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高原反应最新视觉报道_国家到底隐瞒了多少事情(2024年12月全程跟踪)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

高原反应

带娃去珠峰？高反问题全解析！这是我们一路上被问得最多的问题。小橙子现在4岁半，幸运的是，他没有高原反应。在前往珠穆朗玛峰之前，我们先在云南旅行了一个月，从大理的2000米海拔，到香格里拉的3300米，再到德钦的梅里雪山，最后通过滇藏线和318国道进入西藏。进入西藏的第一站是芒康，海拔3800米。我们两个大人都出现了高原反应，头疼得厉害，但小橙子却没有任何不适，还主动帮我们擦鞋子。接着我们到了左贡，海拔3900米，我们两人还是有点不适，但小朋友依然如常。到了波密和林芝，海拔就低多了。再到拉萨，海拔3600米，我们在那里呆了几天，既是休整也是适应高原生活。小橙子一直很好，还和我们一起去轧马路。到了珠峰，海拔5200米，小橙子依然一切如常，我们这才放心。一路上我们一直很担心，决定如果小朋友有任何不适，立刻返回，毕竟健康是最重要的。在出发前，我们也收到了各种不同的建议，有人说没关系，小朋友可以适应；有人说不能去，家里有小朋友高反的例子。我们纠结再纠结。每个小朋友的情况都不一样，不能一概而论。就像小马过河的故事一样，只能根据自己的情况来决定。建议：多喝水，多睡觉，少运动。在海拔4000米以上的地方不要多停留，不要超过1小时。

西藏自由行攻略：7天省钱省心全指南去西藏旅行，很多人心里都会有些小忐忑，毕竟那里的高原风光虽然迷人，但价格和高原反应这两大问题总是让人头疼。不过别担心，我这就给你分享我的亲身经历，让你的西藏之旅既省心又省钱。我们当时坐火车去西藏，七天行程下来，平均每人花费也就1900多元。出发前，我也和你一样，对西藏一知半解，做了攻略还是一头雾水。幸好有朋友的推荐，我们选择了当地的自由行服务，有了他们的帮助，我们的顾虑都烟消云散了。说到价格，其实去西藏并不像想象中那么贵。我们七天的全部行程加起来也就2000左右。如果自己单独行动，找景点、买门票、租车、订酒店，还要应对高原反应，那费用可就高了去了。我们的行程都是提前安排好的，省心又省钱。至于高原反应，这次旅行我们几乎没受什么影响。抵达拉萨后，我们选择了供氧酒店和供氧车辆，让我们的高原之旅轻松了不少。接下来，让我给你详细介绍一下我们七天的行程：第一天：抵达拉萨，感受高原的纯净空气。安排人免费接你到火车站或机场，然后送你到酒店休息，适应高原环境。第二天：参观布达拉宫、大昭寺，逛逛八廓街，感受拉萨的文化魅力。第三天：前往林芝，游览巴松措，晚上住在林芝八一镇。第四天：从八一镇出发，游览雅鲁藏布大峡谷，再返回八一镇。第五天：可以选择去卡定沟或尼洋阁，然后返回拉萨。第六天：去冈巴拉山，欣赏羊湖的美景，晚上回到拉萨。第七天：安排司机送你到火车站或机场，结束愉快的旅程。选择自由行服务的原因有三：一是行程合理，涵盖了我们想去的所有景点；二是价格实惠；三是服务周到。进藏前，记得做好身体锻炼，但出发前10-15天要停止锻炼。准备好相机电池、防水雨具、干粮、防晒用品、保暖衣物和身份证件。最好去医院做个体检。

西藏旅行有风险，这4类人请慎重！西藏确实是个美丽的地方，但并不是所有人都适合去那里旅行。高原反应是个大问题，尤其是对于那些身体状况不佳或者没有做好准备的人。以下这4类人群，我真心建议你们慎重考虑：感冒患者𐟤’ 感冒期间千万别去高原！感冒会降低你的免疫力，而高原上稀薄的空气会让你更容易引发高原肺水肿等严重疾病。等感冒好了再出发吧，安全第一。怕冷的人❄️ 高原昼夜温差大，白天阳光明媚，晚上却冷得要命。一定要做好保暖措施，晚上一定要穿厚衣服，不然很容易感冒。那种在高原上被冻醒的感觉，真的不好受。心脑血管病患者𐟒‰ 如果你有高血压、心脏病等心脑血管疾病，或者有三高（高血糖、高血脂、高尿酸），那你最好先咨询一下医生。高原上空气稀薄，心脏和血管的压力会增大，容易诱发疾病。状态平稳的情况下再考虑入藏吧。经常健身的人𐟏‹️‍♂️ 虽然健身的人肺活量大，但这也意味着你耗氧量更大。进藏前半个月最好减少或停止锻炼，让身体好好休息一下。不然，高原反应可能会让你苦不堪言。总之，西藏虽然美，但也不是随便就能去的。提前做好功课，确保自己身体状况良好，才能更好地享受这段旅程。希望每位旅行者都能安全愉快地到达目的地！

𐟏”️高原旅行必备攻略：轻松应对高原反应！ 𐟌ˆ 踏上高原之旅，这些贴士助你轻松应对： 1️⃣ 出发前，做好心理和体质准备，让身体适应高原缺氧环境。 2️⃣ 初到高原，避免剧烈运动，如奔跑，以防高原反应。多喝水，多吃水果蔬菜，保持身体水分和营养。 3️⃣ 避免烟酒，不服用镇静催眠药，确保充分液体供给。上山前，考虑使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药物，以预防和减轻急性高原病症状。 4️⃣ 适应前，避免洗澡和洗头，以免感冒影响身体状态。 5️⃣ 逐步增加海拔高度，适当吸氧，帮助身体适应高原环境。但避免频繁吸氧，以免干扰身体对环境的适应能力。 6️⃣ 若出现高原反应，以吸氧为主，静养，避免剧烈运动和重体力劳动，适当补充水分和食物。若症状严重，立即前往海拔较低地区。 7️⃣ 提前吸氧，帮助身体主动适应高原环境，不要轻信氧气瓶纯度低的传言。 𐟌Ÿ 希望这些建议能帮助你安全、愉快地享受高原之旅！

香格里拉旅游必知5大避雷攻略计划去香格里拉旅游的朋友们，以下是一些重要的注意事项，帮助你顺利享受这次美好的旅程： 𐟚렩똥ŽŸ反应香格里拉海拔较高，容易引发高原反应。初到此地时，避免剧烈运动，保持动作缓慢，呼吸顺畅；不要暴饮暴食、饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果，多喝水，注意保暖；第一天尽量不要洗澡或洗头，严禁泡澡，洗澡时间也不宜过长，且不要开着空调睡觉；如果出现高原反应，不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应，若情况严重，要立即下撤降海拔。 𐟏ž️ 景点选择学会辨别真假景点，不要轻信过于便宜的景点推荐，比如有些低价带你去的“纳帕海”可能是收费的假景点；松赞林寺不要在网上买票；纳帕海是免费的，定位“环湖路或者香格里拉植物园”，避免包车师傅带你去骑马的地方；不建议选择一日游。 𐟛️ 购物方面路上碰到的虫草等物品不要随便碰，以防买到假货；购买药材需谨慎；拍写真要提前谈好各种细节，包括价格、服装、拍摄张数等；去小酒馆可以选择团购。 𐟓‹ 其他注意事项香格里拉紫外线很强，要做好防晒措施；当地少数民族较多，要尊重当地习俗习惯，如不得跨越法器、火盆，经筒、经轮不得逆转，不要随意触摸他人头顶，尤其是小孩的头；在接受哈达时，应双手接过，如果对方直接戴在脖子上，不要立即取下；许多寺庙内部不允许拍照；藏民不喜欢讨价还价，很多地方价格是明码标价，如觉得不合理可以拒绝；在出发前做好充分准备和了解，可以让你的香格里拉之旅更加顺利和愉快。希望这些注意事项能帮助你更好地享受香格里拉的美景和体验。祝你旅途愉快！

骑行青海湖：5天4夜的高原挑战 𐟓… 第一天刚到青海湖，高原反应就来了。跟着领队先骑了10公里热身，慢慢适应。 𐟓… 第二天今天计划骑69公里，结果因为天气原因没能去成茶卡盐湖。不过柒月对我们特别关照。 𐟓… 第三天骑了92公里，下午终于近距离接触了青海湖。最后20公里逆风、冰雹、大雨，领队还送来姜茶，冒雨搬行李，真是感动。淋了雨后，脑袋晕晕的，站都站不稳。 𐟓… 第四天骑了113公里，上午在西海镇听柒月讲仓央嘉措的故事，下午在西海镇的雪山景房看冰雹。 𐟓… 第五天骑了76公里，出门就爬坡，下坡腿软（大长直坡，恐高患者表示惊恐）。距离终点20公里时码表没电，360没来得及清理内存，没能拍到20公里的美景。最后一个休息点，扎西说还有4公里，突然不舍得离开。原来这4天的骑行之旅这么快就要结束了。回忆这4天，头晕、不想起床、骑车屁股痛、膝盖痛。结束时才发现，这里真的很美。

拉萨旅行第一天：高反与适应全记录 𐟛렦Š𕨾𞦋‰萨，初见高原反应一下飞机，感觉还好，但回到民宿后，头痛感就袭来了。立刻吸氧，不确定是晕机还是晕车，或者只是高原反应。冲了一杯葵花胃康灵，感觉有点冷，喝了999感冒灵和一杯浓郁的葡萄糖水。 𐟏蠨𝥜𐥐Ž的第一件事：休息到了拉萨，别急着出门逛街，乖乖坐车去酒店躺着点外卖。民宿的有时光四件套立刻铺上，厕所也铺好一次性马桶垫和棉柔浴巾。马桶垫带有胶条，比民宿配的要厚很多。 𐟍” 外卖与休息晚上没睡好，头疼加上关节酸痛，第二天直奔诊所。阿刁奶茶是必点的外卖之一。 𐟏堧쬤𚌥䩯𜚨‰€之旅第二天一早，直奔诊所，感觉好多了。但还是要小心，毕竟高原反应可不是闹着玩的。

西藏周边六日游：高反为零的惊喜之旅 𐟌Ÿ 很幸运的是，我几乎没有经历高原反应。到达拉萨的下午，心跳稍微加快，但除此之外没有任何不适。第二天早上，我从拉萨出发，开始了六天的行程。一路上，海拔从低到高逐渐升高，给身体留出了适应的时间。在前往西藏的火车上，我曾设想过高原反应严重时的情况，但实际情况却出乎意料地好，这让我感到非常庆幸。这六天的行程非常紧凑，每天都要行驶五六百公里，虽然很累，但因为高原反应的缺席，我的旅程变得非常愉快。每天晚上回到酒店，我都会敷面膜（纯补水），睡前涂唇膏和护手霜。这几天里，保温杯不离手，多喝热水确实有帮助。虽然手有点晒黑，但整体状态还不错。在整个六天的行程中，我从拉萨出发到返回拉萨都没有吸氧。即使在珠峰大本营过夜时也没有吸氧。虽然几乎没有高原反应，但我时刻注意自己的状态。如果经过海拔较高的山口时感到不适，或者觉得自己有感冒的迹象，我会在晚上回酒店后喝感冒冲剂进行预防。从进藏前的攻略到实际进藏，我一直坚持“只要不感冒，高原反应都可以适应”的原则。六天下来，回到拉萨时状态依然很好。 2022-06-28

新疆旅游必看：如何避免高原反应？去新疆旅游，兴奋是难免的，但别急着行动！𐟚력ˆš到新疆，尤其是高原地区，一定要小心高原反应。以下是一些实用的建议和注意事项，帮助你安全愉快地享受新疆的美景： 𐟍𝯸 饮食建议：多吃碳水化合物和易消化的食物，保持水分充足。避免饮酒和抽烟，多吃水果和蔬菜，补充维生素。 𐟏ƒ‍♂️ 运动建议：刚到高原，避免快步走、跑步或从事体力活动，尽量多休息。睡觉时打开窗户，保持空气流通，建议靠着窗户睡。 𐟧堤🝦š–建议：注意保暖，尤其是在高原地区，宁愿热一点也不要受凉。多穿衣物，避免感冒。 𐟒Š 高原反应处理：如果出现高原反应，不要惊慌。轻微反应可以静心休养、多喝水、少活动；严重反应则需就医。 𐟌ž 防晒与保湿：注意防晒，携带防晒唇膏和防晒霜，每天使用。保持皮肤水分，增强身体抵抗力。 𐟎’ 旅行准备：去天山天池、赛里木湖等地，可以提前在周边药店购买氧气瓶。准备高热量且轻便的零食，如脆香米、士力架、饼干等。携带必备药品：布洛芬、葡萄糖、晕车药、晕车贴、感冒药。护肤品建议携带小样，减轻重量并避免高海拔挤压。防晒霜、墨镜、保湿面霜、身体乳等都是必备品，新疆气候干燥。 𐟚— 出行建议：新疆景点较为分散，建议选择当地纯玩团，避免自行安排带来的不便。选择路线和景点时要合理规划，确保旅途愉快且不累。遵循这些建议，你的新疆之旅将更加顺利和愉快！𐟌Ÿ

拉萨第七天：纳木错的高原与美景 𐟌… 早晨六点半，我们从拉萨出发，前往纳木错。导游一上车就开始强调那里的海拔高度和可能的高原反应，这让我有些紧张。毕竟，我之前的高原反应一直很严重。导游推荐我们买氧气瓶，大家都买了，我也买了两个，以防万一。 𐟚— 离开拉萨不久，我们就开始吸氧了，高原反应确实减轻了不少，虽然还有点头晕，但一下车不吸氧了，整个人就感觉轻飘飘的。早晨还下着雨，但出了拉萨后，天气逐渐好转，草原上的天气更是晴朗得让人心旷神怡。这是我们在西藏这几天中，天气最好的一天。 𐟐Ž 为了节省体力，我没有背着氧气瓶走到湖边，而是选择了骑马。纳木错的景色非常美，手机拍不出那种深远的效果，只能拍些近景。我和耗牛合影，喂海鸟，忙活了半个多小时后，就开始返程了。 𐟍𝯸 一天的行程非常紧凑，来回路上花了10个小时，吃饭用了1个小时，欣赏风景和拍照用了1个小时。如果你有机会去纳木错，建议自驾游，沿途有很多美丽的风景，跟团的话只能在车上匆匆一瞥。自驾游的话，可以随时停车欣赏风景，时间上也更加自由。 𐟌쯸 关于高原反应，其实并没有导游说得那么可怕。每个人的身体情况不同，我虽然高原反应比较强，但一路上吸氧也能正常游玩，不会觉得特别难受。团里也有没有高原反应的游客，没吸氧也能玩得很好。所以，不要被导游吓到，氧气瓶视情况来买。这次纳木错的行程虽然有些紧张，但风景绝对值得。希望下次有机会再来时，天气能更好一些。

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