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膝盖关节疼最新进展_女人膝盖疼痛可能有三种病(2024年11月教程归档)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

膝盖关节疼

痰瘀越重，关节越痛!一张中药方，赶走骨缝里的痰湿、瘀血! 不知道大家有没出现这样的情况?一到换季，天气变冷就会出现关节疼痛，尤其是膝盖关节，像针扎一样，对天气变化的敏感程度，基本可以比肩天气预报;有些人还会感到手脚关节肿胀、发麻，还有点发紫，摸起来硬邦邦的。这些症状反复出现，很可能就是痰瘀互结的表现了。当痰浊与瘀血互结时，容易阻碍经络系统，导致气血顺畅运行受阻，引起关节疼痛不适。那，应该怎么办呢? 今天我就介绍一张中药方——双合汤，帮助赶走痰湿、瘀血!方中半夏、陈皮、茯苓、甘草——被称为二陈汤，可以化痰除湿;当归、白芍、生地、红花、桃仁、川芎——被称为桃红四物汤，能够活血化瘀、补血养血;白芥子理气、通络止痛，帮助消散痰浊和瘀血，缓解疼痛，加入甘草，调和药性。就像我的这位患者。刘先生，51岁，膝关节疼痛有三年多。来到门诊时，我看他面色暗淡，无精神，关节的地方皮肤紫暗、肿胀，按压下去比较硬;他说关节屈伸困难，有种肌肉刺痛感，手脚都会发麻，活动不方便，舌暗紫，有瘀斑，苔白腻，脉弦涩。详细分析后，辩证为痰瘀痹阻，于是决定给他用竹沥、半夏、陈皮、白芥子、桃仁、茯苓、当归、川芎、白芍、红花、姜汁等药材，再结合针灸治疗。服药1个疗程，关节疼痛减轻。方子稍更改，连续服药3个疗程，关节疼痛明显改善。继续巩固一段时间。最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。 𐟙‹‍♂️𐟙‹‍♂️我是中医骨科杜春林。北京公立三甲医院骨科主任医师，专注研究骨病40余年。从医多年，不忘初心，不多开药，以帮助百姓为初衷！如果你也正在骨病问题导致的症状困扰，可以在评论区说说你的情况。我就会看到，给你一个指导建议！！！「关节疼痛」「中医」

【30秒缓解膝关节炎疼痛】适合因关节炎而引发的僵硬和疼痛困扰、或是在健身房运动完，深蹲后造成的膝盖僵硬。医生小哥教你如何通过自我牵引来增加膝关节活动范围、达到放松并缓解疼痛的效果。无器械，只需要一条毛巾即可有需要就马住，跟着视频试试看吧~人人视频的微博视频

这款护膝，真是后悔没早点给爸妈买！大家有没有发现，咱们小时候爸妈总是健步如飞，走路飞快，现在年纪大了，步伐却变得缓慢了𐟚𖢀♂️。尤其是下楼梯的时候，膝盖总是隐隐作痛，甚至有些爸妈还得了膝关节炎𐟔壀‚ 膝关节炎其实就是关节老化、损伤、蜕变等一系列问题引起的反应。到了晚期，蹲起都困难，屈伸受限𐟚민Œ严重的话甚至无法行走。膝关节炎主要有以下几种表现：疼痛：走路或上下楼梯时，膝关节前方、后方或侧方都会疼痛𐟚𖢀♀️。晨僵：早上起来后，膝关节周围的肌肉僵硬，关节灵活度大大降低𐟓‰，严重影响日常生活。畸形：后期膝关节持续性疼痛，跛行𐟒导Œ更严重的话还会出现关节畸形，比如O型腿或X型腿。那么，膝关节炎患者该怎么保养呢？以下几点小妙招赶紧学起来，让膝关节远离疼痛：控制体重：体重过重的话，膝关节承受的压力就越大𐟒⣀‚尤其是加上炎症，膝关节简直不堪重负𐟪裀‚所以控制体重非常重要，健康的体重能让膝关节轻松不少。选择合适的护膝：现在护膝的火爆程度不用多说，家喻户晓𐟏 。推荐一款特别适合老人的护膝：材质：混纺面料，超级轻薄透气，舒适亲肤𐟘Œ。支撑力：两侧的记忆鱼鳞弹簧条能给膝关节提供很好的支撑力𐟆™，减缓疼痛。固定面料，多次粘贴也不易损坏𐟥𐣀‚ 真的建议给长辈们安排上这款护膝！毕竟长辈健康，我们才能更加安心𐟘Œ。

人老先老腿，一张养筋汤，治膝关节疼，腿脚僵硬！ 1 随着年龄的增长，很多人出现腿脚无力，膝盖疼痛、上楼爬梯费劲等问题，特别是在阴雨天加重（有时候比天气预报还准）。比如膝关节退行性病变、膝关节积水、半月板损伤、增生骨刺等。在西医看来这些问题都是年龄老化、关节退化造成的。在治疗方面西医一般采用一些消炎止痛的药物来治疗。但这些消炎止痛药，似乎不能从根本上解决问题。表面上看，炎症消了腿暂时不肿胀了，疼痛止住了膝盖就不会那么疼了，貌似症状缓解了，其实不然，只是暂时止住疼痛，过后疼痛症状又会开始。而且这些止痛消炎的药副作用大，第一个副作用，出现胃肠道的反应，如恶心、呕吐、腹泻、消化不良、厌食、胀气等症状。长期服用，会增加心血管疾病的风险，还会出现肝肾功能异常，甚至衰竭。从中医角度来看，产生膝关节疼痛的诸多问题，是筋的连接出了问题。人体关节之所以能屈伸运动，光有骨头是不够的，还需要筋的连接来维持它的稳定性和牢固性。如果筋出了问题，膝关节就会松动、不稳定，走路时间久了就会出现疼痛，酸痛。膝关节是人体韧带、筋膜，最多的地方，中医有句话说“膝为筋之府”，所以膝关节疼痛，不能老盯着骨头，不要认为骨质疏松，盲目的补钙。五脏之中，肝主筋，肝的好坏决定筋的强壮，关节处有筋，肌肉里有筋、韧带也是筋，半月板也属于中医筋的范畴，全身上下所有筋都由肝所管。肝藏血，我们的筋需要大量的肝血滋养才能强壮，这就好比大地需要雨水的滋养才能变得青翠起来，焕发出勃勃生机。如果肝血不足则筋失所养，就会出现关节酸痛，腿脚僵硬，屈伸不利，走路骨关节咯咯响。所以今天要说的这个方子，出自清代医家陈士铎的《辨证录》养筋汤，全方由：白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克，五味药组成。 2 《辨证录》上称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。用好了，单这五味药就可以治疗一切筋伤。古籍上是这么说的：“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。”意思就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。接下来让我们解读一下养筋汤的用药思路：首先我们知道了，造成膝关节疼痛的问题在于筋，筋的问题是肝血不足，不能滋养韧带、筋膜造成的。白芍，味苦酸，性微寒。入肝、脾二经。本方用大量白芍，能够生肝里的津液，滋补肝阴，肝藏血，津液生血，津液慢慢转化成血，所以能够补肝血，这个功能是通过补津液来实现的。白芍味酸，酸味主收敛，能使体内的气血不那么容易耗散，从而起到养血的作用。肝主筋，肝血充足了，筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。酸枣仁味道也是酸的，“药食同源”，入心肝二经，心生血、肝藏血，所以酸枣仁有能补血养血的作用。我们常用一味酸枣仁治疗失眠，这种失眠是由肝血不足引起的失眠，肝血不足，虚热内扰，心神失养。肝和心为子母之脏，“肝属木，木生火”，肝血不足，母令子虚，心失所养，所以无法把血液输送到膝盖上。麦冬，甘寒滋阴，既治心阴不足，又清肺以制肝，肝主升发，肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，气血通畅。所以“通则不痛”，腿脚僵硬，伸缩不利，关节酸痛等问题都能搞定。考虑到肝肾同源，肾水生肝木，肾精充足，肝血才能得到滋养；我们血液的化生，有赖于肾中精气的生化，所以又称“精血同源”，所以用熟地来补肾阴。熟地这味药是地黄的根炮制而成的，地黄也被称为“地髓”，顾名思义，就是大地的精髓所在。人就像一棵大树，脚是树根，树根吸收营养来滋润、充养整棵树。熟地这味药的根系非常发达，能深深往地下扎根，吸取大地的精髓，熟地颜色发黑，黑色入肾，具有补肾精，藏精血的作用。最后一味药巴载天，巴戟天有很好温补肾阳的作用。如果把人比作是一盏油灯的话，补“阴”就是往里面加油，补“阳”就是拨大灯芯。如果灯油少了，灯就亮不了，因为快没灯油了，即使灯亮，也亮不久。如果没有阳火去点燃油灯，这盏油灯也就形同虚设。所以巴载天这味药就是灯芯，就是点亮油灯的火。在一堆养阴药物中，加入一味温阳的药物，也正是中医阴中求阳的思路。正所谓：“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”。最后考虑到，“久病必瘀，不通则痛，久病必虚，寒湿入侵”。所以加入三味药，桂枝12克、川牛膝12克、三七粉3克。 3 桂枝是温阳化气的一味药，是桂树枝头新长出来鲜嫩的树枝，入心、肺、膀胱经，因为长在尖端，阳气很足，能温经通络。我们看冬天的树木硬邦邦的，一折就断，春天一到，冰雪消融，你再折一下，会发现它有韧性，因为它多了些阳气，有了阳气，关节就灵活了，这就是桂枝的作用。牛膝，这里的牛膝不是普通的牛膝，也不是怀牛膝，是川牛膝，川牛膝活血化瘀通经络的作用非常强，引药力下行，对于跌打损伤，风湿痹痛，活血通经是别的药无法替代的。三七性温味苦，能消肿定痛，是骨伤科的圣药。有止血不留瘀血，行瘀不伤新血的优点。以前练武之人都会用三七泡酒，无论是跌打损伤，还是陈年内伤，内服外敷都可以用。三七的活血化瘀力量非常强，所有瘀血在它面前那简直可以说不堪一击。一个问题：养筋汤如何服用？水煎服啊！一剂为一天的量。（七味药，熬两次，早晚服用，每次用3克三七粉冲服）养筋汤不仅仅用于膝关节，还可以加减用于治疗，腰椎盘突出，劳损，肩周炎等等，一切和关节有关疾病的基本方。最后还要提醒大家三点注意：一、不要熬夜，熬夜伤肝，耗损肝血。二、少玩手机、少看电视，肝开窍于目，用眼过度也会耗损肝血。三、止怒气，怒更伤肝。「国医的精诚力量」「健闻登顶计划」「微博中医药月」

腿疼记住这4点，一天会比一天好腿疼记住这4点，一天会比一天好，无论膝盖有多疼，只要记住这4点，膝盖一天比一天好。年纪大了以后，经常膝盖疼，这是因为骨关节退行性改变所导致的。除了依赖药物以外，还有4个妙招，不是每个医生都会告诉您。同时我想跟屏幕前的您说两句掏心窝子的话，我是北京大学人民医院骨关节科，主任医师陈坚，平时工作很忙，每天也会用休息的时间给大家科普，虽然看的人不多，但是只要有一位朋友受益，那就是值得的。您愿意点个赞支持我吗？如果您膝盖总是疼。一定要记住以下四点，第一、做好膝关节保暖，晚上洗澡的时候用热水冲一冲膝关节3~5分钟。第二、少爬楼，别下蹲，少走路，别着凉。第三、采用坐姿进行勾腿、直腿抬高的股四头肌训练，每次10秒钟以上，中午、晚上各做20次。第四、膝关节如果有明确疼痛的地方，可以局部外敷膏药，每天一次，注意别让皮肤过敏。如果疼痛持续存在，影响日常生活，或者伴有明显的肿胀、膝关节僵硬等症状时，建议一定及早的就医。 #健康# #骨科#

今天，我们就来聊一聊膝盖无故疼痛这一话题。很多人可能觉得，膝盖疼痛就是风湿或者关节炎，贴点膏药、吃点止痛药就完事了。然而，事实并非如此简单。膝盖的无故疼痛，可能是四种疾病在悄悄找上门。这些疾病不仅会影响我们的生活质量，还可能对我们的健康造成长远的威胁。但别担心，我们并不是束手无策。在接下来的内容中，我将为大家详细介绍这四种可能导致膝盖疼痛的疾病，并分享三个简单而有效的方法，帮助大家缓解膝盖疼痛，重拾行走的自由和快乐。让我们一起，揭开膝盖疼痛的神秘面纱，守护我们的关节健康吧！膝盖无故疼痛，警惕四种疾病 1. 膝关节磨损性病变：岁月“磨损”的隐痛膝关节磨损性病变，是中老年人群中极为常见的一种疾病。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，骨面直接摩擦，导致关节疼痛、僵硬，尤其在上下楼梯、下蹲时更为明显。据研究显示，50岁以上人群中，该病的发病率高达60%以上。若不及时干预，可能引发更严重的关节问题。 2. 尿酸沉积之痛：痛风性关节炎的突袭痛风性关节炎，是由于体内尿酸水平过高，尿酸盐结晶沉积在关节处，刺激关节产生炎症，引发红肿热痛。这种疼痛常在夜间突然发作，且疼痛剧烈，让人难以忍受。长期高嘌呤饮食、饮酒、肥胖等人群更易患此病。 3. 自身免疫的困扰：风湿性关节炎的侵袭风湿性关节炎，是一种自身免疫性疾病，导致关节滑膜炎症和关节软骨破坏。患者常出现关节疼痛、肿胀，伴有关节僵硬和晨僵现象。该病诊断需通过血液检查、关节X线等辅助手段确诊。一旦确诊，需长期治疗以控制病情。 4. 滑膜的无菌性炎症：膝关节滑膜炎的隐秘膝关节滑膜炎，是由于关节内滑膜受到刺激或损伤，产生无菌性炎症，导致积液和疼痛。患者常感到关节疼痛、肿胀，有时伴有积液，行走时疼痛加重。早期可采用保守治疗，如休息、理疗等；严重时需手术治疗。#

戴髌骨带的利弊？解读髌骨带的治疗效果与副作用 𐟌ˆ𐟌ˆ我经常遇到患者询问关于戴髌骨带的利弊。髌骨带是一种用于保护和稳定膝关节的辅助装置，尤其对于运动员和有膝关节问题的患者来说，它的作用尤为重要。以下是我对戴髌骨带利弊的详细介绍。𐟙Œ 𐟔𚦈‘们戴髌骨带的利处有： ✔️保护关节：髌骨带主要放在髌骨处，通过固定髌骨，能够显著增强膝关节的稳定性，减轻关节所承受的压力，从而保护局部关节。 ✔️减少磨损：髌骨带的设计原理在于能够分散和承担身体在运动过程中的冲击力，减少对膝盖的直接压力，进而减少半月板的磨损，预防髌骨移位和半月板损伤。 ✔️缓解疼痛：对于因膝关节疼痛而影响日常生活和运动的患者，佩戴髌骨带可以提供一定的支撑和缓冲，有助于缓解疼痛。 𐟔𚦈‘们戴髌骨带的弊处有： ❌导致手脚冰凉：由于髌骨带比较紧，长期佩戴可能会压迫局部的血管，导致血液流通不畅，从而引起手脚冰凉。 ❌活动受限：如果佩戴时间过长，可能会影响到膝关节的活动度，严重时可能出现行走困难的症状。 ❌依赖性增强：长期依赖髌骨带进行运动，可能会使肌肉僵硬，降低膝关节的自主稳定性。 𐟔”希望大家在戴髌骨带的问题上能够理性看待其利弊，根据自己的实际情况和需求进行选择和使用。此外，我还为大家在日常生活中戴髌骨带总结了以下几点建议： 𐟔Š选择合适的髌骨带：在选择髌骨带时，应考虑其材质、弹性、舒适度以及是否适合自己的膝关节状况。高弹性材料制成的髌骨带能够更好地贴合膝关节，提供稳固的支撑。 𐟔Š正确佩戴：佩戴髌骨带时，应确保其位置正确，松紧适度。过紧可能会压迫血管，过松则可能无法起到有效的支撑作用。 𐟔Š避免长时间佩戴：长时间佩戴髌骨带可能会导致肌肉僵硬和依赖性增强。因此，建议在需要时佩戴，如进行高强度运动或膝关节疼痛时，平时则应避免长时间佩戴。 𐟌ž𐟌ž最后，我呼吁大家一定要注重膝关节的健康，如有任何疑问或不适，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。愿大家都能拥有健康的膝关节，享受美好的生活和运动。𐟌𙰟Œ𙀀

这5个方法让你膝关节越来越好，亲测有效！#膝关节疼痛# #膝盖保养# #骨科# 一、饮食调养 ①补肾强筋食物在中医理论中，肾主骨，膝关节的健康与肾的功能密切相关。可以适当多吃一些具有补肾作用的食物来强筋健骨，如黑芝麻。黑芝麻含有丰富的钙、铁、维生素 E 等营养成分，其性平味甘，有补肝肾、益精血的功效。可以每天食用一小勺，直接嚼服或者加入到粥、豆浆中食用。还有黑豆，黑豆味甘性平，除了含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有丰富的微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，有补肾利水、活血解毒等作用，可用于制作黑豆猪尾汤，帮助滋养膝关节。 ②温经通络食物中医认为膝关节疼痛与经络气血不畅有关，食用一些温经通络的食物有助于改善这种情况。例如，生姜是一种很好的温性食物，它含有姜辣素等成分，能促进血液循环。可以用生姜煮水，加入适量红糖饮用，特别是在天气寒冷的时候，对膝关节有很好的保暖和通络作用。羊肉也是温性食物，具有温中暖下、补肾壮阳的功效。对于膝关节怕寒、阳虚体质的人群来说，适量食用羊肉火锅或者羊肉汤可以起到很好的保健作用，但要注意避免食用过多导致上火。二、中药调理 ①外用中药：一些中药制成的膏药对于膝关节保养有很好的效果。例如，含有乳香、没药、红花等成分的膏药，乳香和没药具有活血止痛、消肿生肌的作用，红花则能够活血化瘀。当感觉膝关节酸痛、活动不利时，将膏药贴于疼痛部位，可以改善局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。中药熏洗也是常用的方法。像艾叶、花椒等中药用于熏洗膝关节，艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，花椒能温中止痛、除湿止泻。将适量的艾叶和花椒煮水后，先以热气熏蒸膝关节，待水温合适后再进行浸泡，每次约 20 - 30 分钟，每周 2 - 3 次，可以起到温通经络、散寒除湿的作用。 ②内服中药：根据个人体质和膝关节的具体情况，可选用一些中药方剂来调理，对于肝肾亏虚型的膝关节问题，如腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可服用六味地黄丸等方剂，不过具体自己什么体质还需请教专业医生知道用药哦。三、康复锻炼方面： ①合理的有氧运动游泳是对膝关节非常友好的有氧运动。在水中身体受到浮力的作用，膝关节所承受的压力只有陆地的 1/4 到 1/2 左右。游泳时，腿部的肌肉，如大腿的股四头肌和小腿的三头肌等，在划水和蹬水的动作中得到锻炼，能够增强肌肉力量，提高膝关节的稳定性。 ②骑自行车也是不错的选择，特别是骑固定自行车。在骑行过程中，膝关节进行有规律的屈伸运动，能够有效锻炼膝关节周围的肌肉，同时减少关节面之间的摩擦和冲击。 ③肌肉力量训练股四头肌力量训练对膝关节的稳定性至关重要。可以进行直腿抬高训练，平躺在床上，双腿伸直，缓慢地将一侧腿抬高离床面约 30 - 60 厘米，保持 5 - 10 秒后缓慢放下，然后换另一侧腿进行，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。这个动作主要锻炼股四头肌，可以增强膝关节前方的支撑力量。另外，靠墙静蹲也是很好的训练方法。背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿和小腿之间的夹角约为 90 度，背部紧贴墙壁，保持这个姿势一段时间，随着锻炼的深入可以逐渐增加保持时间，从最初的 30 秒逐渐增加到 1 - 2 分钟。静蹲主要锻炼股四头肌、腘绳肌和臀大肌等膝关节周围的肌肉群，能够提高膝关节的控制能力和稳定性。 ④中医传统功法：太极拳，太极拳是一种柔和缓慢、动静结合的运动。在练习太极拳过程中，膝关节始终处于一种虚实转换的状态，这种适度的屈伸活动能够增强膝关节周围肌肉的力量，如股四头肌、腘绳肌等。同时，太极拳的动作要求气沉丹田，通过调节呼吸，促进气血运行，有助于疏通膝关节周围的经络。八段锦，八段锦的每个动作都对身体有特定的保健功效。其中 “双手攀足固肾腰” 这个动作，在身体前屈双手触摸双脚的过程中，能够拉伸腿部的筋脉，包括膝关节周围的韧带和肌肉。它可以改善膝关节的柔韧性，并且通过刺激肾经等经络，起到补肾固精的作用，间接对膝关节进行保养，因为中医认为肾主骨，骨骼的健康与肾的功能紧密相关。四、日常习惯 ①控制体重：体重超标会给膝关节带来巨大的压力。研究表明，每超重 1 公斤，行走时膝关节承受的压力就会增加 3 - 4 公斤。当身体质量指数（BMI）超过 25 时，膝关节发生损伤和退变的风险明显增加。 ②正确的姿势和动作 =在搬重物时，不要直接弯腰去搬，而是先蹲下，将物体靠近身体，利用腿部力量站起来，这样可以避免腰部和膝关节的过度用力。 ③关节保护装备在进行一些可能会对膝关节造成损伤的活动时，可以使用护膝等保护装备。护膝能够提供额外的支撑和缓冲，减少膝关节受到的冲击力。五：定期检查定期进行膝关节的检查，如 X 射线、磁共振成像（MRI）等检查，可以早期发现膝关节的问题，如软骨磨损、半月板损伤等。例如，通过 X 射线检查可以观察膝关节骨结构的变化，判断是否有骨质增生等情况；MRI 则可以更清晰地显示膝关节内部的软组织，如半月板、韧带的损伤情况。

膝关节术后8大经典问题，医生一次回答 [嘘]什么是人工膝关节表面置换手术。就是把原来膝盖损坏的部分切除，换上新的活动关节，让膝关节变得更稳固，受力更平衡，从而消除疼痛。这个手术就像老房子维修，把损坏发霉的地方拆掉，重新换上钢筋水泥固定。 [微笑]什么情况下需要做膝关节置换手术呢？不是所有的膝关节疼痛都需要做手术。骨关节炎作为软骨退变疾病，可以根据严重程度分阶梯治疗。 ● 初期，可以通过调整运动习惯、加强肌肉力量来修复软骨。 ● 晚期，当膝关节力线出现严重问题，行动受限，疼痛剧烈时，才建议采取膝关节置换手术。 [爱你]手术后，膝盖是不是立刻就不痛了呢？很遗憾，大多数情况下并非如此。术后需要1-3个月左右的时间，疼痛才会完全解除。因为手术是有创的，周围的肌肉和软组织都需要时间来恢复。同时，假体也需要一段时间来适应和磨合。 [双手鼓掌]面对关节痛或术后疼痛，我们应该怎么办呢？医生会开具非甾体类抗炎药物来止痛消炎。这种药不仅能止痛，还能消除局部无菌性炎症。不过，部分人可能会出现胃疼的情况，可以同时服用保护胃黏膜的药物来缓解。 [坏笑]术后出现麻木是正常的吗？是的，膝关节置换术后2-3个月出现膝部内侧区或外侧区麻木是正常的。因为手术过程中会损伤肌肉、韧带和浅表皮神经，但身体会自我修复，一般2-3个月后症状就会消失。 [𐟙‹]不锻炼可以吗答案是绝对不行！不锻炼的后果是手术效果大打折扣，活动范围不能恢复到正常值，手术并发症的几率也会大大提高。所以，从做完手术开始就要进行康复锻炼，在出院回家的3-6个月里，最好在专业的康复指导下进行。 [观望]术后为什么要复查，还要抽血呢？医生会根据康复的关键阶段，通过影像学、验血结果及关节活动的恢复情况来评估康复效果，排除风险，并指导康复锻炼和生活方式。大家不要惧怕复查，要知道及时发现问题和合理的康复锻炼才是治疗的终极任务。 [星星]关节假体会引起排异吗现在的假体已经在临床经过数十年的更迭演化，被证实是安全的。极少数有金属过敏史的病人，一定要在术前跟主治医生陈述，提前采取防治措施。

【一变天就膝盖疼？对付“老寒腿”，这几招很管用！】央广网北京11月22日消息随着天气越来越冷，有些人的膝关节开始隐隐作痛，出门即使穿上最厚的秋裤，膝盖还是感觉冷飕飕的“进风”。很多人以为再多穿点、泡泡脚就能解决问题，但其实没有那么简单…… 非遗传承人——刘氏毫火针疗法创立人、广东医科大学附属东莞松山湖中心医院（东莞市松山湖中心医院）毫火针工作室刘恩明教授介绍，对于这种关节冷痛的症状，我们称之为“膝骨性关节炎”，也就是人们通常所说的老寒腿。膝骨性关节炎多因长期爬楼梯、久坐不动、长时间行走等导致膝关节慢性退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成，通常表现为膝关节疼痛，上下楼梯时明显，天气变冷加重，跑跳蹲等动作受限，活动时有摩擦声，还有部分患者出现关节肿胀，严重者甚至出现肌肉萎缩，关节畸形。那么，膝骨性关节炎该如何治疗呢？刘恩明教授介绍，退变、受损的关节想要恢复到原样，几乎是不可能的，骨关节炎的治疗目标是缓解疼痛，延缓疾病进展，改善关节功能，提高生活质量。患者确诊后，需根据个体情况，采取相应的中医传统治疗、物理因子治疗和运动治疗方案。日常生活中，膝骨性关节炎该如何养护？一、中医康复锻炼 ①直腿抬高锻炼：平躺于床，收紧大腿，将脚趾向后拉，然后保持肌肉紧绷，慢慢将腿抬高，与地面成30度角左右。保持10秒钟，慢慢放下，重复15-20次。 ②俯卧屈膝：俯卧位，双手在颌下交叉，将头部放在手臂上，然后将一侧膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势10秒钟，再慢慢放下。每组做10次，每日5组，循序渐进完成。 ③膝关节伸展锻炼：在椅子上坐直，伸直腿，收紧大腿，脚趾向后拉。保持10秒钟，慢慢放下，重复15-20次。 ④靠墙静蹲：背部顶墙，双脚分开与肩同宽，逐渐感受双侧大腿及膝关节绷紧感，下降至膝关节弯曲75Ⱟ𜌥š持15-30秒。二、穴位揉按血海：患者坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。以上穴位可用拇指按压，指力由轻到重，局部有酸胀感为宜，停留2-3秒后再继续。必要时也可在医师的指导下进行艾灸理疗。三、饮食调护 ①宜多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。 ②多吃些具有温经散寒作用的食物，如牛肉、羊肉、姜、花椒、韭菜、核桃仁等。忌食生冷、肥腻食物，少吃辛辣食物。 ③少量饮酒，可起到活血舒筋的作用。四、日常护理及预防 ①注意保暖防寒，避免风吹雨淋。必要时使用硬质护膝，保护膝关节的稳定性。 ②避免剧烈、长时间的运动。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。 ③注意走路和劳动姿势，避免长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路和劳动。 ④宜穿厚而软底、有弹性的鞋。 ⑤保持适当的体重。减轻体重，可减轻膝关节的负荷，避免病情加重。 #新时代六地辽宁杠杠滴##振兴新突破辽宁杠杠滴##有一种美好叫辽宁#

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