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蛰龙睡丹功正确睡姿图片下载_三仙归洞姿势(2024年12月测评)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

蛰龙睡丹功正确睡姿图片

道人解字之“卧” 卧，本义指人伏在几案上休息，眼睛呈竖立形。人的一生大约有三分之一的时间是在卧着休息，所以卧的好不好严重影响着一个人的精神状态和身体健康！还阳卧：有助于安神助眠：有助于放松身体，舒缓紧张的肌肉，进而帮助改善睡眠的质量。补肾益气：还阳卧可以刺激肝肾，有利于疏通气血，提高身体的免疫力。保肝降脂：通过促进气血循环，还阳卧有助于排出体内多余的脂肪，降低血脂。缓解痛经：还可以缓解盆腔充血，减轻痛经的症状。使用还阳卧的注意事项：适用人群：还阳卧适用于大部分的人群，但对于孕妇等特殊人群，要在医生指导下进行。锻炼时间：可以在睡前进行，每天坚持20分钟左右，不能饭后立即进行，防止危害身体健康。姿势要正确：在进行还阳卧锻炼时，确保身体自然平躺，保持呼吸的平稳，不能出现过度紧张的情绪。希夷卧：蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”，睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。以睡功修炼而著名者，当首推华山隐士陈抟（872-989），曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之，虽云睡功，实为内丹，假借睡卧之中修炼内丹耳，丹书谓“借假修真”。睡与定极为相似。睡中无思无虑，定境混混沌沌，故称“睡”为“相似定”。于睡中依法修持，自然能生出“定”功，进而采药炼丹，其法甚易，其效甚速。修士每称“睡”为“睡魔”，静功中惟恐睡去，终宵打坐，强忍不睡，称之“斩睡魔”。殊不知，睡是生理特性，若强行终夜不睡，违反生理规律，使神经调节系统发生错乱，反惹睡魔，流弊百出。先天大道，无为自然。故丹家大德，以睡炼睡，转识成智，渐生定功，睡魔不斩而自斩之，以神足不思睡耳。起初做功，能迅速睡去，就是效验。得“定”最易，故“睡”是“大定真空”的前奏。卧冰求鲤：出自晋ⷥ𙲥€Š搜神记》第11卷。该成语描述的是琅琊王祥在冬天为继母捕鱼的故事，体现了对父母的孝顺。王祥在继母生病时，为了满足继母想吃鲤鱼的心愿，不惜脱掉外衣，躺在结冰的河面上，用自己的体温融化冰层，最终捕到了两条鲤鱼。这一故事被后世奉为孝道的经典。‌ 卧薪尝胆：出自西汉时期的《史记ⷨ𖊧Ž‹勾践世家》。指越王勾践战败后以柴草卧铺，并经常舔尝苦胆，以时时警惕自己不忘所受苦难的故事，后形容人刻苦自励，发奋图强！还初道人《菜根谭》：卧久者，行必远。伏久者，飞必高。藏的久一旦显露出来，必定飞黄腾达；太早开发的事物，往往也会很快的结束。现在所面临的的问题，都是老天给你的考验，潜伏很久的事物一旦腾飞，必定飞得高远。事物发展的规律是蓄久必高飞，早开发的事物，往往也会很快的结束，任何事物都有一定的准则。在长久的潜伏下已将内涵历练得充实饱满，一旦表现出来，必定充沛淋漓，而能不飞则已，一飞冲天。蛰伏的时间越长，遭遇的挫折磨难越多，最终往往能够韬光隐晦，大器晚成，不飞则已，一飞冲天。#传统文化# #国学#

【武当睡】武当睡功之梦修法，是一种以静卧状态为特征的内丹修炼方法。在修炼过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈、大脑思维静而不眠的状态。通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏炁运生，达到动静相兼、调息安神之功。不同的睡势，可使不同的内脏炁化，从而有针对性地调理有病的内脏，起到祛病的作用。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者以此作为恢复神力、精力、体力的方法，老年人、体弱者及妇女以此作为修养身心的方法，都可起到良好的保健作用。进一步讲，炁足神满，自有灵现：内视脏腑，外观奇景，上问苍天，下询大地，前显古昔，后示未来，美妙景观，实难言语。人在睡眠时消除了白天炼功时的许多做作和干扰，魂入阴阳窍，可得天然真火候。又因人在睡眠时消除了白天炼功将身心放下的困难，进入了真正身体放松，心灵解脱的状态，这与丹道忘其身而身存的法诀相合。再就是睡眠时又恰是丹家亥子之交阴极阳生、一阳来复之时，正好用功。这一功法的最大障碍，在于睡眠时气浊神昏，阴魔来袭，一涉梦境而识神用事，七情六欲比白天更甚。 1.以静修为本，收心止念。“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。”全神贯注于呼吸之中，进入静态。做到耳无所听，目无所视，心无所思。如痴如聋。以呼吸为轴，吸氧摄能，提高生命能量。“默藏其用，息息深深”，“梦魂暗入阴阳窍，呼吸潜施造化功”。一切神秘造化均在深长细匀的呼吸之中，进而实现人天相应，天人合一。虚静和呼吸修炼有密切地内在联系，二者互相促进，互为因果，呼吸为静修提供氧气和能量，依息制心，进入静态；静修可以改善微循环功能，提高呼吸质量，心息相依，相辅相成。通过“呼吸、入静、行气通中脉”… 具体方法是从呼吸修炼入手，吸氧摄能，培养内气，祛病健身。同时全神贯注于呼吸之中，排除杂念，依息制心，进入虚静状态，益智开慧，一举两得。达到养神、聚气、生精的目的，从而提高生命能量、生活质量和睡眠质量，睡功姿势以右侧卧为佳，一只脚缩，一只脚伸，肢体弯曲有利于肌肉放松，使气血循环畅通；有利于脊椎和四肢关节放松，恢复自然平衡。梦修法是用特定的姿势来调节自身的真气往返，阴阳气机的循注，达到修真的目的，通过卧功修炼还可以使肢体得到极好的休息，最容易解除疲劳，有利于恢复身体，休养生息。体弱者利用卧禅可以培育元气，养血安神，有助于修墙补屋，有一定基础的人可以借助休息之机来温养真水，以示有息无睡之妙用。如功夫较深者可以用特定的卧禅修炼来达到九转心丹，顿入大静大定之境，神满不思睡，结合手印或混元抱球之法效果会更好，可以体会真元内动的八触感受，气机交注，阴阳互补的息脉以及清静归一的妙趣，光象内景，自然返照，物我同形，日月合机，神游八极。睡功还可以“宽心脾，藏睡意，闭目卧观沧海底，一层层坎宫神水，托浮出真元一棵红似日”。#健康养生#

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