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中小学生眼保健操新上映_一二年级小学生眼保健(2024年12月抢先看)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

中小学生眼保健操

为防止近视、保证中小学生每天睡眠时间10小时：官方出手了！快科技11月12日消息，据国内媒体报奥称，为了预防小学生近视等问题，教育部联合国家卫生健康委、国家疾控局印发新的通知。通知中显示，在每所小学推进落实“每班张贴一张标准对数视力表、小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况”等“六个一”近视防控要求。学校采购符合标准的可调节课桌椅，为小学生提供符合用眼卫生要求的校园环境。全面深入实施“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。此外，还要强化教学管理，严禁小学超前教学和超纲教学。严格规范校外培训机构管理，线上培训机构每课时不超过30分钟，课程间隔不少于10分钟。落实小学生手机、睡眠、作业、读物和体质管理。引导幼儿尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品。做好幼儿和小学生睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。 #热点引擎计划# #动态连更挑战#

教育部：保障中小学生每天体育运动时间不低于两个小时据央视新闻报道，教育部宣布：保障中小学生每天体育运动时间不低于两个小时，每天保证一节体育课，另外课外再锻炼一个小时，保证每天两小时。网友对此反响热烈，纷纷表达了自己的看法！有网友就表示，现在教育遇到一个死结，一边卷的很，一边又要求减负，孩子苦不堪言，难道八九十年代的孩子教育就不能出人才了？也有网友表示，要具体落实到学校才行呀，像什么劳动课科学课，到了下面二三线城市，根本没有上过！现在娃上的学校居然连早操和眼保健操都不用做，七点四十就开始上课，我就想说这么早上课，个个都还昏昏欲睡，上了个啥！还有网友表示，这个步子跨的有点大了，以前我们一周有两节体育课都偷笑了，现在还说要一天一节体育课，这不现实啊，初中三个年级加起来都有70多个班，每天都有体育课，那得有多少个操场才行啊？更有网友直言，做不到的，几时有这个政策，学校也不会落实，应试教育不改革，孩子永远不可能达到每天八小时睡眠，每天运动两小时当然，动起来是好事，让孩子们活泼开朗起来，要讲科学方法，合理安排，好好研究研究小学，初中，高中，大学，培养国家真正有用的人才。

𐟑€ 保护视力，从良好用眼习惯开始！ 𐟕𐯸 用眼时长控制：长时间读写工作在所难免，但记得“20-20-20”法则！每看近20分钟，抬头眺望6米外至少20秒，有效缓解眼疲劳。 𐟒†‍♀️ 眼疲劳缓解方法：尝试眼保健操、眼珠运动、眨眼法、热冷敷交替法、转动眼球法等，轻松缓解眼部压力。 𐟓𑠧”𕥭产品使用：3-6岁幼儿应避免使用电子产品，中小学生非学习目的使用时单次尽量少于15分钟，每天累计不超过1小时。 𐟓š 良好读写姿势：保持“一尺一拳一寸”的学习姿态，读书写字时眼睛离书本30厘米以上，身体离桌沿5厘米左右，手指到笔尖23厘米。 𐟒ᠨ🙤𚛥𐏦Š€巧能帮助你养成良好的用眼习惯，保护视力，远离眼部疲劳和近视的困扰。记得时刻关注眼睛的健康哦！

中小学生戴镜后悔？原因揭秘！最近发现，80%以上的中小学生戴了眼镜之后都后悔了。这到底是怎么回事呢？让我们一起来看看他们后悔的原因吧。学生自身的感受 𐟘“ 外观和心理影响中小学生正处在爱美的年纪，眼镜对他们来说可能是一种负担。同学之间可能会拿戴眼镜这件事开玩笑，甚至有些小玩笑会让他们感到很困扰。这样一来，他们的心理压力就大了。生活不便戴眼镜在日常生活中真的不太方便。比如在上体育课的时候，眼镜总是容易滑落、被碰掉，甚至还会损坏。运动时，学生需要时刻注意眼镜的位置，这让他们无法专心运动。冬天从室外进入室内时，镜片还容易起雾，真是让人头疼。对视力下降的担忧一旦戴上眼镜，学生可能会更加关注自己的视力问题。他们意识到视力下降是一个严重的问题，而且可能会越来越差。这种对未来视力情况的不确定性和担忧，也是他们后悔戴眼镜的一个原因。家庭教育的缺失 𐟏 家长的疏忽有些家长在孩子视力保护方面没有尽到足够的责任。比如没有控制孩子使用电子设备的时间。当孩子戴上眼镜后，他们会觉得如果家长能够早点监督自己，也许就不用戴眼镜了。家长对视力矫正方式的认知不足有些家长没有充分了解视力矫正的各种方式。对于一些假性近视的情况，通过合理的休息、眼部按摩等方式是有可能恢复视力的。如果孩子后来了解到这些，就会后悔当初没有尝试其他方法而直接戴上了眼镜。学校教育和环境的问题 𐟏능�𙠥Ž‹力和用眼环境中小学生长时间近距离用眼，而且教室的采光、桌椅高度等因素也可能对学生的视力产生影响。他们会对这种不可避免的学习用眼情况感到无奈和后悔。眼保健操等护眼措施执行情况学校一般都安排了眼保健操，但在实际执行过程中，可能存在学生不认真做或者老师监督不到位的情况。他们在事后也可能会感到后悔。社会因素的影响 𐟓𑊧”𕥭产品的普及现代社会电子产品无处不在，中小学生接触电子产品的机会增多。当他们因为长时间使用电子产品而近视戴眼镜后，会对这些电子产品的吸引力感到后悔，意识到自己当初没有控制好使用时间。视力矫正广告的误导社会上有各种各样的视力矫正广告，有些广告可能夸大了效果。当学生戴上眼镜后，会发现这些广告宣传的所谓快速恢复视力的方法可能并不靠谱，从而后悔没有谨慎选择视力矫正方式，而是直接选择了戴眼镜。总之，中小学生戴眼镜后悔的原因是多方面的。希望家长、学校和社会都能共同努力，帮助他们更好地保护眼睛，避免不必要的后悔。

保护视力，从我做起 𐟑€ 美丽“视”界，用心呵护。多一份关爱，多一份“睛”彩。 𐟓Š国家卫健委数据显示，2023年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。近视已经成为影响青少年健康和全面发展的突出问题。 𐟓š青少年近视的危害拖累学习：近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的同龄人多付出大约30%的时间和脑力劳动量，直接影响孩子对知识的理解和掌握，从而使学习成绩下降。影响工作：每年都有大批考生因视力被限报专业拒之门外，严重影响孩子的人生职业规划。影响身心健康：近视的孩子可能出现适应环境能力差、缺乏主见、自理能力差、过分依赖父母、缺乏独立性。还容易产生焦虑情绪等，心理处于亚健康状态。还会使孩子的免疫力下降，容易感染疾病。同时，近视也会影响孩子的自信心和自尊心，使他们在学习过程中感到困难和挫败。影响生活质量：近视的孩子常常因为视力模糊而无法清晰地看到远处的物体，这会对他们的日常生活造成很大的不便。例如，他们可能会错过重要的信息，如路标、公告板等；近视还可能无法正常地进行户外活动，如徒步、运动等。这些都会严重影响他们的生活质量。 𐟌ž正确预防方法每日户外活动2小时：户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段，即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。分龄管控视屏时间：0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。每天坚持做眼保健操：眼保健操是中医理论指导下的一种眼周穴位按摩，可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。在持续用眼后认真规范做眼保健操，可以让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，有助于防控近视。 𐟌ˆ守护光明眼睛是心灵的窗户，是生命旅程的指引。不同的眼神里写着不同的过往，生活中数不尽的快乐沧桑，都在这里珍藏。请好好珍爱眼睛，给它多一点休息、多一片阳光。

𐟑€儿童护眼仪挑选指南𐟒ኰŸ‘𖰟‘“ 挑选儿童护眼仪时，千万别盲目跟风哦！记住，不是所有的护眼仪都适合孩子。要深入了解孩子的眼部需求，才能选到真正有用的护眼仪。𐟔 𐟒‍♀️市面上热门儿童眼部按摩仪包括：果实健康、倍轻松、Flowery花城、阿尔普、西屋、POH以及Kman啡蛮等品牌。这些仪器各有特色，可以根据孩子的需求来挑选。 𐟒᦭䥤–，家长们还可以通过一些小习惯来帮助孩子保护眼睛： 1️⃣ 控制用眼时长：遵循“20-20-20”原则，即每看近20分钟，抬头眺望6米外远处至少20秒。 2️⃣ 眼疲劳舒缓：尝试眼保健操、眼珠运动法等，有效缓解眼部疲劳。 3️⃣ 合理使用电子产品：0-6岁孩子尽量避免使用，中小学生单次使用不超过15分钟。 4️⃣ 保持良好的读写姿势：遵循“尺一拳一寸”原则，确保眼睛离书本30厘米以上。 𐟑€为了孩子的眼睛健康，家长们一定要用心挑选合适的护眼仪，并培养孩子良好的用眼习惯哦！𐟌Ÿ

新闻播报｜深圳市、宝安区两级政协委员聚焦近视防控，呵护孩子未来 10月12日，深圳市政协经济委、宝安区政协以“完善中小学生近视综合干预策略”为主题，联动开展“身边事好商量”协商座谈活动。深圳市政协副主席王宏彬出席活动。深圳市政协委员高锦民提出，应加强有关近视防控方面的健康教育，同时为孩子营造良好的阅读和学习环境，引导孩子形成良好的用眼习惯，养成健康的生活方式。深圳市政协委员冯国章认为，应持续加强对儿童青少年近视防控产品的监管工作，并根据市场变化及时调整监管策略，确保监管措施的有效性和针对性。深圳市宝安区政协常委杜舒寒表示，应强化各政府部门责任，将地区儿童青少年近视率纳入政府绩效考核要素，增加儿童青少年在家做眼保健操的要求，由家庭配合学校督促孩子完成。深圳市宝安区政协常委周小涛建议要加强“医防融合”，将临床筛查数据与个体预防措施结合分析，评估有效干预措施，开出近视的公共卫生处方，形成超大城区近视防控新模式。深圳市宝安区政协委员王利玲认为，要在全区范围内开展视力健康档案建立与近视风险评估行动，实施近视分级管理与医学矫治行动，同时，完善眼科专科医疗机构与低视力康复机构之间的转诊机制，确保患者能够得到及时、有效的治疗与康复服务。深圳市宝安区教育局、宝安区卫生健康局、宝安市场监管局、宝安区疾控中心有关负责人依次回应委员们的意见和建议。据介绍，深圳市宝安区今年已对174家相关医疗器械企业进行检查，并对17家不合格企业作出核查处置。接下来，各相关部门将持续推进儿童青少年近视综合干预工作：落实采购符合标准的可调节课桌椅、护眼灯具等方式改善学生视觉环境，同时依据“双减”等新政策，减轻学生学业负担；定期对各街道、各社区儿童青少年近视发病率进行重点监测；进一步开展讲座、健康教育课进学校的活动，督促学校强化儿童青少年户外活动和体育锻炼，持续对学校的教学环境进行监测。免责声明： 1、文章部分图片来源于网络，因编辑需要，文字和图片之间无必然联系，仅供读者参考。 2、部分段落、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因无法逐一和版权者联系，若侵犯媒体或个人的知识产权，请及时通知我们。

【走出教室，走进阳光！阜新市中小学课间延长至15分钟】「有一种美好叫辽宁」「振兴新突破辽宁杠杠滴」课间10分钟已成为历史。自本周一起，按照省教育厅印发《关于做好义务教育学校学生在校作息时间安排》的通知要求，我市义务教育学校开始执行课间时长15分钟新规。此举旨在深入贯彻落实党的二十届三中全会精神、全国教育大会精神，坚持健康第一的教育理念，促进学生健康成长、全面发展。按照通知要求，我市科学统筹义务教育学校学生在校作息时间，严格落实课间时长15分钟，每天上、下午各安排一次30分钟的大课间体育活动的工作要求，让学生在紧张的课堂学习后都能走出教室，放松身心，适量运动，在丰富多彩的校园生活中快乐学习、健康成长。同时，为做好近视防控，各中小学将指导学生通过远眺等方式放松眼睛，组织好每天上午、下午各做一次眼保健操，进一步促进全市中小学生健康成长。为丰富课间15分钟内容，让学生得到更好的锻炼和放松，我市中小学结合自身特点、因地制宜开展体育、文艺、科技等多样化、个性化活动，配备了充足的器材、场地，创设更加适宜的课间休息和活动环境；安排教师引领学生积极参与活动，确保学生安全、健康、快乐成长。此次调整优化后，我市义务教育学校上课、午休、放学时间总体保持不变。（阜新微报公众号）「厚道阜新欢迎您」

为幼儿园和小学近视防控提供科学指导——教育部体卫艺司负责人就《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》答记者问问：通知采取哪些具体针对措施？答：《通知》作出八项部署。一是创造条件保障充足户外活动时间。鼓励幼儿园老师和家长带领孩子参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动，确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时。有序组织和督促小学生课间到室外活动或远眺。增加学生校内体育锻炼时间。鼓励在教室门口或公共区域设置“微活动区”。二是着力改变家长重治轻防观念。指导幼儿园、小学发挥家长会、家委会和家长学校作用，面向家长开展有针对性的宣传教育，提升家庭近视防控意识。指导家长为学生创造良好的居家视觉环境，提高对孩子使用电子产品的监管意识。指导家长引导孩子多去户外活动，配合学校开展视力监测等工作。三是深化落实“六个一”近视防控要求。在每所小学和幼儿园推进落实“每班张贴一张标准对数视力表、中小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况”等“六个一”近视防控要求。四是主动改善视觉环境。采购符合标准的可调节课桌椅，为小学生提供符合用眼卫生要求的校园环境。全面深入实施“学校明亮工程”，严格按照标准落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使用利于视力健康的照明设备。五是有针对性加强视力健康教育。通过健康教育课程或主题班会等形式，将近视防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。鼓励有条件的幼儿园和小学建立眼健康科普宣教区或科普长廊。鼓励班级设立学生视力健康委员等班级近视防控专门岗位。六是强化视力监测预警作用。幼儿园落实幼儿健康检查制度，每半年检测一次幼儿视力。小学严格落实学生健康体检制度和每学期两次学生视力监测制度。幼儿园和小学及时向家长反馈幼儿和小学生的视力异常情况。为视力监测结果异常的幼儿和小学生提供进一步诊断和针对性咨询指导。监测儿童远视储备量，对远视储备消耗过早过快的幼儿和小学生进行预警提醒。七是落实“双减”政策。强化教学管理，严禁小学超前教学和超纲教学。严格规范校外培训机构管理，线上培训机构每课时不超过30分钟，课程间隔不少于10分钟。幼儿园科学做好入学准备教育，在游戏和生活中培养幼儿健康的体魄、良好的生活习惯以及入学所需的关键素质。小学落实课后服务、作业管理和考试管理要求，促进学生身心健康。八是深化落实“五项”管理。深入落实小学生手机、睡眠、作业、读物和体质管理。幼儿尽量减少使用电子产品，引导小学生科学规范使用电子产品。引导学生做好睡眠管理，保证幼儿每天睡眠时间10小时以上，小学生每天睡眠时间达到10小时。

豆伴匠课程怎么样作为一位成功养娃的宝妈，我也曾走过不少弯路。刚开始时，我坚决反对网课𐟙…𐟏𛢀♀️，坚持找线下老师补课。在初二升初三的那个暑假，我花了五万块钱，孩子的成绩却依旧没有提升。后来，我看到好朋友家的孩子成绩大幅提升，羡慕不已𐟘‚经过询问，我发现原来他们在上网课。于是，我也给我家孩子报了一个网课，结果孩子的成绩终于有了起色𐟔壀‚下面是我对市面上几个热门教育机构的深度测评，希望能为大家提供参考： 𐟌ˆ 学而思我们家孩子使用时间最长的是学而思的人文创作训练营。与其他机构相比，学而思不仅教学质量高，而且价格便宜、使用方便。课程多且质量高，不讲废话，不聊天，还会在适当的时间带领孩子做眼保健操，缓解视觉疲劳。孩子在人文创作训练营的进步很大✅ 性价比高，注重实战技巧和方法，有班主任1v1督学 𐟌ˆ 猿辅导猿辅导提供丰富的教学内容，覆盖各个年级和科目的学习需求。互动学习模式多样，包括在线直播课程和答疑服务等𐟒芩š𞥺橀‚中，偏向传统型课堂 𐟌ˆ 高途高途采用在线直播+辅导的模式，课程涵盖小学一年级到高三的数学、英语、语文等全部科目，采取“主讲授课+双师辅导”的在线双师直播模式𐟑𐟏𛊤𘻨恦˜寧𙤼˜和拔高，适合年龄大一点的高年级孩子 𐟌ˆ 豆伴匠豆伴匠是一个专为中小学生设计的文史知识伴学系统，旨在提升孩子们的文史素养和读写能力。但对于课内知识的覆盖较少，孩子成绩提升不明显。如果想扩充知识当听故事可以买𐟤— 以阅读理解的答题技巧、答题思路为重心，精读思路和方法讲解得少。 ✊𐟏𛊥悦žœ条件允许，建议提前报班学习。俗话说得好，“不怕弯道超车，就怕成绩滑坡”。现在孩子上学压力很大，就怕暑假别人家孩子都报班了，自家孩子没报，开学后学习进度跟不上𐟘𑀀

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