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5000米前沿信息_5000米国家运动员标准(2024年12月实时热点)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：教程更新日期：2024-12-01

5000米

32岁分手旅行：西藏美景与心灵治愈昨天，我从拉萨出发，驱车6小时，穿越了海拔5000米的米拉山口，高反症状愈发明显。但我没有急于吸氧，而是选择坚持，挺一挺就过去了𐟒갟𞣀‚傍晚时分，我终于抵达了林芝！今天，阳光洒在尼洋河畔，这里是隐藏在雅鲁藏布大峡谷中的西藏最美丽的河流之一。照片都无法完全表达它的美丽，亲眼所见更是令人心醉。旅行的快乐，部分来源于每次入住的宝藏酒店。今天先放两张图剧透一下，今天有点累了，晚点再更新酒店房间窗外的美景视频，那种令人窒息的美，干净纯净～记得关注我呀！酒店的早餐也很棒！五星好评这两天，我收到了很多关心和鼓励的消息。虽然从未在网络上表露心情，却得到了这么多人的友善和关爱，谢谢大家！虽然来到西藏短短几日，我已经慢慢变得有力量，虽然每天还有一些泪点，但不会让它再轻易落下！就像高反，挺一挺就过去了！我一定会越来越好～相信自己。人生依然值得𐟘Š

第一次攀登雪山：高反让我无奈放弃不要听信那些说“有腿就行”的人，攀登5000米的雪山真的不容易。我第一次挑战雪山，选择了四姑年山二峰。结果因为高原反应，最后200米放弃了登顶。说说高原反应吧，我早上五点到达二峰大本营，当时感觉特别好，没有任何不适。但到了晚上九点，躺下睡觉时突然头疼得厉害，一整晚都睡不着。高原反应来得毫无预兆，而且大本营的夜晚特别冷，我的脚都冻得不行了。凌晨两点起床吃了点粥，过了一会儿就直接呕吐，把吃的东西全都吐光了。当时我觉得我的高原反应挺严重的，但我不想放弃，还是决定继续尝试。我坚持到了一线天，离山顶还差两个人绝望坡200米。真的没办法了，意识模糊，根本上不去，看人还出现了幻影。考虑了很久，最后选择了放弃。毕竟小命要紧。你们可以嘲笑我，我接受这一切，出发前我也是觉得这山我必登顶。但我真的被这高原反应彻底打败了，那种有心无力的绝望感，只有自己到这一刻，才真正感受到大自然的力量和威严，人的渺小！这次旅行让我明白了很多事情，真正在乎你的人是不会带有任何企图的。只要有再次出发的勇气，任何困难都不是问题。认识了许多好朋友，大家都是抱着同一个目标相识。很幸运这次旅途中能认识到大家，有你们这群可爱有趣的人，徒步登山才有意义。山就在这里，我还会再来！#四姑山二峰 #人生第一座雪山

日本体育大学箱根驿传预选赛前瞻箱根驿传赛场上的老牌强队日本体育大学（日体大）自1945年第25回比赛开始，已经连续出场76回，从未缺席过正赛。日体大在76年的历史中，有10次取得了最终优胜，成绩斐然。不过，进入21世纪后，队伍的成绩有所起伏，共有12次未能进入种子圈，但也在2013年的89回比赛中夺得了一次冠军。尽管如此，日体大在预选赛中从未失手，总能顺利突围。在第100回预选赛中，日体大以第4名的成绩脱颖而出，而且是预选赛中最早完成10人完赛的队伍。队伍中选手经验丰富，PB成绩较高的多为3、4年级的学生。去年参加箱根正赛的10人中，有6人仍在队中。去年8区的分須尊紀在区间比赛中勇夺第2名，今年他接任队长，在2月的越野锦标赛中取得了第8名。第一区间的平島龍斗在100回箱根正赛中未能顶住压力，以区间最后一名的成绩完成了箱根首秀，赛后他自称哭了三个小时，整个一月份都没能好好投入训练。不过，随着进入大三学年，他逐渐找回了状态，两次刷新了自己的5000米PB，成为队中的主力，在之后的全日本预选赛中表现出色，帮助全队取得了第四名的好成绩。虽然头戴“天真烂漫”头带的藤本珠輝已经渐渐远去，但年轻后辈们并没有停止茁壮成长。虽然缺少超级明星，但实力平均的日体大有望在本次预选赛中取得上位的成绩。以下是日体大的参赛选手及PB成绩：年级姓名万米PB 3年级山崎丞 28'23"69 3年级平島龍斗 28'44"74 4年级分須尊紀 28'49"01 4年级富永椋太 28'52"69 4年级住原聡太 28'54"69 4年级石川龍芽 29'02"91 3年级二村昇太朗 29'04"88 3年级浦上和樹 29'11"28 4年级杉本訓也 29'13"50 4年级植松孝太 29'21"86 预选赛参赛队中，前十名平均PB成绩： 5000m 13'58"41(6) 10000m 28'57"9(7) 半马 1'03"17.3(5)

川西雪山挑战，绝佳时机！ 𐟌Ÿ 大玛雅雪山：海拔5417米，属于5000米以上的技术型雪山，位于四川省阿坝州小金县结斯沟内，属于邛崃山脉四姑娘山域。这里交通便捷，驾车可直接到达BC大本营。 𐟏”️ 大玛雅雪山的特点是典型的冰川型山峰，拥有美丽的冰川山脊和完整的冰舌。海拔4600至5300米之间被大面积的冰和硬雪覆盖。攀登过程中需要经过60至70度的雪岩混合路线。在峰顶，你可以远眺幺妹、婆缈、阿妣等著名山峰。 𐟓… 行程安排：第一天：从成都出发，抵达四姑娘山。第二天：从四姑娘山前往BC大本营，海拔3600米。第三天：从BC大本营前往C1大本营，海拔4400米。第四天：在C1营地出发，攀登至Top5417，然后返回C1营地。第五天：从C1营地返回成都。 𐟓Œ 请注意，攀登雪山是一项极具挑战性的活动，需要充分的准备和专业的指导。在出发前，请确保你已经了解了所有相关的攀登信息和风险，并做好了充分的准备。

241026 短道速滑世界巡回赛 | ①蒙特利尔 | 500米半决赛 | 林孝埈 𐟓2组5道 40.276 晋级A组决赛！ 𐟓下一场4:01 500米决赛；4:59 5000米男接半决赛「短道速滑世界巡回赛」你值得更好的巧克力的微博视频

玉龙雪山日照金山攻略：运气与坚持的故事 𐟓丽江•玉龙雪山玉龙雪山，这座纳西族的圣山，不仅是北半球最南端的现代冰川，更是信仰与挑战的象征。主峰海拔超过5000米，虽然缺氧，但信仰的力量却从未减少。为了那场冬日之约，我踏上了玉龙雪山。 ✅心愿单完成-日照金山，见者好运第一次尝试日照金山是在东巴谷，这里可以同时欣赏到玉龙雪山的全貌和湖中倒影。早上6点半从丽江古城出发，7点左右到达东巴谷，雪山清晰可见。然而，20分钟后，一片厚厚的云层遮住了雪山，直到太阳升起也未能散去。第一次尝试以失败告终。总结经验，日照金山需要满足两个条件：有太阳和无云！从香格里拉回来后，我决定再次尝试。第二次来到东巴谷，云层再次聚集在雪山。我心想这次又完了，但幸运的是，早上的大风逐渐吹散了云层，雪山缓缓露出，金光万丈，预示着好运即将到来。唯一的小遗憾是，由于风大，湖面被吹起波纹，破坏了雪山的倒影。但这正是人生的常态：既有惊喜也有遗憾。尽管如此，我还是感到非常幸运，因为经过两次尝试，终于达成了目的。虽然过程坎坷，但结果令人满意。

哈巴雪山徒步：菜驴的云海之旅那天早上两点，我从床上爬起来，头一天晚上轻微的高反让我几乎没睡什么觉。早上起来吃了点轻装上阵的早餐，收拾好装备，大概三点半左右开始出发。穿过一片小树林后，迎接我们的是一段近千米的垂直岩壁。带着头灯，我们在黑暗中摸索前行，花了三个多小时，终于到达了5000米的平台。眼前的大雾中，一个望不到尽头的大雪坡映入眼帘。换上冰爪和冰镐，我们开始了艰难的雪山徒步。由于还没适应雪山环境，每走一步都感觉像是在滑冰。不知道走了多久，我们终于爬到了绝望坡，每走30步就得停下来歇30秒，最后甚至每15步就得歇一次。精神达到了极限。在向导的坚持和鼓励下（几乎是生拉硬拽），我们终于在10点钟到达了5396米的山顶。虽然没有看到期待中的云海，但对于我这个又菜又爱玩的驴友来说，也算心满意足了。这次徒步前，我做了不少准备。作为一个容易高反的人，几年前在四姑娘山二峰冲顶时，我可是头痛呕吐了五次才登顶。所以这次我提前两个月每天跑步半小时，每周六在成都周边徒步爬山。行前三天开始吃乙酰唑胺预防高反（个人感觉比红景天效果好）。冲顶当天还带了葡萄糖口服液和地塞米松（可能有点过虑了）。一路上按照自己的节奏走，心跳快了就停下来等心率恢复。一路上既没头痛也没呕吐，比登二峰时状态好了很多。除了5000米以上因为心跳快走得慢点，其他都还好。哈巴雪山对天气非常敏感，能登顶主要是雪山接纳了我们。所以，时刻保持对大自然的敬畏是非常重要的。

川西高原反应必备清单，轻松应对高反！探索川西的美景，高原反应是旅途中最大的挑战之一。𐟏ž️ 在鱼子西的旅程中，我妈妈因为高原反应严重，氧气瓶供应不足，导致她无法下车拍照，这让我们非常遗憾。为了确保我们能够再次征服鱼子西，我们决定做好充分的准备。 𐟌쯸 高海拔地区夜晚的氧气更加稀薄，因此选择酒店时，尽量选择海拔较低的地区或者有供氧设施的酒店。同时，自备一台便携式制氧机也是明智之举。我在去高原前两周减少了有氧锻炼，以减少血液对氧气的需求。 𐟔‹ 经过朋友的推荐，我选择了倍益康便携式制氧机。它不仅外观简约高级，配色时尚，而且重量轻，体积小，携带方便。它的脉冲供氧方式能够根据呼吸节奏自动出氧，即使在海拔5000米的高原上，也能稳定输出90%以上的高纯度氧气。 𐟓栤𘋦졥’Œ家人一起前往高原地区，我一定会带上这台倍益康便携式制氧机，以确保他们能够在高原上自由享受美景，不受高反的影响。 𐟌᯸ 在川西旅行时，还需要注意以下几点：行动要缓慢，避免因为激动而消耗过多体力。注意保暖，因为川西昼夜温差大，以防感冒。心理适应也很重要，刚开始不适应是正常的，给身体一些适应的时间。 𐟒ᠩ€š过这些准备和注意事项，我们能够更好地享受川西的自然美景，不受高原反应的困扰。

241025 短道速滑世界巡回赛 | ①蒙特利尔 | 1000米预赛 | 林孝埈 𐟓1组4道 1:25.010 Q晋级 𐟓下一场5:20 5000米男子接力1/4赛；6:15 2000米混接1/4赛（接力项目暂未公布参赛名单）你值得更好的巧克力的微博视频

241025 短道速滑世界巡回赛 | ①蒙特利尔 | 500米预赛 | 林孝埈 𐟓7组2道 40.942 Q晋级 𐟓下一场凌晨4:09 1000米预赛1组；5:20 5000米男子接力1/4赛等你值得更好的巧克力的微博视频

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