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秋补最新娱乐体验_秋补肺冬补肝夏补(2024年11月深度解析)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：话题更新日期：2024-11-27

春补什么,夏补什么,秋补什么,冬补什么家人们，今天我们来聊聊四季养生的小知识吧！在中医理论中，四季养生可是非常重要的哦，每个季节都有其独特的养生重点。掌握这些关键，就能为健康加分啦！接下来，我就给大家分享一下春、夏、秋、冬四季各自应该补充什么。 𐟌𘦘奭㨡妰”养肝春季是养肝的最佳时期。肝主疏泄，调达全身气机和气血津液。为了养肝，要注重饮食调养，以酸甘润为主，比如山楂、大枣等健脾消食、补肝养血的食物。同时，避免过多摄入辛辣、肥甘厚腻的食物，以免加重肝脏负担。此外，保证充足的睡眠和适当的运动也是养肝的重要方法哦！保持心情愉悦，避免生气和抑郁情绪对肝脏健康至关重要。 𐟌ž夏季补阳养心夏季养心是顺应天地之气的关键。为了养心阳、补心气，我们可以充分利用夏季的阳光资源，多晒太阳，尤其是早晨和傍晚的阳光最为适宜。当然啦，晒太阳时也要注意适度，避免过度暴晒导致中暑。此外，调整饮食、进行适当运动以及保持良好的作息习惯也是夏季养心的关键哦！ 𐟍‚秋季滋阴润肺秋季是养肺的黄金时期。此时天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来。人们容易出现咽喉干痒、口燥、大便干硬等秋燥症状。为了缓解这些不适，我们需要注重滋阴润肺。饮食是养肺的关键，应多吃白色食物如梨、藕、银耳等，它们具有滋润的功效。同时，避免过多摄入辛辣、燥热的食物以免加重秋燥症状。此外，穴位按摩和充足睡眠也是养肺的重要方法哦！ ❄️冬季补血养肾冬季是养肾的最佳时期。肾主藏精，其精气为生命之源关乎人体的生长、发育、衰老以及免疫力强弱。为了养肾我们可以多吃当归、生姜和羊肉等补血养血、温中散寒的食物。同时也要注意防寒保暖以保持肾脏的健康与活力。通过以上的介绍我们不难发现每个季节的养生重点都是紧密相连的把握好每一个季节的养生秘诀就能为健康打下坚实的基础。好啦不说那么多了赶快去试试吧！欢迎大家留言分享自己的养生经验哦~

秋补~[哈哈][哈哈][哈哈][干杯][干杯][干杯]

秋补秘籍！告别脆皮𐟍‚ 秋天又来了，天气逐渐转凉，皮肤也变得干燥起来。中国人讲究养生，秋天可是进补的好时机！《黄帝内经》里说“春夏养阳，秋冬养阴”，所以秋天一定要好好补一补。今天就给大家推荐几款秋季滋补的好物，让你在这个季节里焕发光彩！肺部的“黄金搭档”——梨𐟍 秋天最干燥的就是肺部了！说到养肺，大家最先想到的是什么？对，就是梨！梨又叫“玉乳”，自古以来就被认为是“百果之宗”，对肺部有很好的滋补作用。无论是秋梨膏还是新鲜的秋月梨，都能起到很好的滋润效果。来自山东莱阳的秋月梨，年平均日照超过3000小时，果肉雪白透亮，肉质细腻无渣，风味甜蜜多汁。直接吃、打汁、煮梨水、熬梨汤都是不错的选择，生津止渴，润肺止燥。滋补益气的“太阳之草”——黄精𐟌🊊说到滋补，不得不提黄精。黄精可是滋补益气的“太阳之草”，对肺脾肾都有很好的养护作用。九华山道地黄精，多为10年-15年的多花老黄精，其中10年以上黄精多糖含量高达18.5%，是7%的国家标准的两倍以上。肺脾肾三养且饱腹感强，补精气神。甜甜的美味——红豆沙和石榴𐟍秋天当然也要吃点甜甜的东西啦！港式陈皮红豆沙，选取2017年份的新会天马村的陈皮，搭配东北珍珠红小豆，颗颗饱满皮薄肉厚，还有广昌手剥白莲，个大粉糯。石榴性温补，突尼斯软籽石榴，果大皮薄、汁多味甜、细嫩化渣，“籽粒透明似珍珠、果味浓甜似蜂蜜”。妈妈，我吃石榴再也不用吐籽了！总结秋天到了，记得“补”起来！顺时而食，收获健康。希望大家都能在这个季节里焕发光彩，告别“脆皮”状态！

霜降养生：补冬不如补霜降的智慧 “秋补比冬补更重要”，这是很多人都知道的养生秘诀。霜降作为秋季的最后一个节气，气候特点非常明显：早晚天气较冷，中午则相对暖和，昼夜温差大，秋燥也特别明显。因此，霜降时节的养生至关重要。 𐟌Ÿ 霜降三防：防秋燥：天气转凉，秋燥明显，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥、大便干燥等问题。防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。防秋寒：霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键在于做好“外御寒、内清热”。 𐟏ᠨ𕷥𑅥…𛧔Ÿ：顺应“阴津内蓄，阳气内收”的规律，早卧早起，避免熬夜，以养藏阴精。霜降昼夜温差大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。 𐟍𝯸 饮食养生：滋阴润肺宜“平补”：霜降为秋季最后一个节气，秋令属金归肺，秋宜补肺为要。民谚说“补冬不如补霜降”，因此调理脾胃、润肺养阴为主。可进食一些甘寒汁多的食物，如梨子、柚子、甘蔗等水果，板栗、山药、胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等蔬菜。少食辛辣味食物，如辣椒、花椒、生姜等。药食同源：秋季进补适当添加药膳，起到滋养作用。如麦冬、百合、地黄、玉竹、西洋参等滋养之物。常见秋季养生药膳：大枣花生山药粥材料：山药1段、花生45克、大枣10枚、大米100克。做法：先把山药、花生、大枣放入锅中，加水煮开，把大米放进去，煮熟后即可食用。功效：养脾补血、滋养容颜。紫薯银耳露材料：紫薯100克，银耳50克，莲子15克，冰糖适量。做法：紫薯切丁，莲子去芯，银耳泡发后洗净、撕小块备用。将紫薯、银耳、莲子放入搅拌机中，加入适量水，搅碎成浆，然后倒入锅中，加入冰糖，用中火边煮边搅拌至煮开即可。功效：健脾润肺，滋阴安神。适合虚火浮动、夜寐不安或大便干结之人。 𐟏ƒ‍♂️ 运动养生：宜登高远眺：秋季山林、高山空气新鲜，大气中浮沉和污染物较少，可使肺功能得到舒畅。同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

杭州秋补好去处：四季大排档人参牛肉体验秋天到了，最适合进补的季节也来了！最近发现了一个超棒的地方，叫沈华华ⷥ››季大排档，特别适合贴秋膘。 𐟓 地址：杭州市上城区顺福路303号中豪五福天地商业中心综合商用房地下一层下沉式广场B1 ⏲️ 营业时间：16:30~02:00 𐟚 交通：地铁四号线景芳站D1口步行380米，或者乘坐公交140路、302路、511路、7781路、8210路到凤起东路顺福路口站下车。 𐟏Ž異ƒ：这家店位于天虹负一楼的大排档区域，算是周边比较知名的夜宵圣地了。一到晚上人特别多，热闹非凡。店内环境还算干净，师傅们会在明档里切肉。不过有一点要吐槽的是，公共厕所实在是太脏了，一进去就想吐，建议所有商户让管理方改造一下厕所吧！【菜品】自助调料：3元，东西不多，主要有酱油、醋、剁辣椒、辣酱面、辣椒酱、藤椒油、香油和豆腐乳。特别提醒一下，豆腐乳应该加一个公用的筷子或者勺子，不然用自己的筷子夹太不卫生了！人参牛肉汤锅底：58元，特色贵州锅底，里面放了一整根人参、牛肺、牛肝、牛心、牛肚、番茄和芹菜等。涮烫食材前先勺一碗汤加点葱花香菜和胡椒粉喝，非常暖胃提神！吊龙：38元，肉是现切的，和潮汕牛肉很像，用的是黄牛肉。稍微涮七八秒钟一变色就可以吃，口感非常嫩！黑毛肚：38元，切的比较小不过分量还挺多，七上八下的烫法，口感脆爽！鲜切羊肉：38元，基本都是纯瘦肉，没有特别明显的膻味！凉拌折耳根：10元，切的比较碎，折耳根太老了，嚼着都生渣！带皮熟牛肉：38元，嚼着脆韧有胶质感，类似于切薄的蹄筋口感！黄花菜：9元，牛肉锅的嘌呤含量会比较高，适合吃点黄花菜中和一下，减少痛风的发生！ 𐟛Ž️ 服务：店员小哥态度还不错，加汤也比较及时，还可以付费让人来唱歌！ 𐟒𐠤𚺥‡消费：100元总的来说，这家店真的很不错，特别是那个人参牛肉汤锅底，暖胃又提神。不过公共厕所的问题希望店家能尽快解决，不然体验会大打折扣哦！

[爱心]每日一课|健康小妙招【一天一个养生小妙招】 𐟌𓦷𑧧‹养生宜补秋 𐟒ᨰš语有 “补冬不如补秋”的说法，认为比起冬天的进补，秋补会更有效果。 𐟔œ不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。 𐟑‰𐟏𜥜詜œ降过后可以吃一些生津润燥、补肺固肾、和胃健脾的食物。

秋补必备！海蛎焖豆腐，简单又营养的美味 𐟍‚ 秋天到了，大鱼大肉吃腻了？试试这道简单又营养的海蛎焖豆腐吧！只需要10分钟就能搞定，而且还是天然的“钙库”，特别适合孩子和老人。开学了，孩子多吃点，筋骨壮长个子，比喝牛奶还好呢！食材准备豆腐一块海蛎适量姜少许青蒜段青尖椒少许调料蚝油生抽糖胡椒粉料酒制作步骤准备工作：先把姜切成细丝，豆腐切成小块，青尖椒也切细。海蛎用盐洗干净，沥干水分。煎豆腐：热锅热油，把豆腐块放进去煎，两面煎到微微黄就可以了。煎的时候不要急着翻动，避免豆腐碎掉。北豆腐比较有韧劲，不容易碎。爆香：加入青蒜和姜丝，稍微爆出香气。加入海蛎：把海蛎也放进去，加入所有调料，再加少许水，不用太多，因为海蛎和豆腐会出水。焖煮：等锅烧开后，转小火焖煮几分钟，最后撒入青尖椒丝和青蒜段，再焖一会儿就可以享用了。小贴士豆腐用北豆腐更好，不容易碎。煎的时候一定要热锅热油，避免不断翻动。胡椒粉可以去腥，生蚝可以提鲜，别忘了。海蛎被称为“海里的牛奶”，富含蛋白质、肝糖元和多种氨基酸。经常吃海蛎可以提高免疫力、抑制衰老，还能迅速恢复疲劳。秋季滋补多吃海蛎是个不错的选择。这道菜简单又美味，赶紧试试吧！

#金秋动态创作赛# #十一打卡挑战赛# 入秋，气温降，食欲增。“秋补冬强”，此时补身最宜，事半功倍。秋季冷热交替，体质弱者易感冒，故需适量进补，强化体质，以迎寒冬。秋补时节，畅享肉食需节制，过量则伤胃增重。推荐适量“平补”，如香干炒口条，均衡荤素，利健康。中老年尤需关注，常食口条香干，补蛋白钙质，强免疫，美味又营养。猪舌（猪口条）为猪身上佳肴之一，肉质柔嫩无骨，老少皆宜。豆制品如香干，营养丰富，强化免疫。猪舌与香干卤煮后合炒，荤素搭配，快捷美味，营养健康，适合各年龄层。现分享这道菜的制作方法，速学为家人烹饪。【香干炒猪舌】原料：舌头香干蒜红椒姜八角桂皮香叶花椒粒老抽料酒油盐制作：将猪舌头表面的白膜处理干净，将它放入冷水锅中去煮，大火煮开撇去浮沫；加入少许姜片、桂皮、八角、红椒等大料、料酒和老抽等调味料，转为小火后炖煮半小时，加入香干片后加入适量的盐调味料，炖煮五分钟后浸泡三个小时以上以便入味；再将浸泡好的猪舌头和香干切成片备用。热锅凉油，加入蒜片和红椒圈进锅煸炒香；加入香干片和熟猪舌头进锅翻炒两下，加入1勺生抽或者卤水进锅翻炒两下，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

#国医少年志# #国医小课堂#秋风起，燥意浓，是时候开启我们的国医中药科普小课堂进行秋补了。

「鞠婧祎周边市场超话」许婧秋补一张[允悲]

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