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跳短绳的重难点权威发布_跳绳的基本动作要领(2024年12月动态更新)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

跳短绳的重难点

𐟎‰花样跳绳教学方案𐟎‰ 𐟎ˆ教材内容：花样跳绳教学，适合2-6年级的学生。通过学习向前（后）摇绳编花跳、双人向前（后）跳摇绳花样跳、“8”字花样跳绳以及“十字”花样跳绳等动作，发展学生的协调、灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，提高判断能力。 𐟎ˆ教学目的： 1️⃣ 积极主动地参与向前（后）摇绳编花跳的动作方法。 2️⃣ 发展协调、灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，提高判断能力。 3️⃣ 培养自尊、自信和创新意识，弘扬同伴之间合作友爱的精神。 𐟎ˆ教学重点与难点：重点：向前（后）摇绳两臂交叉的时机。难点：手脚协调配合。 𐟎ˆ教学过程：一、上课常规集合整队，报上课人数，教师问好，考勤。简介上次课学习与掌握动作情况，启发提问有关技术要点。宣布本课教学目标，简述教学过程、内容。二、队列队形分小组进行练习。一分钟换一次训练。三、绳操内容：4*8拍。要求：动作协调，到位；舒展大方，节奏感强。四、诱导练习放音乐，教师领做。动作协调，到位；舒展大方，节奏感强。五、学习短绳组织学生到活动区域。认真观察教师示范，自由结伴，在教师引导下各自创想跳短绳动作。六、游戏：曲棍球讲解游戏的方法、规则及注意事项。强调只能拨、推运球前进，不能打击。安全第一，强调没有射门的动作则不安全。七、放松舞《爱我中华》带领学生听音乐做动作。八、教师小结小结本课情况，交待作业内容。认真听讲，明确作业。九、下课同学生一起收放器材。 𐟎ˆ教学器材：每人一根绳，录音机一台，示意图一副。

𐟏𘥛›年级并脚跳短绳教学方案𐟓– 𐟎ˆ教学目标：让学生掌握并脚跳短绳的基本动作要领。了解跳绳动作的基本技巧。培养学生的身体协调性和灵活性。激发学生对跳绳运动的兴趣，积极参与体育锻炼。 𐟓Œ教学重点：以肩为轴，手腕放松摇绳。双脚起落，动作协调。 𐟓Œ教学难点：前脚掌着地，上下肢协调配合连续跳绳。 𐟏‹️‍♂️教学过程：热身准备部分：慢跑𐟏ƒ‍♀️ 徒手操𐟤𘢀♂️ 热身操𐟔劥Ÿ𚦜쩃襈†：调节跳绳长度：单只脚踩住绳子的中心位置，拉直绳柄，横向放置，重心切换到踩绳子的脚上，拉直绳子，大臂自然靠近身体两侧，小臂与大臂呈90度角，这就是合适的跳绳长度。跳绳基本动作和技巧：目视前方，身体直立，放松肩膀，挺胸收腹，双脚并拢，将绳放于身体后，双手握住绳柄，放于身体前，摇绳时大臂放松，靠近身体，肘关节微曲，小臂带动手腕发力，由后前摇绳。当绳子摇至身体前时双脚向上起跳，落地前脚掌着地。通过以上步骤，学生能够更好地掌握并脚跳短绳的技巧，提高身体协调性和灵活性，享受跳绳运动的乐趣。