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越野跑最新娱乐体验_越野跑的感悟(2024年12月深度解析)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：话题更新日期：2024-11-30

越野跑

越野跑者的至暗时刻，你经历过几条？ 1）第一次越野，约好的大神说要带我，结果临时放鸽子，我是谁？我该跟谁爬？ 2）出门时阳光明媚，爬到一半突然下大雨，帽子和鞋子全湿了，全身越来越湿，冷得想骂人。 3）刚开始水喝得太多，爬了大半后水只剩一点，舍不得喝。 4）突然感觉头晕，是不是高反？是不是阳了？是不是中暑？难道是心理作用？我该不该弃赛？别人会不会觉得我怂？ 5）新鞋新包，越走越疼，脚磨破了，肩膀也磨破了，好疼，大概率出血了。 6）最后一个坡，真的最后一个坡，谁说的？怎么越爬坡越多？ 7）听说补给站有鸡汤，等我到补给站怎么汤底都不剩了？这帮吃货是来跑越野的吗？ 8）一个小姐姐让我带带她，一个上坡就没影了，追半天也没追上。小姐姐你在哪？要么你带带我吧。 9）不对吧，是这条路吗？路标怎么和导航不一致，该信谁的？怎么越走越看不到人，我该不该往回走？ 10）有感觉了，哪有厕所？回馈大自然？怎么前后都是人，你们能不能跑开一点？我快你们也快，我慢你们也慢。 11）你们还有什么至暗时刻，快说说。

越野跑新手必备装备清单，轻松上手！不知不觉间，我踏上了越野跑的道路，开始认真研究并做了很多功课𐟏ƒ‍♀️𐟒裀‚作为一个慢热的人，接触一项新运动总是需要多个契机碰撞才能产生动力的火花。关于越野跑，从完全不理解到开始尝试，我想到了三个关键时刻： • 户外领队班上课时，越野跑爱好者勇哥总会分享他的参赛故事，还在下山路上带着我们一起跑。 • 徒步香港麦理浩径全程时，遇上乐施毅行者赛事，当我背着重装包爬上针山时，遇到参赛者经过，他们步伐轻盈，还反倒给我加油打气，这一幕印象太深刻了。 • 参加凯乐石磐石计划的越野跑活动时，教练现场教学和带着大家在山里奔跑，这是我第一次感受到与重装徒步完全不同的新体验。作为一位越野跑新手，我想分享一下自己为越野跑做的准备： ✔️ 衣服装备越野跑背包（凯乐石飞翼2.0）-8L的容量，收纳能力和随取能力令我非常满意，ADF调节系统能快速收紧固定背包。速干短袖（凯乐石）-在大量流汗的情况下保持身体干爽通风透气。运动短裤-穿的就是平常健身用的五分裤，有一定的弹力和支撑性，能舒适地大步迈开腿。运动内衣（蕉下）-选择支撑强度高的。小腿袜/压缩袜-降低肌肉疲劳，防止抽筋，保护腿部皮肤防止被丛林荆棘划伤。空顶帽（Vibram）-阻挡山里猛烈阳光，同时充当发带，固定跑步时乱飞的小细发，吸汗能力强，以免额头暴汗时滴入眼睛。越野跑冲锋衣-轻且防风防雨，平常收纳在越野跑包的风衣仓，应对恶劣天气。越野跑鞋（凯乐石 FUGA）-大坡王值得信任，轻量且抓地力十分强，越野跑场景我都会穿它。 ✔️ 个人物品头灯（奈特科尔UT27）-黄光白光双光源，防水且续航能力强，走夜路时照明。运动手表（高驰APEX2 Pro）-纪录运动数据和可在手表上看导航，功能性强。保温毯-关键时候保命用，防止失温。充电宝-1万毫安，轻量体积小，放包里备用。急救小包-山路地形复杂，难免摔倒或擦伤，常备碘伏棉签、止血贴、蛇药片、绷带。髌骨带、肌贴-保护膝盖，提高特定位置的支撑力度。 ✔️ 食物盐丸-天气热出汗多，需服用防止抽筋。能量胶-快速补充能量，便携重量轻。坚果、蛋白棒-吃能量胶总觉得没有饱腹感，所以会带些干粮来垫肚子。水-带两个500ml运动软水壶，提前规划好路线，算好时间在补给点补水。电解质饮料冲剂-补充运动出汗损失的水分和盐分。准备好了这些装备和物品，我终于可以自信满满地踏上越野跑的征程了！𐟚€

𐟏ž️ 东京代代木公园：越野跑者的天堂！探索东京都内一个隐藏的跑步天堂——代代木公园！𐟌𓠨🙩‡Œ的外围小路，被热爱越野的跑者们视为宝藏。穿梭在郁郁葱葱的树林中，享受松软的泥土和宁静的氛围，是放松身心、提升配速的绝佳选择。𐟏ƒ‍♂️ 公园内，一圈超过1公里的跑道，虽然需要不断绕圈，但这里的早晨，总能吸引众多跑步爱好者。𐟌… 年轻人在这片绿意中挥洒汗水，追逐速度与激情。值得一提的是，公园内还设有免费饮水机，专为宠物设计的水龙头，以及便捷的自动贩卖机，支持微信支付，为跑者们提供了全方位的便利。𐟐𖰟’犊无论是寻求速度与激情的越野爱好者，还是希望在宁静环境中慢跑的轻松跑者，代代木公园都是一个不可多得的好去处。𐟌Ÿ

越野跑首战告退，但人生没有失败！ 𐟏ƒ‍♂️不久前，我满怀期待地报名参加了“无坡不欢”凯乐石莫干山跑山赛，甚至冲动地选择了30公里的赛程。然而，现实总是不如人意，在风景如画的莫干山，我因为体力不支而中途退赛。这听起来可能有些尴尬，但对我来说，这并不丢人！ 𐟒ꦯ•竟，敢于挑战自己，敢于突破舒适区，敢于探索未知的世界，这才是真正的勇士。你说呢？ 𐟎‰虽然这次跑山赛的结果不尽人意，但整个比赛的氛围真是让人难以忘怀。赛前一晚的越野派对上，我有幸见到了众多跑圈大佬，他们的战损鞋墙和运动员展示背板都展现出了越野跑者们的坚韧与专业。在夜幕下、音乐中，大家其乐融融，共同享受着这份独特的乐趣。 𐟏鸣枪开跑后，在我几度想要放弃的时候，是队友们的鼓励让我坚持了下来。虽然最终未能完赛，但我也没有遭到任何质疑的目光。 𐟌对于我来说，户外世界是自由的，越野跑是奔赴自由的旅程。在这条赛道上，我不仅拼尽了全力，更挑战了自己的极限。无论外界如何看待，我都要为自己鼓掌。或许这次越野跑我未能完赛，但在人生的赛道上，我再次战胜了自己！ 𐟓对于像我这样的越野跑新手，我有几条小建议，希望对你有所帮助： 1️⃣心态：正视自己，不要以完赛为目标，也不要攀比速度和距离，只需全力奔跑即可。 2️⃣装备：准备冲锋衣、压缩衣、压缩裤、短裤、越野跑鞋、跑山包和登山杖。尤其是鞋，一定要选择专业的。这次我穿的是凯乐石FUGA大坡王，非常轻便，VIBRAM MEGAGRIP橡胶大底防滑效果极佳，土石路下坡都很稳。鞋底回弹很好，跑起来非常舒服。一秒快收鞋带系统既方便又能防止跑步中鞋带散开。 3️⃣体能：越野跑的魅力在于挑战自我，这次回来我已经开始制定有计划的有氧训练和跑步计划，下次跑山赛，我希望能顺利完赛！ 𐟤最后，我想听听你在人生首野中的故事！

越野跑的魅力：探索、挑战与成就尽管柴古唐斯赛道充满了艰辛，但总有一群人愿意迎难而上，挑战这条被称为“拆骨躺尸”之路。这其中，越野跑的魅力究竟何在？探索未知的乐趣 𐟌𒊊在城市中，我们习惯于看到高楼大厦和车水马龙。越野跑让我们有机会深入大自然，感受山川河流的壮丽，体验各种地貌的美丽。路线上还可能遇到各种历史遗迹和文化景点，这不仅增加了跑步的乐趣，也拓宽了我们的视野和知识。挑战自我，提升能力 𐟒ꊊ越野跑不仅考验体能，还考验意志力和专注力。在比赛中，我们需要克服恶劣天气、复杂地形以及体力和精神的极限。这种挑战性使得越野跑成为一种能锻炼意志力和毅力的运动。通过不断的训练和比赛，我们可以提高自己的耐力、速度、力量和协调性，从而提升整体能力。实现自我超越，享受成就感 𐟏† 每一次跑步都是对极限的挑战；每一次超越都是对目标的实现。那种从挑战中获得成就的感觉是无法用言语表达的。这种成就感不仅能激励我们继续前进，也能让我们在生活中更有自信和动力。越野跑的魅力，不仅在于它独特的挑战性，更在于它带来的探索、提升和成就。每一次踏上赛道，都是一次全新的旅程。

越野跑首战告败？不，我赢了自己！ 𐟏ƒ‍♂️不久前，我满怀信心地报名参加了“无坡不欢”凯乐石莫干山跑山赛，甚至骄傲地选择了30公里的挑战。然而，当我在风景如画的莫干山面临体力不支时，我不得不中途退赛。这听起来可能有些尴尬，但对我来说，这并不丢人！ 𐟒ꦕ⤺Ž挑战自己，敢于突破生活的边界，敢于走出舒适区——这些才是最重要的。即使我没有完成比赛，但我尝试了，我挑战了自己，这就是胜利。 𐟎‰赛前的越野派对让我难以忘怀，与各路跑圈大佬的交流让我感受到了越野跑者的热情和凯乐石的专业精神。尽管在比赛中几度想要放弃，但队友们的鼓励让我坚持了下来。 𐟏ž️在我心中，户外是自由的世界，越野跑是追求自由的运动。不仅要身体自由，更要心灵自由。全力以赴地挑战自我，不要在意外界的看法。只要你战胜了自己，你就是自己的冠军。 𐟓对于像我这样的越野跑新手，我有几条小建议，希望能帮助到你： 1️⃣心态：正视自己，不要以完赛为目标，不要攀比速度和距离，尽力奔跑就好。 2️⃣装备：准备冲锋衣、压缩衣、压缩裤、短裤、越野跑鞋、跑山包和登山杖。尤其是鞋子，一定要选择专业的。这次我穿的是凯乐石FUGA大坡王，防滑效果好，鞋底回弹力强，穿着非常舒适。 3️⃣体能：越野跑需要良好的体能。我已经开始制定有计划的有氧训练和跑步计划，期待下次能够顺利完赛。 𐟤欢迎在评论区分享你的人生首野故事！

越野跑与徒步：你会选择哪一种？越野跑和徒步，虽然都是在户外进行的活动，但它们之间有着显著的区别。徒步是一种更平和的体验，适合那些喜欢慢慢享受自然美景的人。而越野跑则更为刺激，道路崎岖不平，充满了未知和挑战。 𐟚𖢀♂️徒步是一种更注重脚下每一步的体验。你可以在山间漫步，感受土地的踏实和周围风景的美丽。徒步的路径通常较为平坦，适合全家出游或喜欢轻松漫步的人。 𐟏ƒ‍♂️越野跑则是一种在野外自然环境中奔跑的运动。它不仅需要更强的身体素质，还要求你在崎岖的小径上快速穿越。越野跑的乐趣在于挑战自我，体验速度与激情的结合。 𐟌𓦈‘们这次选择了龙泉山仰天窝山地车公园进行了一次越野跑的尝试。这里的路况复杂，一圈大约2.3公里，耗时约1小时。虽然夏天蚊子多，但绿荫环绕，跑步时也能享受到一丝凉爽。 𐟧𓥜訣…备选择上，越野跑需要轻装上阵，只携带必要的装备，以保持速度和灵活性。对于那些喜欢挑战自我、追求刺激的人来说，越野跑无疑是一个更好的选择。总的来说，徒步和越野跑各有千秋，选择哪一种取决于你的个人喜好和体力状况。无论你选择哪一种，都能在户外活动中找到属于自己的乐趣。

雨中三峰首刷：4小时15分的越野挑战一直以来，我都在跑马拉松和徒步，但越野跑还是第一次尝试。想着是时候挑战一下越野了，三峰（北尖-阳台山-妙峰山）自然成为了我的首选。我查好了路线，带好装备，就开始爬山了。按照我的经验，爬坡的配速大约是15分，下坡和平地跑的配速是5分。所以，我给自己定的目标是4小时内完成。𐟏ž️ 然而，一开始就发现自己的能力估计得有点高了。鹫峰那一段爬升特别大，配速降到了18分。后半段因为雨天路滑，下坡时根本不敢跑太快。如果是泥巴路还好，关键是最后一段基本是石板路，摔一跤可就麻烦了。幸好我带了个登山杖，不然下坡时肯定得摔跤。𐟘… 虽然下雨天影响了我的发挥，但雨天的风景却别有一番滋味。挂满水珠的花草树木，云雾缭绕的山峦，穿行其中别有一番风味。雨天也带来了凉爽，出发时带了1000ml水和500ml运动饮料，本想着在涧沟村再补给，没想到到最后都没喝完。𐟌篸总体来说，今天的成绩我还是很满意的。除了脚趾磨破了点皮，其他地方都没受伤。回家后做点好吃的，好好休息一下，准备迎接下一次的挑战。𐟍𒰟’ꀀ

百公里越野跑：冲线的那一刻，心情如何？第一次一个人跑100公里，前50公里听着音乐，后50公里则沉浸在自己的心跳和呼吸中。难得的宁静，可以听到风声和水声，享受与自己独处的时光。手机开启飞行模式，远离网络，也不想玩手机。偶尔走错路，看看路线，头灯照亮了我前方的路，远处一片漆黑，虽然不知道自己在哪，但我知道我的目的地：我要去最高点。偶尔和路过的选手闲聊几句，自己的时候也不害怕。最后的山途中，模糊看到两边是原始森林样的树林，低头会看到长脚蜘蛛，它们怕我，我也怕它们。今天终于看到冲线照片了，可惜没有和终点计时的照片。人生首百就这样迷迷糊糊地跑完了。12点开始犯困，自己跟自己说话，吓得后面的人不敢超过我。不知道是谁，实在抱歉。看着我的无数连拍，沉思怎么这么老，怪不得我回来妈妈说不认识我了。感觉人老了100岁，眼袋耷拉到地面了。我知道我会很沧桑，但没想到是如此狰狞。果然长距离就是会使人变老，跑的很干巴，你们看跑短距离的，一个个可水灵了。看到好多人都拍了自拍，我一个都没拍，但拍了一堆云彩。中间有段时间看着美景发呆。

莫干山越野跑：第二次挑战，进步显著！第一次在苏州渔洋山尝试越野跑，基本上就是徒步。那次还拉了一个朋友一起，结果他成了我的“拖油瓶”。那时候我完全不懂怎么跑，全程都在摸索。这次再约上朋友去莫干山越野跑，我终于明白了什么是越野跑。一路上朋友不停地提醒我，徒步和越野跑的区别。虽然他一直唠叨，但我至少有几段跑得还不错。即使腿抽筋，我也能弹跳着下坡，速度不差。这次我发现这位朋友体能真的很好，而且他非常严肃。一路上风景如画，他却不看，手机也不让看，真是让人无奈。我只能偷偷掉队看几眼风景[吐舌头]。明明我说我有点低烧，他却让我继续跑。我心里想，他是不是想打人？头晕了一会儿，但我还是坚持下来了。一直看表算时间，被他丢了好几次，只能大步追上去。好在最后完赛时间在他预料范围内，不然他可能会说我一辈子。这种节奏真的可以逼我努力。又一次感受到自己的不足。有人带你越野跑，真的挺好的。下一站，继续约起来，准备上点强度！[大笑]越野越强！

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