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经络瑜伽最新视觉报道_办公室瑜伽3(2024年12月全程跟踪)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

经络瑜伽

跟随智慧的脚步：我的瑜伽之旅 𐟌🊦œ‰时候，命运就是这么奇妙。在一个偶然的机会，我遇到了五行经络瑜伽，这种不医不药的健康调理方式。更幸运的是，我遇到了杨淇老师，她不仅智慧，而且充满大爱。从那时起，我开始了我的瑜伽之旅。我相信，听从老师的指导，按照她的方法练习，我的身体状况会得到改善。事实证明，我的选择是正确的。我的身体在多方面都得到了显著改善。现在，我发自内心地感激杨淇老师、雅慧老师和妮可老师的辛勤付出和无私奉献。感谢杨淇老师以大爱和智慧创造出了这套属于中国人自己的五行经络瑜伽。同时，我也感谢我自己的智慧选择和不懈努力。由于身体的多方面改善，我又毫不犹豫地报名参加了28天的中阶课程。我相信，只要跟着杨淇老师，我一定会变得更瘦、更美、更健康！感恩上苍的恩赐，让我在冥冥之中找到了这么好的老师和这么适合自己的练习方式。这是一段充满挑战和收获的旅程，我会继续努力，期待更多美好的变化。

瑜伽爱好者必学：五行经络瑜伽的精髓 𐟌🠦Ž⧴⧑œ伽的奇妙世界，感受五行经络瑜伽的魅力。在这里，我们不追求高难度，只追求正位与经络能量的平衡。通过每一个动作，让我们的身体与心灵达到和谐统一。 𐟧˜‍♀️ 站山的感觉涌入身体，尾骨轻轻卷起，耻骨上提，仿佛足底的能量向上流动。腿部肝、脾、肾、胆、膀胱以及胃经的能量也随之向上延展。双手扶髋，右腿向后撤一大步，右脚脚跟向内45度，脚掌向外调整，左脚脚跟直穿右脚足弓，骨盆保持正位。 𐟌𘠨„š趾回勾，左右脚的脚趾都回勾，慢慢调整呼吸，腹式呼吸深入身体。吸气时，右脚脚趾回勾，右腹股沟缓缓打开，右大腿肌肉稍稍向外旋，左大腿肌肉向上旋。呼气时，两侧腹股沟都打开，足底的脾经从大脚趾内侧，沿着腿部阴面上侧，胃经在上侧阳面上侧，这两条经络上来了。 𐟌ž 吸气时，尾骨卷住耻骨提，骨盆部位呼气时屈左腿，骨盆水平向下移，左膝向外打开一点点，左膝正对着第二个脚趾的指尖。呼气时，左右脚脚趾回勾，右大腿肌肉稍稍向外旋，骨盆复位，左膝再向外打开，骨盆保持正位。 𐟌™ 吸气时，双手臂旁侧打开，调整大臂内旋，手肘冲前，十个手指大大展开，力达指尖。呼气时，肩沉下去。再吸气，尾骨卷住耻骨提，脚趾回勾，呼气时下颌微微向左手位置找去，肩沉下去。左手代表未来，右手代表过去，战士二式让我们同在当下，感受脾胃经能量的增强，腿部肌肉变得紧实而有力。 𐟌ˆ 尾骨卷住再落，呼气时臀部稍向下落，注意膝盖不能超过脚踝。吸气时，第二个脚趾胃经的止点启动，向上延展。右脚外角缘向下落，腿部外侧也开始启动能量，足三里这个位置会有感觉。第二脚趾再向上，呼气时臀部慢慢向下再落一点，左侧腹股沟再打开，腿部肌肉变得有力量而紧实。 𐟍ƒ 吸气时慢慢伸直左膝，呼气时落手扶髋收回右腿向前。通过每一个动作的练习，让我们在瑜伽中找到内心的平静与力量。

瑜伽中的“扭转”体式：我的最爱 𐟒• 聊聊我的瑜伽之旅吧𐟒•：学习五行经络瑜伽让我掌握了五大脉系的各种体式，从初中高阶到第四阶，每天根据身体状况灵活选择有效的体式进行练习，最大限度地疏通经络，调节情绪，疗愈疾病，努力实现不医不药。在所有体式中，我最喜欢、最偏爱的就是各种“扭转”体式，包括站着的、坐着的、躺着的，我都特别喜欢！平时工作生活中，身体多数情况下都呈现为“直立”的状态，所以做一做“扭转”的姿势我感到格外的轻松、舒服！对消除疲劳效果甚佳！我已经把各种扭转体式渗透到自己的日常生活当中，每天晚上入睡之前总是去做躺着的扭转体式，有时在体式中就睡着了。白天坐着时间久了之后，我就会站起来去做站立的扭转体式来放松自己，缓解身体的不适。如果站立时间久了，则会去做坐着的扭转体式。如果在家的话，甚至会铺开瑜伽垫，去做躺着的各种扭转体式。瑜伽体式的学习应用，丰富了我的生活，调节了我的情绪，调理了我的身体，增进了我的健康！我发自内心的感恩五行经络瑜伽，感恩它的创立人杨淇老师！ 𐟍ƒ

瑜伽的魅力：我的五行经络瑜伽之旅 𐟌🊦œ€近我一直在练习五行经络瑜伽，真的觉得身体状况好多了！自从我开始练习，亚健康问题明显改善，身材也变得苗条了，面色也红润了不少，脸上的斑点都淡化了，鱼尾纹也少了，走路也变得轻松灵活。特别喜欢的体式是树式。这个动作不仅能调动手上的三阴三阳，还能拉伸两腰侧的带脉、大包穴和夜脶，增强腿部力量和平衡感，同时还能拉伸腹部沟和前后两脉。每次做完都感觉整个人都焕然一新。如果你也对瑜伽感兴趣，不妨试试五行经络瑜伽，真的很有帮助！

68岁开始练瑜伽，身体和心灵都变年轻了最近上了一门老年瑜伽课，真是受益匪浅。特别是那个感恩拜日式，做完之后垫子都能拧出汗来，感觉整个人都被治愈了。每次上课，大家都会被五行经络瑜伽的能量拜日式所折服，真的是身体和心灵的深度链接。这门课的老师特别有耐心，总是鼓励我们不断实修实证，寻找自我，完善自我。每次上课，大家都很认真，坚持练习，感觉未来可期。大家一起加油吧！𐟒갟’갟’갟’갟’ꊊ通过瑜伽，我不仅身体变得更加灵活，心情也变得更加愉快。希望大家也能找到适合自己的运动方式，保持健康和活力！𐟌𙰟Œ𙰟Œ𙀀

五行经络瑜伽：火脉练习，守护心脏健康聊聊我的瑜伽之旅𐟒–：我参加了兴趣岛的五行经络瑜伽课程，探索了五行经络的奥秘。五行经络瑜伽分为五大体系：木脉、火脉、土脉、金脉、水脉。每个体系都有独特的体式练习，其中火脉涵盖了心、心包经和小肠、三焦经四条经络。 𐟔堥🃧𛏨…秩𔨃𝥤Ÿ治疗心、胸、神志病以及经脉循行部位的其他病症。小肠经则具有生化气息、缓解疲劳、供给营养、缓解颈椎病、控制乳汁分泌等多种功能。心包经腧穴主治心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。三焦经则主要治疗热病、头面五官病症和本经经脉所过部位的病症。通过经常练习火脉的坐山双臂反扭转、下蹲幻椅式、斜板式、新月侧屈、蝗虫式、仰卧山式伸展等体式，可以更好地保护心脏，养成良好的生活习惯，为心脏保驾护航。用心爱护心脏，让我们的身体更加健康。

五行经络瑜伽：智慧与能量的追求 𐟌ˆ 有时候，我会觉得自己仿佛在不断前行，即使身体停留在原地，内心的能量也在不断上升。我们每个人都生活在这样一个世界上，几乎都有选择自己生活方式的权利。从最基本的吃喝拉撒睡，到赚钱成名，再到成为别人眼中的成功人士，每一步都是我们自己的选择。然而，在这些名利之上，真正重要的是什么呢？我一直在思考这个问题。金钱和名望固然重要，但它们终有终结的一天。最终，我们都会面临死亡，这是无法逃避的事实。那么，真正让我们在这一世中读懂世界、读懂自己的，到底是什么？我想，那应该是智慧和能量的无穷强大。拥有智慧和能量的人，可以读懂世界、读懂自己，懂得很多，看得多、经历得多。当我们对这个世界有充分的了解时，就不会再有委屈和怨恨。我们会深刻明白自己的渺小，尊重人类本性的劣根性，并且真实面对。当我们慢慢与自己和解、与世界和解时，我们可以放下标签和评判，专注于自己的事情，去做一些力所能及的事情。在自己创造的轻松场域里，可能会游刃有余、事半功倍！人一定要有自知之明，知道自己什么事不可做、什么事可做，那就是智慧的自然流露。希望这些思考能共勉各位有情众生，让我们一起追求智慧和能量的平衡，在这漫长的人生旅程中找到真正的自我。

退休后的瑜伽之旅：从零开始的健康蜕变退休一年来，我有了更多的自由时间。起初，我选择了完全放松，每天睡到自然醒，除了家务，生活似乎变得有些单调。身体也因为缺乏运动而感到不适，整个人显得无精打采。有一天，我在网上偶然看到了一节杨淇老师的五行经络瑜伽体验课。抱着试试看的心态，我开始了我的瑜伽之旅。从初级到中级再到高级，我一步一步地跟着课程练习，虽然过程中伴随着汗水和疼痛，但收获满满，受益匪浅。通过学习和锻炼，我的觉知能力得到了提高。为了追求美丽、健康和活力，我会继续坚持练习瑜伽，加油！𐟒ꢜ耀

杨淇五行瑜伽：身心平衡的秘密武器 𐟌🊰ŸŒŸ你是不是感觉生活节奏太快，身心疲惫？𐟌꯸ 快来试试杨淇老师的五行经络瑜伽课程，让身心回归自然和谐吧！ 𐟌𑣀五行瑜伽，身心合一的艺术】杨淇老师将古老的中医五行理论与瑜伽完美结合，每一次呼吸、每一个体式，都是对身体的温柔滋养，对心灵的深度疗愈。 𐟔姁먡Œ瑜伽，热情奔放，燃烧卡路里，释放激情； 𐟒禰𔨡Œ瑜伽，流畅柔韧，让情绪如流水般自在流淌； 𐟌𓦜訡Œ瑜伽，生机勃勃，唤醒身体内在的生命力； 𐟏”️金行瑜伽，强化意志，如金刚般坚韧不拔； 𐟌𑥜Ÿ行瑜伽，稳固根基，增强身体稳定性与安全感。 𐟎‰每一次练习，都是一次自我发现的旅程。在杨淇老师的引导下，我学会了如何倾听身体的声音，感受能量的流动。𐟒ꀀ

找到了经络瑜伽的视频，每天睡觉前跟练下，让脏腑得到按摩，睡眠明显改善。人善待自己的身体，身体也会好好反哺你。「当你今天开始早睡觉你的器官」

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