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瑜伽教练韩国权威发布_《瑜伽教室》韩剧(2024年11月精准访谈)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

瑜伽教练韩国

韩国瑜伽教练，s型曲线完美身材，肤白貌美大长腿，高颜值气质型美女#女神# #单身# #学生# #冬季旅游去哪里#

韩国极品辣妈！这身材，这颜值，真的很迷人啊？#情感# #性感好身材# #成熟女人味# 在韩国，有这样一位极品辣妈，她的名字叫做孙艺珍。年仅28岁的她，已经在ins上积累了超过10万的忠实粉丝，成为了众人瞩目的焦点。身高170cm，体重108斤的她，不仅是一名专业的瑜伽教练，还兼职模特，拥有着让人羡慕不已的凹凸有致完美身材。

韩国明星同款健身束腰，健康塑形必备！长时间坐在办公室，又不爱运动，肩颈和腰椎难免会出现问题。作为一个肩颈和腰部都不太好的人，我每周都会去健身。最近看到瑜伽教练戴了一款束腰，样子很酷，我就问她好不好用。教练说她买的是韩国的Salua品牌，这款束腰在韩国卖得非常火。与市面上那些带有鱼骨的强制性施压束腰不同，这款是健康保健束腰带。它的面料非常柔软，虽然看起来很小，但弹力很大。翻过来可以看到，贴着肌肤的那面有一圈圈黄色的防滑颗粒。教练告诉我，这些颗粒含有锗金属元素和托玛琳元素，对人体健康有好处。我特意查了一下，这些金属元素可以改善身体机能，排毒养颜，增强肌肤弹性。这款束腰带通过改善人体新陈代谢，最终达到塑形美容的效果，真是有点黑科技的感觉。我试穿了一下，别看它小，从腿部套进去，慢慢向上拉到腰部。不紧绷是我的第一感觉，没有压迫的感觉，甚至我不吸着肚子的话，还是会有一些小肚子的。长时间戴着可以缓解腰部的肌肉酸疼，是一款健康的束腰。市面上假货比较多，我怕自己买不到真的，就让教练也帮我带了一条，这样我以后健身就可以穿了。大家也要注意，千万不要买到假货。除了束腰，他们家还有Salua200M经典塑形美腿袜，我也一起让教练买了。这款压力袜有矫正腿型、提臀美腿的效果。面料和束腰带一样，含有扁柏木提取物，可以消除水肿、杀菌、抗过敏。束腰带和美腿袜两个一起穿，就算是肉肉的小女生也不怕了，好身材轻松get.

男人想要发财，可以去这16个地方： 1.去德国～～做厨师。 2. 去美国～～做程序员。 3.去日本～～做设计师。 4.去澳大利亚～～做矿工。 5.去瑞士～～做钟表匠。 6.去法国～～做甜点师。 7.去新加坡～～做金融顾问。 8.去韩国～～做美容师。 9.去英国～～做律师。 10.去荷兰～～做花卉商。 11.去加拿大～～做工程师。 12.去意大利～～做时装设计师。 13.去泰国～～做瑜伽教练。 14.去马来西亚～～做房产中介。 15.去巴西～～做足球教练。 16.去南非～～做钻石矿工。

冥想与音疗：悉尼打工人必看！年初的时候，我在海外出差，新环境不适应加上工作压力巨大，睡眠系统几乎崩溃，血压也跟着飙升。我的悉尼瑜伽教练建议我把瑜伽改成冥想。在外出差时，我会用白噪音来放松自己。回到悉尼后，我发现家里浮躁的情绪缓解了很多。但其实，我已经感受到了音疗的妙处！在LAPINK facial的时候，我听到他们旗下的LA LIME Wellness Lounge经常安排一些有趣又不浮躁的工作坊，比如油画、做和果子或者茶道学习等。工作坊的老师都是从韩国、欧洲等地请来的。上次我尝试了balance quantum平衡身体能量的音疗，音疗师可以演奏各种乐器，搭配音效操作台，放出各种声音效果。皮鼓在我耳边敲的时候，整个人都轻了。一个小时的音疗结束后，我整个人都神清气爽！我看LA LIME接下来的音疗工作坊都有不同主题，比如“新月下听鲸音”，我真的很期待这一节！试了几个适合冥想的白噪音后，我只留下了TIDE。TIDE胜在了很多免费的白噪音，尤其是睡觉的时候，只放着白噪音就可以。这些白噪音对我自己蛮有效的，基本上可以10分钟入眠。 𐟔𚓥aside Campfire：火焰和木柴的声音太治愈我了。 𐟔𚃡t Purr：猫咪打呼噜，养猫人才懂吧！ 𐟔𚓴orm：电闪雷鸣和大雨声音，莫名有很足安全感，也很好睡。适合快速缓解烦躁情绪开始静心工作的白噪音： 𐟔𚗩nd：有山谷风声+鸟鸣。 𐟔𚂡rley：风吹麦浪的声音。 𐟔𚏣ean：大海和海浪的声音。 𐟔𚆯rest：森林的空旷感和鸟鸣，超适合工作的时候听。

平价宝藏健身房推荐，多种课程等你来选终于找到一家既平价又宝藏的健身房啦！𐟏‹️‍♀️ 这家健身房不仅靠近地铁站，全岛还有8家分店，简直是健身爱好者的天堂！而且价格也很亲民，100到130元一个月，适合学生和上班族。一周至少有50节课，课程种类繁多，包括：耐肌力/心肺功能训练𐟏‹️‍♂️ 异国/国标/流行舞蹈𐟒ƒ 热瑜伽/静动态瑜伽/修复瑜伽/垫上运动𐟧˜‍♀️ 普拉提/Zumba/韩国街舞/有氧舞蹈𐟕𚊥ᑥ𝢥‡脂课/HIIT课程/动感飞轮𐟚𔢀♂️ 泰拳/拳击课/1对1私人教练𐟥Š 此外，健身房还提供毛巾、洗刷冲洗区、私人橱柜、吹风筒、瑜伽垫和饮水机等设施，真的是应有尽有。想要增肌减脂的朋友们，赶紧来体验一下吧！𐟒倀

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8间健身房月费100起！终于找到一家性价比超高的健身房啦！𐟏‹️‍♀️ 位于全岛8个地点，交通便利，适合学生和上班族。 𐟒ꠤ𘀥‘訇𓥰‘50节课，课程种类丰富：耐肌力/心肺功能训练异国/国标/流行舞蹈热瑜伽/静动态瑜伽/修复瑜伽/垫上运动普拉提/Zumba/韩国街舞/有氧舞蹈塑形减脂课/HIIT课程/动感飞轮泰拳/拳击课/1对1私人教练 𐟒𐠤𛷦 𜥜豰0-130元之间，适合各种预算。提供毛巾、洗刷冲洗区、私人橱柜、吹风筒、瑜伽垫和饮水机等设施。 𐟔堦ƒ𓨦增肌减脂的朋友们，快来体验吧！

新加坡市中心索菲特酒店体验：物超所值！ 𐟌ˆ 最近有机会去了一趟新加坡，真是一次难忘的旅行！我住在市中心的索菲特酒店，和朋友一起订了双人大床房，四晚只付了三晚的钱，感觉超值！而且还有100美金的消费额度，简直太划算了！ 𐟏蠩…’店位置超便利 Sofitel Singapore City Center 酒店位于 Robinson Road，正对着 Tanjong Pagar 地铁站，步行400米还有莱佛士坊地铁站。去市区各大景点打车都很方便，楼下还有美食广场，完全不用担心饿肚子！ 𐟏ᠥ•ž舒适的房间房间非常宽敞，四四方方的设计看起来很通透。相比新加坡的其他酒店，这里的空间大多了！房间的窗户是两面超大的落地窗，因为我们在高层，所以视野非常好，简直可以俯瞰整个城市！还有那个浴缸，真的是又宽又舒服，泡起来超级享受！ 𐟏Š‍♂️ 设施齐全的无边泳池酒店的无边泳池被绿植环绕，拍照特别出片！即使不游泳，躺在池边的沙发上也很惬意。还有24小时的SoFit健身中心，占地2万平方英尺的会议空间，设施非常新且齐全。健身中心还有专业的健身教练和瑜伽老师，虽然健身房不大，但设备很新很全。 𐟍𝯸 美食天堂 Tanjong Pagar 以日本菜和韩国菜闻名，步行5分钟内就有好多家韩国烧烤或日本烧肉店。如果想吃简餐，Guoco Tower B2 有很多小店，常见的 Wok Hey、Japanese Market 都有。像我一样喜欢喝咖啡的话，隔壁就是星巴克，真的很方便！特别推荐一家拉面店 Keisuke，给喜欢吃日本拉面的朋友，味道真的顶！总之，这次新加坡之行让我对这座城市的印象大为改观，原来它并没有想象中那么昂贵，反而充满了物超所值的惊喜！

职场人的运动指南：找到最适合你的运动方式近几年，我一直在尝试各种运动项目，从瑜伽到健身房，从团课到私教，最终找到了两项最适合我的运动——普拉提和拳击𐟥Š。它们是我缓解压力的首选！ 𐟔𙩦–先，搞清楚自己的运动需求非常重要。对我来说，我并不需要减肥或锻炼肌肉，而是希望通过运动保持好的状态和愉悦的心情。这样才能制定合理的运动项目和频率。如果不是因为运动带来的好处太多，我可能本身并不喜欢运动𐟤𗢀♀️。 𐟔𙦋𓥇𛯼š我选择拳击是因为喜欢对打的感觉。一开始就上了私教课，因为团课和同班学员对打效果会差很多。打拳30分钟，热身和拉伸各10分钟，每节课都大汗淋漓，真的很解压。原本以为拳击馆都是肌肉男𐟒꯼Œ结果发现漂亮小姐姐更多𐟘。不过偶尔会有淤青的烦恼（图123）。 𐟔𙦙‰提：理论上男生更适合做瑜伽类锻炼柔韧性的运动，女生更适合锻炼肌肉的运动。18年在韩国工作时，普拉提风靡一时（据说最早是给肌肉需要复健的病人设计的），非常适合不喜欢健身房器械运动又想锻炼肌肉的女生。一节课50分钟，运动量刚刚好，器械丰富但一般一节课只做一个器械。教练的专业性很重要，专业的教练会知道你哪个动作做到什么程度不会受伤。不然普拉提的器械使用不当很容易受伤𐟤•️（图45）。这两项运动听起来好像都会练成肌肉，但实际上肌肉并没有那么容易练出来。对我来说，一周2到3次的频率刚刚好，轻松又解压✌️。 ⭕️如果想减肥，推荐拳击，见效很快⭕️

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