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南方健康最新视觉报道_南方人指哪些省的人(2024年12月全程跟踪)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

南方健康

古法蒸米饭：健康秘诀大揭秘 𐟍š 吃饭这件事，听起来简单，但选对食材、用对方法，却能带来大不同！今天，我要和大家分享一个关于粳米的秘密，特别适合脾胃功能较弱的朋友们。粳米的秘密 𐟌𑊊粳米，这种食材在南方特别常见。你知道吗？南方很多人容易得脚气，一个重要原因就是南方的气候湿，再加上经常吃带有湿气的米饭，湿邪内外夹击，最终导致脚气。现代煮饭方式的误区 𐟚늊现在很多人煮饭，都是用高温蒸汽直接蒸熟，蒸汽的高温高热进一步增加了米饭的湿气。这种做法虽然方便，但却忽略了健康的重要性。古法蒸米饭的智慧 𐟌𞊊《黄帝内经》里有句话：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”意思是秋天湿气伤了身体，冬天就会咳嗽。电饭锅和微波炉问世后，古法的蒸饭方式逐渐被淘汰了，但它们蕴含的养生道理却值得我们重新学习。传统蒸饭的三步法 𐟍š 传统蒸米饭的方法有三步：煮、滤、蒸。具体做法是，把米放进锅里，尽量比平时多放些水，煮开后，过一会儿把多余的水滤出，然后继续蒸熟。滤出的米汤本身也是一道滋补佳品。这样蒸出的米饭，没有湿气，湿气溶到水里也就不复存在了，更不用担心米汤的问题。古法蒸米饭的利尿功效 𐟒犊古法蒸出的米饭还有利尿功效。当然，还有最简便的一种方法就是熬粥。把米放在火上长期逼出其中的湿气，喝粥可以温里健脾。古法太极米浆粥 𐟌🊊这里推荐一个特别适合提胃气的古法太极米浆粥：取200ml粳米加水4000ml，将水煮至沸腾后放入洗净的粳米，大火转中小火煮2小时，期间不熄火不加水不断搅拌，直至米粒煮到开花化消。最后米浆粥体积约为3000ML，中途不得不加水的话要加入热水。每日早起食用一碗，一天都会感觉滋润润的。结语 𐟌Ÿ 吃饭这件小事，其实蕴含着大智慧。选对食材、用对方法，不仅能让我们吃得美味，还能吃得健康。希望这些小技巧能帮到大家，让我们一起努力，吃得更好、更健康！

【创新引领，荣誉满载[666]】11月8日至10日，第五届南方健康传播与创新大会在广州圆满召开，会上也对第五届南方健康科普大赛暨南方健康科普优秀工作者推选活动进行了颁奖，佛山市中医院在账号类、图文类、视频类斩获佳绩，共荣获53个奖项，彰显了医院健康品牌传播影响力。「健康传播」

端午节习俗大盘点：你知道几个？端午节，这个农历五月初五的节日，可是咱们中华民族的传统佳节之一。它的由来和屈原的故事息息相关，大家在这一天会举行各种纪念活动，比如赛龙舟、吃粽子、挂艾草、饮雄黄酒等等。这些活动不仅让我们了解了端午节的由来，还让我们感受到了中国传统文化的魅力和活力。包粽子 𐟍™ 包粽子是为了纪念屈原投江，同时也寓意着团圆和祈福。粽子的种类繁多，馅料丰富，有豆沙、蜜枣、咸蛋黄、猪肉等等。南方的粽子多是咸味，形状也多样；而北方的粽子多是甜味，形状较为统一。饮雄黄酒 𐟍𖊩宩›„黄酒是端午节驱邪解毒的习俗。人们把雄黄研磨成粉，加入酒中饮用，据说能祛除体内的湿邪之气。这个习俗在南方特别流行。佩香囊 𐟎’ 佩香囊是为了避邪驱瘟，祈求平安。香囊内装有朱砂、雄黄、香药等，外以丝绸布包裹，香气四溢。南方地区特别流行佩戴香囊。插艾草 𐟌🊦’艾草是为了驱邪避疫，祈求健康。人们把艾草和菖蒲挂在门前或屋内，以驱赶蚊虫和瘟疫，祈求健康平安。艾草的香气还能提神醒脑。赛龙舟 𐟚䊨𕛩𞙨ˆŸ起源于古代楚国人纪念屈原的活动，人们划船追赶以救屈原，后逐渐演变为赛龙舟的习俗。南方地区尤为盛行，成为端午节不可或缺的内容。龙舟造型独特，划手们齐心协力，气势磅礴。系五彩绳 𐟌ˆ 系五彩绳是端午节具有童趣的习俗，人们用红、黄、蓝、白、黑五种颜色的丝线编制成绳，佩戴在手腕或脚踝上。寓意着祈福纳祥，驱邪避害。这个习俗展现了人们对美好生活的向往和对色彩的独特审美。其他习俗 𐟌Ÿ 除了以上几个主要习俗外，还有饮午时水、采青龙气、躲避五毒等。这些习俗都寓意着驱邪避疫，祈求健康和平安。端午节丰富多彩的活动共同构成了中国民族传统节日的丰富内涵。这些习俗不仅是对传统文化的传承与弘扬，更是对美好生活的追求与向往。

瑞超生态环境服务：美丽的梅西梅联。 “候鸟康养”是一种新型的养老模式，指的是老年人像候鸟一样，根据季节的变化选择不同的地方居住和疗养，以达到更好的生活质量和健康状态。以下是关于候鸟康养的一些具体信息： 1. 形成原因： - 气候因素：北方冬季寒冷，对于患有慢性疾病或身体较为虚弱的老年人来说，寒冷的气候可能会加重病情或引发不适。而南方，如三亚等地区，冬季气候温暖宜人，适合老年人居住和疗养。 - 环境因素：一些地区拥有良好的自然环境，如清新的空气、优美的风景等，对老年人的身心健康有益。例如三亚的空气质量优良，海域海水清澈，负氧离子含量高，素有天然氧吧之称。 - 健康需求：老年人更加注重健康养生，他们希望在舒适的环境中进行身体调养和康复。不同地区的特色资源，如温泉、森林等，能够为老年人提供多样化的康养服务。 2. 主要特点： - 季节性迁移：这是候鸟康养最显著的特点。通常在冬季，北方的老年人会前往南方温暖的地区；而在夏季，一些南方的老年人可能会选择到北方的避暑胜地。比如冬季时，大量“候鸟老人”会前往海南三亚等地过冬。 - 注重健康管理：除了享受舒适的气候和环境，候鸟康养还强调健康管理和医疗保障。一些候鸟康养基地会提供定期的体检、健康咨询等服务，帮助老年人更好地管理自己的健康。 - 社交与文化活动丰富：候鸟老人在新的居住环境中，会积极参与各种社交和文化活动，以丰富自己的精神生活。他们可能会参加社区组织的文艺表演、书法绘画、健身运动等活动，结交新朋友，拓展社交圈子。 3. 优势与挑战： - 优势方面： - 对健康有益：适宜的气候和环境有助于老年人缓解慢性疾病的症状，提高身体的免疫力和抵抗力。长期生活在舒适的环境中，老年人的心情也会更加愉悦，有利于心理健康。 - 丰富生活体验：候鸟康养让老年人有机会体验不同地区的风土人情和文化特色，拓宽视野，丰富人生阅历。他们可以品尝各地的美食，欣赏不同的风景，感受不同的生活方式。 - 减轻家庭负担：对于一些子女工作繁忙的家庭来说，老年人选择候鸟康养可以减轻子女的照顾负担。同时，老年人在候鸟康养基地能够得到专业的照顾和服务，让子女更加放心。 - 挑战方面： - 医疗保障问题：候鸟老人在异地居住，可能会面临医疗报销、医保定点等问题。此外，一些偏远的候鸟康养基地医疗资源相对匮乏，无法满足老年人突发疾病的救治需求。 - 生活适应问题：老年人到一个新的环境中，可能会面临语言、饮食、风俗习惯等方面的差异，需要一定的时间来适应。对于一些自理能力较差的老年人来说，生活适应问题可能会更加突出。 - 缺乏归属感：候鸟老人在异地居住时间较长，可能会产生孤独感和思乡之情，缺乏归属感。因此，候鸟康养基地需要加强社区建设，为老年人提供更多的关爱和支持。

绞股蓝有什么功效家人们，今天来聊聊一种被誉为“南方人参”的神奇植物——绞股蓝𐟌🣀‚它在健康养生领域可是备受瞩目哦！不仅有独特的药用价值，还有多重功效。接下来，我就带大家一起深入了解绞股蓝的三大主要功效，看看它如何为我们的健康保驾护航吧！ 𐟌🦸…热解毒、止咳祛痰绞股蓝性寒、味苦，是中医里清热解毒的良药。特别是在炎热的夏季，来一杯绞股蓝茶，不仅能清热解暑，还能有效消炎解毒。对于肠胃炎、气管炎、咽喉炎等炎症性疾病，绞股蓝也有很好的治疗效果。同时，它还能入肺经，益肺气、清肺热，缓解咳嗽、痰多等症状。无论是气阴两虚引起的肺中燥热，还是咳嗽痰多黏稠的病症，绞股蓝都能发挥出色的治疗作用。 𐟍𕥁娂胃、补脑安神绞股蓝茶不仅口感独特，还在健康养生方面发挥了重要作用。它能够降低血脂、增强免疫力，还能有效调理肠胃运动，防治便秘。更神奇的是，绞股蓝还能调节大脑皮层的兴奋与抑制反应，保持适当的平衡，对中枢神经系统产生双向调节作用。这种深度放松的状态，不仅有助于缓解紧张与焦虑情绪，还能提升整体的睡眠质量。让你在忙碌的生活中也能保持一份宁静与从容。 ❤️护心保脉、调脂减肥在保护心血管方面，绞股蓝同样表现出色。它能够降低心肌壁紧张，缓和脑血管及外周血管阻力，从而增强心脑活力，加大冠状动脉流量。这一系列的生理效应，使得绞股蓝在预防和治疗心脑血管疾病方面发挥了重要作用。同时，绞股蓝在调脂减肥方面也有着不俗的成绩。实验证明，即使不刻意控制饮食，服用绞股蓝也能帮助调节血脂，减轻身体负担。在减肥的过程中，绞股蓝还能促进新陈代谢，保持和恢复皮肤的健美，让你在瘦身的同时，也能焕发青春光彩。合理饮用，科学搭配，才能更好地利用这一神奇的植物力量为健康加分哦！欢迎大家留言分享自己的体验或者有啥问题都可以问我哦~𐟌Ÿ

秋季南方水果推荐清单姐妹们，入秋了，是不是感觉吃什么都没胃口呀？别担心，我今天就来给大家种种草，推荐几款适合秋天吃的南方水果，让你瞬间开胃，健康又美味！都是我亲自尝过的，绝对不踩雷哦～ 𐟍Ž云南大理莲雾：清甜多汁口感：水分多，口感清脆，甜嫩多汁，淡淡的甜味中带着一丝丝酸味，吃起来超级爽口𐟘‹。做法：除了当水果直接吃，还可以凉拌、炖肉，做法多样。营养价值：富含维生素C和矿物质，对身体健康大有裨益。挑选技巧：选莲雾时，颜色越暗红代表果实成熟度和甜度越高，个大的更好吃哦！ 𐟥’云南文山佛手瓜：香甜可口口感：果型漂亮，瓜肉脆嫩多汁，吃起来香甜可口，有点像莴笋的口感。做法：可以炒菜、凉拌，做法简单又美味。营养价值：蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，热量低又饱腹感强，非常适合减肥人士。 𐟍云南西双版纳菠萝蜜：热带果王口感：香味浓郁到让人窒息！每一口都让人回味无穷，简直是菠萝蜜中的贵族。营养价值：被誉为热带果王，肉质鲜美，香味浓郁，口感细腻。购买建议：适合喜欢甜度适中、口感细腻的水果的朋友们，一定会让你爱不释手的！在寻找适合秋天吃的南方水果时，我可是费了不少心思呢𐟒ᣀ‚如果让我推荐一款的话，我会毫不犹豫地选择云南大理的莲雾。它清甜多汁的口感和丰富的营养价值都深得我心。当然啦，每个人的口味都不一样，大家最好还是根据自己的喜好来选择哦~ 快来评论区告诉我你最喜欢吃哪种水果吧！

臭豆腐乳的营养与危害家人们，今天我们来聊聊一种源自中国南方的传统美食——臭豆腐乳。虽然它有着独特的口感和丰富的营养价值，但也有一些健康风险哦。咱们一起来看看吧～ 𐟌🨇�†腐乳含多种营养成分臭豆腐乳经过特殊发酵后，产生了多种对人体有益的氨基酸和风味物质。这些物质不仅让豆腐乳的口感更加丰富，还提升了它的营养价值。值得一提的是，臭豆腐乳中还含有大豆异黄酮等保健成分，这些成分在研究中被证实具有多种健康益处，比如降低乳腺癌风险、改善更年期症状等。所以，从营养角度来看，臭豆腐乳确实是一种值得推荐的美食哦～ 𐟒”臭豆腐乳可致高血压等心血管疾病不过呢，臭豆腐乳也不是完美无缺的。在发酵过程中，虽然蛋白质被分解成多种氨基酸和风味物质，提升了营养价值，但其盐分含量也相对较高。长期大量食用臭豆腐乳，尤其是中老年人，可能会导致血压升高。高盐饮食可是高血压等心血管疾病的重要诱因之一哦～所以，中老年人适量食用臭豆腐乳是很重要的。 𐟤𐨇�†腐乳对孕妇胎儿有不利影响除了中老年人，孕妇也要格外注意臭豆腐乳的摄入量。它的高盐分含量可能导致孕妇体内钠元素吸收过高，进而引发妊娠期高血压。妊娠期高血压不仅会影响孕妇的健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。此外，臭豆腐乳属于发酵食品，在发酵过程中可能产生分解蛋白质的腐败物质，甚至导致病菌感染。孕妇食用后容易出现胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等症状，不利于孕期健康。所以，孕妇最好避免或减少食用臭豆腐乳哦～好啦，今天的分享就到这里啦～希望大家在享受美食的同时也能关注健康。欢迎大家留言讨论你们对臭豆腐乳的看法哦～感谢你的关注！𐟌Ÿ

花生芽 𐟌🨊𑧔Ÿ芽𐟌🯼Œ真的是个宝藏食材！最近我迷上了在家自己生花生芽，不仅干净卫生，还能省下不少钱。花生芽的营养价值也非常高，被誉为“长寿芽”，真的是吃它个健康满满！ 𐟌🨊𑧔Ÿ芽的营养价值𐟍€ 花生芽真的是营养小能手，维生素、钙、铁、锌等矿物质含量都很高，尤其是白藜芦醇，这可是个好东西，它容易被人体吸收，还能抗衰老、抗癌、抗氧化。花生芽的蛋白质含量也是蔬菜中的佼佼者，甚至比一些肉类还要高。经常吃花生芽还能帮助消化、降血脂、排毒养颜，真的是吃了就停不下来！ 𐟌𑥮𖥺�植花生芽的技巧𐟌🊦ƒ𓨦成功种植花生芽，其实也不难。选健康的干花生种子，最好是带壳的，这样生长速度快。把种子浸泡10-12小时，让它们喝饱水。然后准备一个不透水的容器，铺上湿布，把花生放上去催芽。每天冲水保持湿度，放在温暖避光的地方生长。南方和北方的种植环境有细微区别，大家可以根据自己的情况调整。我每天把它们放在温暖的地方生长，北方的朋友可以在冬天用温热水浸泡一下，南方的小伙伴可以稍微注意一下湿度，不要盖太厚的湿布，以免霉变。 𐟍𓨊𑧔Ÿ芽的美味做法𐟍𒊨Š𑧔Ÿ芽的吃法也很多样，我最喜欢的就是炒着吃。先把花生芽焯水去除了涩味，再与其他配料一同炒制，加入调料调味，炒至花生芽脆爽多汁。炒制过程中需注意火候，确保花生芽不出水变软。炒的时候先用大火快炒，这样花生芽不容易出水，还能保持鲜嫩脆爽的口感。炒好后快速出锅，这样做出来的花生芽特别好吃，清甜又爽口！花生芽真的是既美味又健康的好食材，大家不妨试试看哦！如果你有其他关于花生芽的做法或者问题，欢迎在评论区和我互动哦！期待你的分享！

鲤鱼为什么不建议吃家人们，今天我们来聊聊鲤鱼𐟐Ÿ。很多人可能觉得鲤鱼美味又营养，但其实从健康、口感到生长环境等多个方面考虑，我们或许应该重新评估鲤鱼在餐桌上的地位。下面我就给大家详细说说为什么不建议吃鲤鱼。 ⚠️鲤鱼可能含有重金属，影响健康虽然鲤鱼肉质细嫩、鲜美且营养丰富，但它在生长过程中可能受到重金属的污染。这些重金属包括铅、镉等，它们对人体健康具有潜在的危害。过量食用或长期食用可能带来健康风险。所以，大家在食用鲤鱼时，一定要关注其重金属含量。为了降低这种风险，建议大家选择正规的渔场或超市购买鲤鱼，并确保其来源可靠、安全。 𐟐Ÿ鲤鱼刺多，南方人不吃在南方，鲤鱼并非餐桌上的常客。这与其肉质松散、口感柴棉以及土腥味较重有关。同时，南方淡水鱼种类丰富，选择多样，使得鲤鱼在南方人的心中显得不那么突出。此外，南方人在吃鱼时更倾向于选择其他肉质细嫩、口感更佳的鱼类。他们往往认为鲤鱼的刺多，吃起来麻烦，因此，鲤鱼并非南方人的首选食材。 𐟌🩲䩱𜧔Ÿ长环境影响其品质，难被接受鲤鱼的生长环境对其品质有着深远的影响。水质、饲养密度、饮食以及生活习性等因素都可能影响鲤鱼的健康与品质。一旦这些环境因素不能满足鲤鱼的需求，就可能导致其生活品质下降，甚至引发疾病。目前许多养殖环境并不理想，这也使得鲤鱼在市场上的品质参差不齐，难以被消费者接受。为了保障自己的健康与品味，大家在选择鱼类食材时应该更加谨慎和理性。欢迎大家留言分享你们的看法哦！感谢您的关注𐟒–

猫牙米的功效与作用家人们，有没有听说过猫牙米？这可是南方湿润气候中茁壮成长的一种独特食材，不仅香糯可口，还富含多种营养成分。今天我就来跟大家聊聊猫牙米的功效与作用，让我们一起了解这位健康饮食中的“佼佼者”吧！ 𐟌𑧌막™米生长在南方湿润气候中猫牙米生长在南方湿润的气候条件下，这赋予了它独特的口感和风味。每当煮熟后，猫牙米颗颗饱满，香气扑鼻，真的让人垂涎欲滴。这种湿润的气候条件为猫牙米的生长提供了得天独厚的环境，让它能够充分吸收大自然的馈赠。 𐟌ž猫牙米吸收充足阳光和雨露在南方湿润气候中，猫牙米不仅得到了充足的雨水滋养，还沐浴在充沛的阳光下。每一颗稻谷都吸收了充足的阳光和雨露，经过农民们的辛勤耕耘，最终结出这颗颗金黄色的稻谷。阳光和雨露的滋养，使得猫牙米逐渐茁壮成长，每一片绿叶都仿佛在诉说着大自然的恩赐。而当稻谷成熟时，那金黄色的谷粒更是熠熠生辉，仿佛是大自然赋予它们的光彩。 𐟍š猫牙米是健康饮食的最佳选择猫牙米不仅以其香糯的口感赢得了人们的喜爱，更以其丰富的营养价值成为了健康饮食的佼佼者。它富含多种营养成分，如蛋白质、维生素及矿物质，为人体健康提供全方位的保障。这些营养成分的丰富含量，使得猫牙米成为了人们追求健康生活的理想选择。同时，作为绿色种植技术的产物，猫牙米严格把控种植过程，确保大米的品质与安全，让每一颗米粒都散发出自然的清香。此外，其低脂、低热量、高纤维的特性，也使得猫牙米成为各年龄段人群的理想选择。无论是年轻人还是老年人，都能从猫牙米中找到适合自己的健康之道。好啦，今天关于猫牙米的分享就到这里啦！希望大家能从中了解到更多关于这种健康食材的信息。欢迎大家留言分享你们的心得哦！感谢您的关注❤️

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