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印想瑜伽最新视觉报道_丈母娘练瑜伽的说说(2024年12月全程跟踪)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

印想瑜伽

90后老阿姨的瑜伽初体验：印想瑜伽馆探秘最近，我这个90后的老阿姨终于开始练瑜伽了，真是被00后们逼得没办法啊！𐟘‚ 以前天天对着电脑、久坐、熬夜、玩手机，结果颈椎疼得要命，浑身都僵硬得像块石头。后来在网上看到有人说瑜伽能治颈椎、修身养性，还能减肥！看到她们练得越来越好看，身子超柔软，我瞬间就心动了！于是，我在某评上搜了一下附近的瑜伽馆，结果试了两家都不太满意。最后，我决定来印想瑜伽馆看看。这家馆就在中环大厦4楼，离我上班的地方特别近，每天午休的时候都能去练一会儿，简直太方便了！这一周下来，我已经在这里上了五节瑜伽课了。体验了好几位老师的课，真心觉得每位老师都很负责，授课时超级温柔有耐心。一个动作一个动作地纠正，从呼吸节奏到体式变换，我们都能在老师的帮助下完成。每次练完都感觉整个人都焕然一新，回家总能睡个久违的舒服觉。最让我爱上这家店的还是它的环境！整个瑜伽馆的环境特别佛系，一进门就能看到小桥流水、荷花佛塔，古色古香，像是隐藏在城市喧嚣中的一片桃花源，真是别有一番洞天！再往里走还能看到茶室，古朴雅致，伴随着悠悠茶香，耳边还能传来阵阵的钟声，低沉舒缓，让人瞬间身心舒畅。这一个星期练下来，感觉自己的颈椎也好些了。当然啦，练瑜伽是需要日积月累的，我还得继续坚持。总之，如果你也喜欢瑜伽，强烈推荐你来这里试试！地址就在中环大厦4楼，楼下有大大的招牌，很好找的。最后，提醒一下大家，一个人练瑜伽总是容易坚持不住放弃。所以，找个瑜伽馆和大家一起练吧！𐟒ꠥ爱瑜伽的仙女们一定不要错过哦！

瑜伽证书红黑榜：避坑指南，你中招了吗？最近收到很多姐妹的留言，大家都想学瑜伽，考个瑜伽证书。今天我就来给大家整理了一份“瑜伽证书红黑榜”，希望能帮到那些想考证书的朋友们！ ✅ 红榜：值得推荐的证书 𐟒ž RYT证书 RYT全称是Registered Yoga Teacher，也就是注册瑜伽教师。这个证书是由全美瑜伽联盟认证的，含金量非常高，国际上也都认可。 𐟒ž 印度证书印度的瑜伽学院和大学颁发的证书也很不错，比如印度瑜伽联盟（Yoga Alliance India）的证书，含金量也很高。 𐟒ž 国家证书虽然体育总局本身不组织瑜伽考试，但有些机构可以在体育总局挂靠，颁发的证书也有一定的认可度。 ⚠️ 黑榜：需要避坑的证书 𐟒堥会瑜伽证书这些证书不是由全美瑜伽联盟认证的，虽然有些协会有点知名度，但含金量并不高。 𐟒堔TC证书 TTC全称是Teacher training course，学习时间一般低于200小时，认可度很低。 𐟒堦œ𚦞„毕业证书很多机构自己印刷颁发的结业证书，实际上并没有什么含金量，约等于一张废纸。 ⚠️ 小贴士无论你是宝妈、上班族、待业者，还是想转行从事瑜伽教培行业，都可以考虑考个瑜伽教练证。但记住，证书只是一部分，真正重要的是学到实质性的知识和技能。【中国瑜伽联盟上海总部培训基地】 ✨✨ 行业内的领路人，专注瑜伽教练培训20多年，教学食宿一体化，打造沉浸式学习模式！ 𐟔尟”堦供12大精品热门课程，覆盖市面上热门教培课程！ 𐟒–𐟒– 师资雄厚，大师云集！ 𐟓𐟓 坐标超一线城市上海虹桥，专注瑜伽普拉提教培领域！ 𐟏†𐟏† 毕业颁发高级教练证书，行业通用全国联网查询扫码验证，零基础拿证，含金量高！如果你打算考瑜伽教练证，不知道怎么选择，可以留言给我哦！真心奉劝大家，选择正规专业的学校非常重要。希望这份红黑榜能帮到每一个真心爱瑜伽的女孩！✨

零基础学瑜伽？这些择校技巧你一定要知道！大家好，我是果冻，一名有8年经验的瑜伽老师。很多朋友在刚开始练瑜伽的时候，都会遇到一些困惑，比如不知道如何选择适合自己的瑜伽学校。今天我就来分享一些择校的小技巧，希望能帮到那些想练瑜伽、减肥塑形或者想当瑜伽老师的姐妹们！耐心看完，绝对对你有帮助哦！瑜伽课程有哪些？𐟧˜‍♀️ 初级课程：主要学习瑜伽文化、饮食法、呼吸法、冥想，还有一些基础的拜日和体式，大概25个左右。中级课程：包括体适能、基础解剖学、生理学、收束法、调息法，还有一些中级的拜日和体式，大概60个。还有休息术哦。高级特色：清洁功法、手印、三脉七轮、高级体式25个、课程编排、职业素养、运动伤害的预防、双人瑜伽、高温瑜伽。体能强化：除了体式，还有一些有氧练习，提升力量、柔韧、平衡和协调。实践教学：贯穿整个课程，包括口令技巧、体式的进入退出、正位细节、禁忌人群、辅助技巧、辅具的使用，还有模拟课堂。全程浸润式学习，实现自我练习和教学实践双丰收。谁适合学瑜伽？𐟑劦ƒ𓤻Ž事瑜伽行业的人零基础的瑜伽爱好者年龄在18-55岁之间想减肥塑形、提升气质上班族、宝妈兼职想副业赚钱的学完瑜伽你能收获什么？𐟌Ÿ 教学类：可以教授哈他瑜伽、纤体瑜伽、脊柱保养等。技术类：熟练掌握100个初中高级体式，学会6种呼吸法，学习瑜伽科学拉伸法，安全有效地学习一字马、倒立，掌握不同的清洁功法，加强身体的排毒功能，掌握瑜伽科学饮食，真正做到身材管理。功效类：调理不良形体体态，提升气质与自信，减脂塑形，改善臀型，激活全身肌肉，提高身体各项机能，消除紧张和疲劳，缓解工作生活压力，改善不良习惯。如何选择教培机构？𐟏능Ｅ𘈤𘀥恤𘓤𘚨𔟨𔣯𜚧œŸ正懂什么是瑜伽的老师。证书要权威：颁发全美联盟RYT认证的证书。上课人数不要太多：10-15人最好。环境要干净舒服：这样才能更好地练习。最后的小建议𐟒ኧœŸ心奉劝打算去瑜伽教培机构学瑜伽的姐妹们，一定要找到正规专业的学校学习，避免竹篮打水一场空。这里我整理出国内一些技术、专业、口碑都不错的瑜伽教培学校，姐妹们可以参考看看：北京：4家重庆：2家上海：2家广东：广州2家、深圳3家、佛山1家福建：厦门1家、福州2家陕西：西安2家四川：成都1家山东：青岛2家、济南1家云南：昆明1家湖南：长沙1家浙江：杭州1家、绍兴1家希望这些信息能帮到你们，祝大家都能找到适合自己的瑜伽学校，练出健康美丽的自己！𐟒ꀀ

「印为玄学轩超话」「好运」身弱之人多补印让你时来运转什么是身弱之人？身弱之人的典型特征：想的多做的少、敏感多疑、缺乏安全感和自信注意力不集中、容易内耗、行动力不足气场和能量弱、气血差、做事犹豫不决什么是印呢？简单的说就是，一种肯定的感觉或高能量的人事物生我者为印，所以可以理解成印是人生靠山。比如，房子、学历、各种证书再或者职场里提携的领导保障各项权益的合同甚至御寒蔽体的衣服在或者能够给内心方向和依靠的宗教都是怎么去补印？ 1、静下心，多读书。欲速则不达，凡事尊重世间万物的客观规律，重在持续后的滴水石穿！ 2、去运动场。根据个人体质，去做适合自己的运动。散步、瑜伽、八段锦等运动，有助于调整能量体质。 3、多晒太阳。万物生长皆来自太阳，能量强了，其他五形也会得以生长。 4、冥想习惯。冥想可以帮助到链接到宇宙能量，又可以通过宇宙能量对你自身进行加持。（也就是敢向宇宙下订单！） 5、不内耗。千万别精神内耗，远离会给你带来负能量的人事物。 6、情绪稳定。情绪不要轻易被别人调动和影响别人一句话，就暴跳如雷。 7、牢记此印。凡事成于密，而败于泄。 8、良好作息。好好睡觉，觉睡好了，印补足了，财运就来了！𐟒𕠹、找家庭幸福的伴侣。多接触自信乐观和高能量的人让自己快乐的人不内耗的人 10、增强配得感。不断暗示自己，“你配得上” 在自己合理范围里，使用精良的物品穿戴质感的服饰等不是为了攀比和炫耀是为了提升自信和自己的能量场。每天积极自我暗示： “我就是命好，我想什么来什么我做什么成什么谁跟我一起谁就过的好我就是旺人旺财旺宅我这辈子没有吃苦的命我从不精神内耗烦恼都离我远远的我漂亮三观正教养好我就是天选的好运之女” 找到自己的内在支持系统如果没有，学会搭建因为身弱的人容易被外界的声音左右情绪和想法受到干扰而这个系统就像是一座坚固的灯塔基于你的价值观你的人生经验以及你对自我的认知当你有了这样一个内在系统你就不会轻易被他人的状态裹挟会真正的以身示人会有真正的智慧去“布施”你自己也是“布施”ta人

零基础学瑜伽？教培机构选择全攻略！ 𐟌Ÿ 很多刚开始接触瑜伽的零基础小白，常常感到迷茫。不知道从哪里开始，只是不停地浏览各种帖子，收藏了一大堆资料，却从未真正去实践。这样下去，只会让自己越来越迷茫，甚至开始怀疑自己是否适合学瑜伽。适合学瑜伽的人群 𐟒— 想从事瑜伽行业的人 𐟒— 完全没有基础的瑜伽爱好者 𐟒— 年龄在18到55岁之间 𐟒— 希望通过瑜伽减肥塑形、提升气质 𐟒— 上班族、宝妈 𐟒— 想通过瑜伽副业赚钱的人如何选择教培机构？ 𐟌Š 导师的专业性：选择真正懂瑜伽的老师，而不是只会照本宣科的。 𐟌Š 证书认证：选择颁发全美联盟RYT认证的证书。 𐟌Š 上课人数：控制在10-15人左右，太多人效果不好。 𐟌Š 环境：选择干净舒适的教室。瑜伽课程有哪些？初级课程：瑜伽文化、饮食法、呼吸法、冥想、初级拜日、25个初级体式。中级课程：体适能、基础解剖学、生理学、收束法、调息法、中级拜日、60个中级体式、休息术。高级特色：清洁功法、手印、三脉七轮、25个高级体式、课程编排、职业素养、运动伤害预防、双人瑜伽、高温瑜伽。体能强化：体式以外的有氧练习，提升力量、柔韧、平衡和协调。实践教学：贯穿整个课程，包括口令技巧、体式进入退出、正位细节、禁忌人群、辅助技巧、辅具使用、模拟课堂等。学完瑜伽的收获教学类：可以教授哈他瑜伽、纤体瑜伽、脊柱保养。技术类：熟练掌握100个初中高级体式、6种呼吸法、科学拉伸法，安全有效地学习一字马、倒立，掌握不同的清洁功法，加强身体排毒功能，掌握科学饮食，真正做到身材管理。功效类：调理不良形体体态，提升气质与自信，减脂塑形，改善臀型，激活全身肌肉，提高身体机能，消除紧张和疲劳，缓解工作生活压力，改善不良习惯。 𐟒ž 坚持练习瑜伽会让你的身体更加健康，只要你保持热情，继续投入练习中，你会发现不仅拥有了健康的身体，还获得了更好的心态。

13种瑜伽手印，拍照达人必备！瑜伽是一种源自印度的古老练习方法，结合了身体的运动、呼吸和冥想。在瑜伽练习中，手印是非常重要的一部分。手印或称为“mudra”，是通过手指的特定姿势和位置来传递能量，帮助身体、心灵和精神的平衡。以下是13种常见的瑜伽手印： 𐟧˜‍♀️合十印（Anjali Mudra）：将双手合十放在胸前，这是最常见也是最简单的手印。它代表了尊敬和感恩之情。 𐟧˜‍♂️知识印（Hakini Mudra）：五指相互触碰，代表集中精力和增加智慧。通常用于冥想和集中注意力。 𐟧˜‍♀️生命印（Prana Mudra）：将拇指、无名指和小指连接起来，代表生命力的流动。这个手印可以增加能量和活力。 𐟧˜‍♂️智慧印（Gyan Mudra）：将拇指和食指触碰，代表智慧和内观。有助于集中注意力和提升智力。 𐟧˜‍♀️消化印（Apana Mudra）：将拇指、无名指和中指连接起来，代表身体的排毒和消化功能。有助于减轻消化不良和促进新陈代谢。 𐟧˜‍♂️专注印（Shuni Mudra）：将拇指和中指触碰，代表专注和耐心。有助于提高专注力和平静心灵。 𐟧˜‍♀️热力印（Surya Mudra）：将拇指放在食指和中指的基部，代表火元素和能量。有助于加热身体并提升新陈代谢。 𐟧˜‍♂️水元素印（Varuna Mudra）：将拇指和小指连接起来，代表水元素和平衡。有助于保持身体的水平衡和减轻水肿。 𐟧˜‍♀️空气元素印（Vayu Mudra）：将拇指放在食指底部，并将其他三个手指展开，代表空气元素和通风。有助于减轻胸闷和焦虑。 𐟧˜‍♂️地元素印（Prithvi Mudra）：将拇指和无名指连接起来，代表地元素和稳定。有助于平衡身体和增加稳定感。 𐟧˜‍♀️火元素印（Linga Mudra）：将双手交叉，右手的拇指竖起插入左手的手指中间，代表火元素和能量。有助于提高体温和增加能量。 𐟧˜‍♂️财富印（Kubera Mudra）：将拇指、无名指和中指连接起来，代表财富和丰富。有助于积聚财富和吸引富裕。 𐟧˜‍♀️大手印（Maha Mudra）：将左脚的脚掌放在右腿的大腿上，拇指和无名指连接起来，并深呼吸。有助于平衡身体和提高冥想的效果。这些手印不仅在瑜伽练习中非常重要，还能帮助你在拍照时更好地表达自己的情感和状态。快来试试吧！

冥想的真相：你被割韭菜了吗？冥想的套路地点：通常选择人少的山头、靠湖的别墅，或者是风景区的民宿、公寓等。人群：主要针对想瘦身、想健康、不想锻炼，以及有点佛系、经济宽裕的女性。几个闺蜜一起报名还能享受优惠！年龄不限，收割机专割韭菜。时长：培训时间通常为3-5天和7-15天，不能再长了，否则可能会出人命。断食方法：价格：3-5天的培训费用在2000-5000元之间，7-15天的费用在6000-11000元之间，具体价格取决于居住环境和大师的名气。如果能拉来一个会练瑜伽的印度人，无论男女，价格还会更高。冥想过程：冥想过程中会有瑜伽体式的练习，但体式练习不多，主要是为了迎合韭菜们的惰性。那么，多余的时间怎么打发呢？当然是发呆啦！具体流程：早上到中午：先发呆一会儿——梵文唱诵——解释梵文——继续发呆，时间更长——唱诵（或练一点体式）——继续发呆，时间更长。下午到晚上：先发呆一会儿——梵文唱诵——继续发呆，时间更长——唱诵——继续发呆，时间更长。在这个过程中，可能会穿插一些打坐的知识和瑜伽基础知识，例如如何打坐腿不麻，印度瑜伽的传统知识、印度瑜伽练习者的习惯、瑜伽体式的起源传说、命名原因、印度风情等。根据韭菜们的喜好，讲一些与瑜伽有关的段子，以打发挨饿的时间，预防饥饿使人发狂。冥想的境界真正能进入冥想境界的人很少，只有通过体式练习达到极致，才可能进入冥想境界。因为练好200个瑜伽体式需要很长时间，现在很多“瑜伽老师”一个体式做不来，只能宣传去冥想，把瑜伽忽悠成玄学。进入冥想境界的人不会具体描述如何进入冥想境界，因为每个人的状态不同。他们会建议你先尝试，寻找自己的路径，可能从每天重复练习枯燥无聊的体式开始，或许一天就练一个体式。脾气不好或耐性差的人估计会暴走。经过长年累月的体式练习、呼吸法、清洁法、收束法的练习，再开始尝试冥想。那些想一步登天、不做体式练习就去做冥想的人，只能被割韭菜。

普通女生开窍后，人生会如何开挂？好久不见臻爱了，她的变化真是让人惊叹。原来她突然开窍了，拥有了以下四个特征：不再关注不值得的关系𐟔𙊠 曾经，她总是默默无闻，合照中不起眼，聊天时被忽视，讨好别人却得不到回应。即便如此，她也只觉得自己不配，是不是做错了什么。现在，她不再关注那些不值得的关系和不顺心的事，用“你不配”的态度，能怼则怼。人生这场游戏，自己才是主角，其他人都是无关紧要，在乎他们你就输了。把野心写在脸上𐟔𙊠 那时她想要的东西，喜欢的人，从不主动争取，只因担心有野心的样子太掉价，万一失败太不体面。有人骂你野心勃勃，就有人爱你灵魂有火，只做追光者，迟早被遗忘，自己成为太阳，别人才会寻光而来。摆脱拖延，主动出击𐟔𙊠 从前的她，瑜伽垫放角落积灰，单词本永远翻不到第二页，嘴上说改变，却能拖就拖。而她开始开窍，首先把最难的工作放早上完成，其次，不要给大脑犹豫的机会，想的越多，拖的越久。想早起，闹钟一响马上起身。要么好好工作，要么就在休息，不要把时间浪费在无意义的纠结里。如果你做什么都拖延，就不能期望机会还在那等着你。期望要留给自己𐟔𙊠 印象中的她总是在等，等闺蜜陪自己进步，等男友为自己让步，等教授看到她的优秀。如今的她终于明白，没有人有义务成全你的期待。等别人来爱你，不如自己努力爱自己，不曾期待就不会有失落。毕竟没有谁为你踏雾而来，喜欢的风景终归要自己去看。所谓开窍，不过是玫瑰独自经历了那些风雨雷电交加的时刻，终于意识到不会有人为她撑伞，终于颤颤巍巍长出了保护自己的盔甲。女孩，你也一样，偶尔亮起的路灯不是你要的光，自己向前走，才能看到太阳。

深圳前海印里愈欣书店：文艺青年的新去处每次走进书店，总能让人心情愉悦，仿佛能量满满。最近我发现了一个非常有格调的地方——愈欣书店山，简直是个拍照圣地。愈欣书店的前海印里店这个新的商业街区——前海印里目前还比较少人知道，但这里藏着一间非常有品位的愈欣书店。一整面墙的少儿图书区，小朋友们可以找到很多爱看的书籍。店内环境非常适合拍照，特别出片。还有一个茶饮区，叫上一壶茶水，慵懒地坐上一个下午，简直不要太惬意。地址和交通愈欣书店位于深圳市南山区自贸大街86号前海印里北里L2-L3。自驾的话，导航到前海印里或者愈欣书店前海印里店，停车位充足，目前注册会员停车费还是免费的。地铁的话，5号线铁路公园A/B出口，出口直达前海印里。装修设计这家书店的装修设计真的太壮观了！360度无死角，随便一拍都是大片。而且人也不多，看书喝茶都很安静。书籍齐全且分类明确，一楼有自习室、瑜伽区、阅读区和喝茶区；二楼有清吧和露天卡座，还可以包场，容纳200人左右。多功能体验空间这里不仅仅是个书店，更像是一个大型的艺文体验空间。集书海、茶室、文创、自习、瑜伽和酒吧于一体。午后的悠闲时光，怎么能少了醇茶的陪伴？这里以纯茶为主，从古代汉唐煮茶到现代冷萃茶，让年轻人从了解茶饮文化开始慢慢爱上喝茶。亲子阅读和瑜伽还有一个瑜伽馆和绘本馆，非常适合一家大小。小孩子可以在绘本室看书，也可以享受温馨的亲子阅读。妈妈们也可以在这里做个瑜伽放松一下，真的配合得天衣无缝。时光隧道错觉书架的陈设有种时光隧道的错觉，光影的美感层层递进，视觉无限延展。在环形书塔中有3个独立空间——自习室、阅享室和瑜伽室，随处可见的读者一壶清茶一本书，好生惬意。结语这个世界很大，谁都想要去看看，虽然大家已经很久没有出游了，但也不妨碍看这个世界的脚步。在不能走万里之前，可以先看看万卷书了解这个万千世界。

武汉创业故事：如何通过冥想找到内心的平静有时候，生活中的一些小变化会带来意想不到的惊喜。记得有一次，我在家里放了大西洋雪松的香气，静静地做了20分钟的冥想。突然，我意识到可以聊聊关于疗愈的事情。其实，我对疗愈的最初接触是从学习印度最古老的瑜伽——Isha瑜伽开始的。曾经有一段时间，我处于极度焦虑和压抑的状态，尝试过各种方法来缓解，甚至吃了抗抑郁药，但都没有效果。作为一个常年坚持早睡早起、健身锻炼、生活规律的人来说，这种情况是不应该发生的。幸运的是，转折点出现了。有一次，朋友随口提到“瑜伽静修”，我在简单了解后立刻报名了。当时我也不知道为什么会如此果断，后来才明白，一定是生命之流把我引向了这里。接触并学习了印度最古典的Isha瑜伽冥想和《内在工程》后，我开始持续练习。起初，最大的改善是肩颈酸痛和偏头痛的问题。后来，我感受到头脑开始变得极度放松，再也没有肩负千斤的感觉。突然发现，这件事这么好，而且不花费金钱，只需要用心去坚持。在练习冥想的同时，我也阅读了《臣服实验》《新世界：灵性的觉醒》《当下的力量》等书籍。我开始发现自己的转变，对自己的内心、脑海中的念头、当下的感受，我变得乐观平和，对每件事有更深的感知。后来，我又陆续看了很多关于身心灵的内容，关于能量、内在唤醒、觉知。这些都深深吸引着我，让我更加想探索自己的本心。平时，我会推荐身边的朋友去做冥想，带着员工们去做冥想、看书。眼看着她们的一点一滴的变化，我明白了自己为周围的世界该做些什么。转向内在，觉醒，让生命成为快乐的一种表达。这也是为什么我的公司命名为“觉”。

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