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郭艺芳最新娱乐体验_郭艺芳的主页(2024年12月深度解析)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：话题更新日期：2024-12-04

郭艺芳

「健康科普汇」【「心跳慢是一种长寿优势」】北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示，如果静息心率在正常范围内相对较慢，说明心脏的泵血能力强、效率高，不需要快速跳动就能满足身体需求，身体状况更健康。成年人正常心率是60~100次/分钟，静息状态下可以降低到50次/分钟，男性通常比女性略慢一些。河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，在安静休息状态下，每分钟50~80次心跳最健康，超过80次就算增快了。（生命时报）

「HEBNU微分享」【「运动时的心率上限怎么算」】「心跳一分钟多少下最健康」成年人正常心率是60~100次/分钟，清醒且安静的状态下可以降低到50次/分钟。河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，诸多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50~80次心跳最健康，超过80次就算增快了。有氧运动是让心率慢下来的好方法，有氧运动时心率上限的计算公式为：（220-年龄）X60%~80%。比如，60岁人的运动心率控制在96~128次/分钟。初始阶段，每次锻炼30分钟左右即可，以微微出汗、略有疲劳感为宜；坚持锻炼一段时间后，心肺功能逐渐增强，可适当延长时间或增加强度，但要保证运动心率不超过上限。（Via.@生命时报）

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人到老年体检时，若这6个指标都正常，恭喜你的身体素质还不错！ 1.血压、血糖、低密度脂蛋白血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg 血糖：空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.86.1mmol/L 低密度脂蛋白：正常值为＜3.4毫mol/L 河北省人民医院老年心脏科主任郭艺芳解释，老年人应当根据自身情况，按照“严、中、松”原则治疗。其中胆固醇要严格控制，这是预防动脉粥样硬化斑块的前提；血压的控制要适中，80岁以下血压可降至150/90mmHg，无不适则再降至140/90mmHg，80岁以上老人则降至150/90mmHg即可；糖友的血糖控制以宽松为主，空腹7mmol/L二餐后10mmol/L以下，糖化血红蛋白低于7%，老人患者可再宽松一些。 2.心率正常成人心率是60-100次/分。来自广州医科大学附属第二医院心血管内科的主任医师钟赟认为，心率快或慢都可能造成血压波动，特别是心率过快还可能造成心脏肥厚乃至心力衰竭等问题。 3.肺活量健康成年男性的肺活量＞3500ml，女性则＞2500ml。北京博爱医院心内科主任医师李寿霖表示，人体各细胞、器官、组织都在消耗氧气，机体为由在供养充足的情况下才能正常运作，而一旦肺活量下降，机体活力也会降低，也容易有疾病问题产生。 4.尿酸正常男性尿酸＜420umol/l，女性尿酸＜360umol/l。中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师张华东指出，高尿酸血症易引起关节损害和痛风发作，同时也会对肾脏和血管内皮造成损害，加重胰岛素的抵抗，增加糖尿病与代谢综合征等疾病的发生率。

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