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丝瓜虾仁炒蛋正确做法直播_丝瓜的18种家常做法(2024年12月看点)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：新闻更新日期：2024-12-01

丝瓜虾仁炒蛋正确做法

小孩喜欢吃的家常菜合集𐟍𝯸 ✨大家好呀！最近我家小宝贝的胃口真是越来越挑剔，想要找到一些让他吃得开心又营养的家常菜可不容易。不过别担心，我整理了一些小孩超爱吃的家常菜，简直是我家小神兽的心头好！快来看看吧～ 1️⃣ 肉沫四季豆 𐟍𝯸 做法：先将四季豆切成丁，用盐水泡十分钟。肉末加淀粉和料酒拌匀。锅中热油，加入蒜末和辣椒炒香，再放入肉末炒至变色，最后加入四季豆炒熟。可选择不放辣椒，适合小朋友口味。 𐟍𝯸 营养：四季豆富含膳食纤维，有助于肠胃健康；肉末提供优质蛋白质，帮助小朋友的生长发育。 2️⃣ 丝瓜虾仁炒蛋 𐟍𝯸 做法：丝瓜削皮切小块，虾仁去壳，鸡蛋打散。热锅放油，炒鸡蛋至金黄后盛出，再炒虾仁和丝瓜，最后混合炒匀。少许盐调味，保持丝瓜鲜嫩色泽。 𐟍𝯸 营养：丝瓜富含维生素，虾仁提供丰富的蛋白质，鸡蛋增加菜肴的营养密度，适合宝宝清热润肠。 3️⃣ 菠菜虾皮炒蛋 𐟍𝯸 做法：菠菜切段，虾皮泡水，鸡蛋打散。热锅炒菠菜，加入蛋液和虾皮，翻炒均匀。也可以将菠菜虾皮与蛋液混合蒸制，制作成营养丰富的蒸蛋。 𐟍𝯸 营养：菠菜富含维生素A，有助于视力保护；虾皮含钙，帮助骨骼发育；鸡蛋提供优质蛋白质。 4️⃣ 芝士脆皮鸡 𐟍𝯸 做法：鸡腿肉去骨腌制后煎至金黄，放入芝士碎加热至融化。煎至芝士焦脆，撒上欧芹碎增加风味。 𐟍𝯸 营养：鸡肉和芝士提供丰富的蛋白质和钙，支持肌肉生长和骨骼健康。适量食用可满足小朋友的营养需求。 5️⃣ 青椒炒土豆块 𐟍𝯸 做法：土豆去皮切块，青椒切块。热油炸土豆，留底油炒青椒和蒜末，加入土豆和调汁翻炒，收汁浓稠即可。 𐟍𝯸 营养：土豆富含碳水化合物和膳食纤维，青椒含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。 6️⃣ 清炒口蘑 𐟍𝯸 做法：口蘑切片，与木耳、肉片或青红椒一起炒，加入酱油、蚝油、糖调味，炒至口蘑变软。 𐟍𝯸 营养：口蘑含维生素D和抗氧化剂，帮助预防骨质疏松和癌症，适合减脂期食用。 7️⃣ 木须鸡蛋 𐟍𝯸 做法：木耳焯水，鸡蛋煎熟，锅内炒蒜片、木耳、黄瓜、胡萝卜，加入鸡蛋和调味料翻炒。 𐟍𝯸 营养：鸡蛋提供优质蛋白，黄瓜和胡萝卜富含维生素，有助于安神和眼睛健康，木耳养胃润肠。 8️⃣ 糖醋排骨 𐟍𝯸 做法：排骨焯水后煎香，加入香料和糖醋汁焖煮，最后大火收汁，撒芝麻。 𐟍𝯸 营养：排骨富含蛋白质和矿物质，糖醋汁增添开胃口感，小朋友吃得更香。哇！这几道菜真是太适合家里的小吃货们啦！如果你们家也有小朋友，赶紧试试这些菜谱吧！有其他好吃的推荐也欢迎留言告诉我哦～让我们一起为小朋友们的健康成长加油！𐟎‰𐟍𝯸

宝宝辅食推荐：丝瓜虾仁炒蛋和谷物米饭做法准备食材：丝瓜鸡蛋新鲜去壳去虾线的虾仁辅食油步骤：丝瓜去皮后切成小块，焯水后捞出。虾仁洗净后切成小块。在锅中倒入适量的辅食油（可以多放一些，防止鸡蛋液粘锅），将打好的鸡蛋液倒入锅中，待鸡蛋液成型后用硅胶勺炒成小块。接着加入切好的虾仁翻炒，30秒后放入丝瓜翻炒，并加一点水。丝瓜煮烂后，加少许盐（一岁宝宝以上才可以吃哦！）再次翻炒，然后出锅。宝宝最爱的谷物米饭做法：将一包谷物米分成两份，每份半包。蒸米前先将谷物米用清水浸泡20分钟，口感更佳。洗净后加入纯净水，水量需埋没米且多一点。将米放入电蒸锅（蒸锅内冷水），选择30分钟。蒸好后做成小饭团即可。这道丝瓜虾仁炒蛋和谷物米饭不仅美味，还能满足宝宝的营养需求，快来试试吧！

18款美味双人盖饭推荐，简单易学！整理了18款适合双人食用的美味盖饭，希望能给你一些做饭的灵感！ 𐟍›𐟍›𐟍›𐟍› 1、日式洋葱肥牛饭 2、盐渍黄瓜虾仁滑蛋饭 3、生菜牛肉拌饭 4、香菜牛肉滑蛋盖饭 5、盐渍黄瓜口蘑鸡胸肉盖饭 6、番茄滑蛋牛肉饭 7、葱油鸡腿饭 8、生菜鸡胸肉拌饭 9、葱烧鸡滑蛋饭 10、盐渍黄瓜蟹柳滑蛋饭 11、巴斯克炖鸡盖饭 12、盐渍黄瓜鸡腿滑蛋饭 13、肉沫豆腐抱蛋盖饭 14、韩式肥牛滑蛋盖饭 15、番茄虾仁炒蛋黄瓜盖饭 16、肉沫抱蛋盖饭 17、咖喱土豆鸡胸肉盖饭 18、丝瓜虾仁炒蛋盖饭这些盖饭的做法都非常简单，具体步骤可以参考之前的笔记哦～

𐟍€宝宝爱吃的丝瓜辅食大集合𐟍𒊰Ÿœ丝瓜牛肉面（适合8个月以上宝宝）将牛肉加淀粉和辅食油腌制后，热锅炒至变色捞出备用。面条煮熟后，加入炒好的牛肉和切好的番茄、丝瓜，翻炒均匀。最后加盐调味，一岁以上的宝宝可以适量享用。 𐟍䤸瓜虾皮豆腐汤（适合10个月以上宝宝）煎一个鸡蛋备用。热锅炒香虾皮，加入丝瓜翻炒至断生。倒入适量热水，加入鸡蛋和豆腐，盖盖焖煮3~5分钟。最后加盐调味，一岁以上的宝宝可以适量享用。 𐟍䤸瓜虾仁炒蛋（适合12个月以上宝宝）热锅倒油，煎熟鸡蛋捞出备用。锅中留油炒香葱花，加入虾仁炒至变色。加入丝瓜翻炒至断生，倒入少许淀粉水煮至收汁。最后加盐调味，一岁以上的宝宝可以适量享用。 𐟍𒤸瓜鸡肝粥（适合8个月以上宝宝）胡萝卜焯水切碎，热锅倒油炒香葱花。加入胡萝卜和丝瓜炒软，再加入鸡肝焯水切碎。翻炒均匀后倒入提前煮好的双米粥，加入菌菇粉和盐调味。搅拌均匀后煮好，去掉姜片即可。 𐟍䤸瓜鲜虾饼（适合12个月以上宝宝）将淀粉、面粉、丝瓜、鲜虾、胡萝卜等食材混合均匀。热锅刷油，整理成饼状两面煎熟即可。担心不熟可以加少许水盖盖焖一会。最后加盐调味，一岁以上的宝宝可以适量享用。 𐟍–丝瓜炒肉（适合12个月以上宝宝）将肉加淀粉和辅食油腌制后，热锅倒油炒香葱花，加入肉炒至变色。加入切好的番茄和丝瓜翻炒至断生，倒入少许热水焖煮。最后加盐调味，一岁以上的宝宝可以适量享用。

打工人一周61.7元美食攻略朋友们经常问我，在超市买的东西够吃一周吗？其实，我的购物习惯并不是严格按照一周一次来安排的。肉类通常会买家庭装，分装好冻起来，随吃随取。所以即使一周只买一种肉，也能吃到三四种不同的选择。水果和蔬菜因为不能放太久，所以每次买的是一周的量，但有时候也会冷冻起来，比如香蕉熟透后冻好用来做smoothie。调料、米面和干货则是按需不定期补货。以下是我这一周的餐食复盘以及大概的每人每份价格：周日：早餐：麦片粥（$0.4）午餐：鸡丝面（$2.5）晚餐：丝瓜虾仁炒蛋配紫米粥（$5）周一：早餐：贝果三明治（$2.2）午餐：鸡丝面（$2.5）晚餐：番茄萝卜牛腩配米饭（$7）周二：早餐：贝果三明治（$2.2）午餐：番茄萝卜牛腩配米饭（$7）晚餐：葱油拌面（$3）周三：早餐：麦片粥（$0.4）午餐：贝果三明治（$2.2）晚餐：辣白菜炒饭配蚝油生菜（$3）周四：早餐：贝果三明治（$2.2）午餐：煎锅贴（$3.5）晚餐：自己包的猪肉白菜饺子配凉拌木耳（$4.5）周五：早餐：麦片粥（$0.4）午餐：披萨（$2）晚餐：足料方便面（$4.5）周六：早餐：贝果三明治（$2.2）午餐：披萨和饺子（$3）晚餐：鸡翅糯米饭（$2）总价为：$61.7 这些餐食不仅价格合理，而且大部分都可以快速出餐。除了番茄萝卜牛腩需要花费较多时间外，其他菜品都很适合忙碌的工作日。价格是根据我的平均购买价格计算的，而不是最低价，因为我通常一周只去一个超市，所以认为平均价更有参考价值。

立白天然酵素洗洁精：轻松搞定家务清洁今天的家宴菜单来啦！𐟍𝯸 干虾炒面焗白鳝鱼焗海鱼头脆皮鸽子凉拌猪舌蒜蓉菜心清蒸午笋鱼海参银鱼蒸蛋花螺香菇蒸鸡豆酱焖九肚鱼丝瓜虾仁炒蛋丝瓜虾仁豆腐鱼汤餐前水果每天准备家宴，除了备菜，饭后洗碗也是个大工程！𐟧𝠤𘀨ˆ짚„洗洁精只能去油，还得反复洗，费时费力。更别提冬天凝固的油污，还得用热水浸泡，别提有多麻烦了！𐟘㠦𐴨𔹨𙭨𙭦𖨰Ÿ˜튊自从用了立白天然莓果酵素洗洁精，洗碗这件事可轻松太多了！𐟒ᠧ닧™𝥜褺祓用料上真舍得！平时几十块才一小盒的莓果，它竟然用来做洗洁精原料！𐟫𐟍“ 3重莓果发酵，一瓶里有万亿级高活性酵素分子！难洗的火锅红油都能做到3秒化油，同时还能洗去残留食物的味道，冷水一冲就干净！𐟑 这种莓果原料发酵的酵素洗洁精，成分天然，还是10大0添加，更适合用来洗果蔬和宝宝餐具！𐟌Ÿ 清洁碗筷果蔬这些入口的，一定要选择国货大品牌！⚠️ 立白这款洗洁精，1泵能洗13个碗碟，耐用省水，真不愧是国货之光！𐟌ˆ

【丝瓜的18种家常做法𐟍ˆ】，学会了这些，每天都能换着花样吃！𐟌𑰟‘颀𐟍𓊊丝瓜，这个夏天蔬菜里的“小清新”，不仅水分充足，还富含多种维生素和矿物质。𐟌𑥮ƒ温和的口感，可以和各种食材搭配，做出18种不同的家常菜，满足你的味蕾。接下来，就让我们一起走进丝瓜的世界吧！𐟌ˆ 1. 清炒丝瓜 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：丝瓜去皮切块，热油炒香蒜末，加入丝瓜翻炒，加盐调味即可。 2. 丝瓜炒鸡蛋 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，鸡蛋2个，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：鸡蛋打散炒熟盛出，丝瓜去皮切块炒软，加入鸡蛋快速翻炒均匀。 3. 丝瓜排骨汤 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，排骨500g，姜片适量，盐适量。 𐟔𘥁š法：排骨焯水后加姜片炖煮1小时，加入丝瓜煮至软烂，加盐调味即可。 4. 丝瓜炒肉片 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，猪肉150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：肉片炒至变色，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 5. 蒜蓉蒸丝瓜 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，蒜末适量，蒸鱼豉油适量。 𐟔𘥁š法：丝瓜切段，蒜末和蒸鱼豉油混合，浇在丝瓜上，蒸至熟透。 6. 丝瓜炒虾仁 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，虾仁150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：虾仁炒熟盛出，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 7. 丝瓜炒蘑菇 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，蘑菇150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：蘑菇炒软，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 8. 丝瓜炒豆干 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，豆腐干150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：豆腐干炒香，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 9. 丝瓜炒腰果 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，腰果150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：腰果炒微黄，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 10. 丝瓜炒红豆 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，红豆150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：红豆煮熟，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 11. 丝瓜炒鸡胸肉 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，鸡胸肉150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：鸡胸肉炒熟，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 12. 丝瓜炒西兰花 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，西兰花150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：西兰花炒熟，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 13. 丝瓜炒四季豆 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，四季豆150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：四季豆炒熟，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 14. 丝瓜炒茄子 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，茄子150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：茄子炒软，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 15. 丝瓜炒苦瓜 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，苦瓜150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：苦瓜炒熟，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 16. 丝瓜炒莴苣 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，莴苣150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：莴苣炒软，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 17. 丝瓜炒豆芽 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，豆芽150g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：豆芽炒熟，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。 18. 丝瓜炒紫菜 𐟔𙩣Ÿ材：丝瓜2根，紫菜50g，蒜末适量，盐适量，油适量。 𐟔𘥁š法：紫菜泡软，加入丝瓜和蒜末翻炒，加盐调味。以上就是18种丝瓜的家常做法，每一种都简单易学，但味道却各有千秋。𐟌ˆ不妨在这个夏天，试着用丝瓜来做出属于你的美食吧！𐟍𝯸𐟌𑰟ŒŸ

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