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学跳交谊舞基本步新上映_酒醉的蝴蝶水兵舞广场舞(2024年12月抢先看)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

学跳交谊舞基本步

舞蹈基本功：你真的掌握了吗？舞蹈基本功的重要性，真的是怎么强调都不为过。无论你是去哪儿学舞蹈，老师都会反复强调基本功。尤其是在中国舞、古典舞、芭蕾舞、拉丁舞这些课程上，基本功更是重中之重。很多动作不仅仅是技巧问题，更需要身体的基础支撑。如果基本功不扎实，动作要么做不出来，要么做出来变形，严重的还可能伤到身体。基本功的四大要点 𐟦𕊥Œ腿的力量：双腿有力是舞蹈稳定优美的关键。如果双腿软绵绵的，跳出来的舞蹈一定不够大方、优美、稳定。所以，想要跳好舞，首先要把双腿锻炼得结实有力，有弹性。脚掌的力量：很多舞蹈动作都需要用到脚掌或脚尖。如果舞者的脚掌无力，脚跟提不起来，就无法正确表达舞步的感觉。脚掌如果能练得像跳芭蕾舞那样，那就太好了。步法的规范性：舞步对于大多数舞蹈爱好者来说都不陌生。现在不管是学舞的还是教舞的，重点都在舞步上。但是同样的舞步，在同样的节奏下跳出来，水平高的跳得就很规范标准。步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。脚法的正确性：脚法是很多交谊舞爱好者容易忽视的一个问题。舞厅舞和摩登舞的脚法有点相似，但拉丁舞的脚法和前两者有很多不同。我经常看到很多人跳拉丁舞时，上半身跳得很不错，身体姿态和线条都很优美，手臂的摆动也很协调，但脚下功夫太差，脚法不对，给人一种步法混乱的感觉。脚法错误直接导致胯部和腿部动作没跳出拉丁舞的感觉和味道来。总之，基本功是舞蹈的根基，只有打好基础，才能在舞台上绽放光彩。希望这些小知识能帮到你，让你在舞蹈的道路上走得更远、更稳！𐟒갟’ƒ

当年在大学里学习交谊舞，指导老师强调必须贴着胯部带动舞伴去跳，国标舞需要四点接触，这是规则。那时候大家都是纯情的年代，热情似火的年纪，我们都不好意思去贴着舞伴。老师强调不贴身去跳，是跳不好的，跳不出美感，跳不出舞伴之间的默契。说归说，大家在学习过程中还是很不好意思，下意识拒绝往舞伴身上去贴。女生虽然害羞，男生就会不自然产生反应，害怕出丑，都离的远远的。老师就会生气地喊着指导，但就是没人去贴。老师见状也是无奈，只能跟大家讲:交谊舞就是男女两个人一起跳的，两个人同步，不贴跳不出同步那种感觉，贴上以后，身体每个部位都能给对方发出要启动下一步的信号，离的那么远，就变成了各跳各的，看起来像在搭架子摔跤，没有美感。没有默契的配合，怎么能跳好舞呢？后来时间长了，随着跳的次数多了，大家才会越来越好，也不用老师再说，因为不贴着对方，也没法跳，当然随着跳的多了也习惯了。

化学解读喝酒趣事，笑点多多 1. 化学告诉你, 喝酒其实是和乙醇分子跳交谊舞, 只是有时舞步乱了, 就成了笑话 2. 化学告诉你, 贪杯为何易醉人, 原是乙醇作祟来, 哈哈, 趣味横生矣 3. 当美酒入喉, 你可知道它在肚里闹啥？其实在跳迪斯科 4. 酒精调皮, 入体便分身浪漫舞 5. 酒精魔术师, 变幻乙醛乙酸舞 6. 你知道吗？那95%的酒精, 可不是随便能喝的, 它藏着化学的秘密, 让人笑中带学 7. 你可知道, 那杯中物, 75%的浓度, 足以杀菌, 像极了生活中的小趣事, 笑点多多 8. 你知道吗, 那瓶常被忽略的料酒, 其实藏着小秘密, 去腥全靠酒精魔力

记忆中的人生~C 前男友3， James, 美国犹太人外教大我6岁 1994年沙沙走后的暑假我没有回家，住到沙沙的#多的是你不知道的事# 女同学寝室，想着是不是假期做个什么事情，曾经有在学校摆地摊卖过袜子辛苦利薄，后来在商场背条幅卖产品和商场商业宣传，站8小时80元，很累但是钱拿得很开心，对于学生来说这是大钱，勤工俭学的机会是要碰的，毕竟当时还不怎么商业化。有一天自习完回到寝室，沙沙的女同学问我想不想赚钱，我说想呀！她说校门口约200米远的地方有个交谊舞舞厅，就像学校食堂舞厅一样，不同是交谊舞厅的周围有一排卡座需要客人请去伴舞，音乐响起的时候像学校跳交谊舞一样陪客人跳舞就能赚钱。我疑惑的说这还能赚钱，她说是的她已经去过了，每晚陪跳舞结束就可以拿到100元小费，运气好还能拿到200元小费，我将信将疑的跟着她去了，真的拿到了小费，很多的时候是一大家人请一个伴舞，教完这个教那个，有时教完老公教老婆，旁人看着笨拙模样跳舞时不时地哈哈大笑。不久后把我的长直发烫成了大波浪很是好看，后来又跟着沙沙同学串了街道口下面一个红色房子的场子可能去了3次，付家坡一个歌剧院式灯火绚烂通明的大场子可能去了2次。第一次看到了嘉宾演出，好羡慕演出嘉宾舞台上的光彩照人，坐在卡座对面请我坐台的客人用怜惜的眼神看着我说：从来没有见过这么漂亮的脸蛋和这么清澈的眼睛，可惜了！我当时其实没有听懂，只顾着看演出，回忆时才懂的。因为离学校太远了也因为和校门口的舞厅感觉不一样就没有再去了，还是在校门口的交谊舞厅方便不拘谨，因为伴舞的舞女很多都是学生。在暑假快要结束的时候，路过离校门口100米左右的变色龙酒吧人声鼎沸，我们好奇的进去看看，放着激情舞曲，我们也跟着音乐即兴跳舞，没有想到跳舞时引起了轰动，于是我们离开酒吧准备回校，走出门口时出现了几个印度小伙向我走来，其中一个跟我说：可以做我女朋友吗？还没有等我回答，James就冲了出来说：做我的女朋友好吗？我们觉得他们吃多了撑得，看了他们一眼就扭头走了。次日路过变色龙时，James坐在酒吧旁边的台阶上喝酒，叫住我坐他旁边说昨天晚上发生了200人左右的大群架，以他为首的西方人和以印度小伙为首的一些人先打了起来，然后中国学生则参加了混战。他说他这方赢了，并给我看他受伤的手臂，似信非信的我有点心痛的看着他手臂上的瘀伤，心想至于吗？后来我做了他的女朋友，也结束了短暂的伴舞体验，开学后经常去他上课的班级上口语课。今天的我回忆起来这段故事，还是觉得当时的他们完全是吃多了撑得慌找个理由打架而已。找理由打群架在中学时也是普遍听说的，如果放在大学那时现在应该都属于稀有。因为当时能进大学的基本都是三好学生、优等生或家庭条件好教养相对好的学生，爱打架的都被高考卡在了大学校门外。如果不是因为骨子里的不服输加上追求自由竞争的理由，外教留学生们不会打群架，一般来说中国大学生是不会主动发起打群架的，也有“君子动口不动手”的文化在引导着思维与行为。 James非常聪明，只用了三个月就自学好了简单中文日常用语，估计现在的他应该是中国通了。他的缺点是嗜酒如命，这样的习惯延续下来现在应该会有健康问题，他的住所是个有几间卧房的舒适大套间，与一位可能是华侨的大帅哥外教共享，相处礼貌融洽。他们很好客，住所就成了聚会场所，周末时友人们会聚集在一起聊天分享零食，当朋友需要帮助时，他都是尽其所能，所以大家都挺给他面子的。与他有几个月的偶尔相处，了解了西方民众既友好随性，又有相互尊重的界限感。第一次品尝高档西餐，很享受高大帅气风度翩翩的他在西餐厅与我约会时别人投来羡慕的目光，感觉自己自信又美丽。第一次知道XO酒闻起来很香，喝起来真辣口，疑惑为何人们会上瘾这么难喝的酒，是酒真的好喝，还是因为酒贵虚荣心作怪觉得有面子才好喝？他属于高情商的西方人，很多人都喜欢他，尊重他的同时也很尊重我，我的虚荣心也因此得到满足而开心。后来渐渐地联系得少了，忘了说分手但是分手了，这可能是当时年轻人恋情的一种普遍状态。现在反思当年的有以下观点： 1、校门口建社会交易性娱乐场所好吗？我认为不应该在校门口方圆3公里内有交易性娱乐场所。在校园食堂舞会当你看不上男生时会拒绝跳舞，但是在交易性娱乐舞厅为了赚小费只能被选择降格以求，不能挑剔对方性质上就有不同了。伴舞的小费和饭店服务员的小费完全不能相提并论，家庭条件有限的大学生舞女再多走一步可能成为小三，再多走几步滑落成妓女也不是不可能，人格矮化打击自信留下人生污点是必然。除非故意想培养某人全方位了解人性的另当别论。大学生还处于探知社会的懵懂期，在界限感不明的状态下，每个学生舞女最终会走向何方其实很难明确，好在那时人们都还比较单纯，学生舞女们可能不是那么容易走偏； 2、如果在校园周围设计一些勤工俭学能赚到钱的机会，学生们应该很乐意参加，由学校出面在校门口设社会高标准临工中介所没有什么不可以，锻炼了学生的生存技能也能给需求企业在一定程度上减少成本，属于两全其美的事情； 3、类似变色龙的酒吧我认为可以有，消费不高，学生们能自食其力自由消费，感受不同文化，人群相对简单又比校园舞厅的人员复杂一些，因为都是自己掏钱消费，女生的眼光也会自动高起来，也可以设置一些门槛如出示学生证、工作证、身份证年龄限制等； 4、学校周围可以建些干净舒适的经济型酒店，还可以配上凭学生证优惠房价送避孕套的活动等，能读懂的都是过来人，有些事情是拦不住的，不如保护引导走向好的方向。学校周围不要建高档奢华的娱乐性酒店，不要给追求数量的纯粹猎艳者创造机会，让学生的初恋留给喜欢的人，让学生们将来的人生回忆是美好的； 5、三好学生、优等生等的评选滋生了腐败，不断地制造了不平等，某种程度上是不是也阉割了骨气，逐渐筛选到大学时就统一成了手无缚鸡之力的书生； 6、在学完基础语文后的学生时代创造机会充分的与不同文化相处，对于学生将来的生存能力是有帮助的，更加容易与世界相融，而且这也是将来的趋势； 7、超出世俗观念两情相悦终生或阶段性的人生心灵伴侣或许是命运赠送的礼物，从字面意思理解就能知道有一定的年龄阅历差距，这弥补的可能是过去人生中的不足，能让人生更加完整升华的礼物就像迷途中的一盏灯也不用去过多解读，生命中遇见谁都是有理由的。

哎呀，你听说了吗？六十岁的男人在外头找情人，大家都说这是不正经，但这里面可有故事呢！其实，五六十岁的人，对爱情的渴望一样强烈。别以为人到了六十，就心如止水，只有填饱肚子、暖和身子才算幸福。我敢说，六十岁的男人最容易出轨，刚退休，时间多得是，心里空落落的，当然想找点乐子。我认识几个老家伙，家里有老伴，可还是在外头找情人。这到底是为什么？听听我家邻居老赵的故事吧。老赵，61岁，去年刚退休。他老婆长得挺俊的，可两人在一起40多年，太熟悉了，生活里没有一丝激情。老赵喜欢热闹，个头高大。有次晚上，他在舞场边看到一群六十岁左右的男女跳舞跳得汗流浃背，那场景让他心动。他决定学跳舞，邻居张老太太介绍他去找小孙。小孙，57岁，跳舞十年，特别是三步踩，无人能敌。她看老赵有跳舞的天赋，决定教他。两人一个教得用心，一个学得认真，不到一个月，老赵学会了好多舞。老赵很大方，请小孙吃饭，还给她转了2000块红包。两人从师徒变成了情人。后来，他们的关系几乎成了公开的秘密。跳交谊舞的老人，都有自己的舞伴，这种关系，可不像年轻人那么冲动。这些五六十岁的老人，有的单身，有的有老伴，但他们的关系处理得很好，不会因为有了情人就闹得家庭不和。就像老赵，他老婆知道他有“舞伴”，但也无可奈何，只能随他去了。这就是所谓的“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”吧。

气质提升小妙招𐟌Ÿ从走路到护肤，全方位改变嘿，大家好！今天我想和大家聊聊如何提升气质。首先，我的女神朱洁静，上海歌舞团的首席，简直是美到窒息！虽然她的面容不算惊艳，但整体感觉特别有气质。作为大学舞蹈表演专业的学生，我虽然不能和朱姐比，但我会尽力向她靠拢。外在改变第一步：走路姿势𐟚𖢀♀️ 首先，走路姿势真的很重要！肩膀自然放平，背打直。虽然听起来很简单，但很多人平时就忘了。含胸驼背不仅不好看，还会让胸下垂哦！所以，走路时尽量把脚放正，用脚后跟着地。每天靠墙站10分钟，头、肩膀、屁股、小腿肚、后跟都贴墙，效果超好！站姿𐟧‍♀️ 站的时候，重心尽量放在两腿之间，不要顶跨站。顶跨站久了盆骨会变形。还有，肚子不能塌，背打直了屁股自然会提起来。坐姿𐟪‘ 千万不要翘二郎腿！翘二郎腿久了对脊柱压力很大，容易导致变形。穿衣打扮𐟑— 我个人不喜欢追求特定风格，都是慢慢摸索适合自己的。潮流总会换代，倒不如自己有自己的品味。建议大家多尝试不同风格，不要局限一种。还有跟鞋，我个人觉得生活中没必要穿，除非你真的很适合。生活习惯𐟌™ 别熬夜，多看书。晚上可以多泡泡脚，加点艾草包对女孩子好。每天起床喝一杯温水，吃丰富早餐，多吃水果和粗粮，少喝饮料多喝白开水。生活习惯真的很重要！护肤和化妆𐟒„ 我平时除了出去玩基本不化妆。一个因为懒，一个因为对皮肤不好。特别是在皮肤状态不好的时候还化妆，会加重肌肤负担。痘痘、闭口、粉刺都会更严重！不要因为有痘就去遮盖它，每次都用化妆后的样子骗自己。烂脸期间我也去上课去玩，不care别人怎么看。现在好了当然更不画了！就是要给别人看！看老子脸好了！学点特长𐟎芦ˆ‘非常推荐去学习舞蹈。舞蹈能拉伸韧带、提高全身协调性、紧实肌肉、变美变自信、增加气质。什么时候都不算晚！可以找找当地的培训机构，从初级练形体开始。虽然不是一周两周能看到效果，但坚持下来真的会感觉更棒更美！我奶奶六十五了，每天早上打羽毛球，晚上跳摩登舞和交谊舞，真的是年轻得不行！总之，动起来吧！美的是你们自己呀！希望我们一起越变越美！❤️

搏击操结课感想：运动与情感的双重收获这个学期的搏击操课程已经结束，回顾这段时间的学习经历，我感受颇多。我本身是一个喜欢运动的人，操、舞、跑步、跳绳、篮球、羽毛球样样都玩。所以这学期选课时，看到搏击操这门课，毫不犹豫地就选了。倒也不是想借这门课给自己找一个不去运动的借口，而仅仅是出于喜欢。因为每天只能坐在教室里上课自习的日子真的有点无聊（大三没有体育课了，很怀念大一在过渡校区上体育课和班里同学一起跑操场的日子）。对了，我之前高中的时候学过跆拳道，想着搏击操虽是操，但应该也会涉及一些拳腿动作，应该也算有点基础或优势吧，虽然已经忘得差不多了，柔韧也基本废了，但我相信一种叫做肌肉记忆的东西存在，事实证明它确实存在。我曾有过一种想法就是不选这门课，但是去蹭课，因为不想考试。这种想法在选课的时候和上了几节课之后都存在，我身边也有好几个人中途退课了，为什么最后没有退呢？因为我想啊，我很笨吗？难道我会比其他人差吗？难道我会学不会或者记不住动作吗？不会就找老师同学请教嘛。不就是考试嘛，我一定可以考高分的，没有也没关系。后来考完试老师点评的时候，说我是前面同学里踹腿做得最好的，分数是90分左右，虽然还指出了其他不足，但我还是只记住了夸我的那句话（因为那时候很紧张，我还是学不会在考试或者作汇报的时候从容应对）。还有一个原因是老师当时说的是第几节第几个动作，我只会听音乐做动作，记不住那是第几节并且我觉得没有必要记，因为我的目的就是跟着音乐摇摆），很开心。鼓励式教育对我来说很有用。从搏击操中收获了什么？也许其他人会说锻炼身体，提升体能，学防身动作之类的，但在我这里不是，至少不是重点。因为跟跑几公里相比，搏击操的强度对我来说并不大。从搏击操中，我收获最大的是放松与发泄，是用力的一踹，是坚定的一拳，是日渐熟悉的动作和灵活的步伐，是肆意挥洒的汗水，是汗湿的头发与衣服……每一次的搏击操课，我都把学习和生活的压力烦恼以及人际关系上的不愉快抛之脑后，我只需要专注眼前的每一个动作就好了。通过搏击操，我认识了两位很好的老师。吴老师很负责（看到吴老师总会不自觉想起我的妈妈），没有生病的时候热身动作基本上都是带着我们做的，教得也很仔细，很温柔，会在音乐开始的时候跟我们说要相信自己，会教我们跳交谊舞，会带我们做游戏，会在课后提醒我们要拉伸放松，会给我们两次考试的机会，会在课程结课的时候请大家吃饭（哈哈）……总之是段美好的记忆！通过搏击操我也结交了一位好朋友。之前见过一次面但是不熟，自从我同学退课之后，交谊舞我都跟那位朋友一起跳，慢慢地后来的课我们都站一起练搏击操，一起考试，一起相互帮助。我们聊着学业、生活、感情，说着别人听不见的悄悄话……也是段很美好的记忆！想跟吴老师说，要注意身体呀，健康最重要，千万不要太劳累啦！希望老师可以一直健康快乐充满热情。对了，提个小建议：上课时讲事情的时候要记得把音乐关掉呀！音乐太大声我听不清您在讲什么。搏击操总会有结课的一天。虽然这门课程已经结束，但我对运动的热爱不会停止。我会带着学习搏击操的热情好好生活健康生活。

过了50岁，才慢慢明白的事： 1. 没有老伴晚上真的很孤单。 2. 没有老伴一个人真的很辛苦。 3. 离你最近的子女，决定你晚年的福气。 4. 岳母和婆婆都是妈，千万不要住在一家。 5. 一定要娶老婆，老了才有伴。 6. 越不爱干净的人，越长寿。 7. 帮忙带孙子，儿媳让怎么做就怎么做。 8. 不要把房子卖了，把钱给子女，否则会后悔。 9. 房事，不能对外说。 10. 不要过度干涉儿女的生活。 11. 过性生活前后，都要洗干净。 12. 自己能力不够时，要学会“借势”，借助别人的力量或资源，来办成自己的事。 13. 亲戚之间接触越多，矛盾越多。 14. 儿女多了不是福，不信到老住破屋。 15. 不要在女人发火的时候跟她讲道理，因为她认为自己就是道理。 16. 大多数照顾植物人的都是母亲，而配偶通常会选择放弃治疗，这不是残忍，而是人性。 17. 无论是孙子孙女，还是外孙外孙女，长大后都会逐渐与自己疏远。 19、儿子和女儿真的不一样，等他们结婚了你就能感觉的到。 20、婆媳之间，最好别一起去逛街和旅游。 21、不要让老伴去跳交谊舞。 22、没事少去亲戚家串门，去得多了，就变成了打扰。 23、不要向别人透露自己的退休金，有多有少，不眼红别人。 24、贵人扶一步，胜过十年路，如果遇到了贵人，一定要好好抱住贵人的大腿，能带你飞。 25、不要拿养老的钱，给儿女去做生意。 26、搞好自己的个人卫生，老年味，老年斑，不可避免，个人卫生更重要。 27、不放弃夫妻生活，好处多多。 28、任何人的底气，都来源于自己的经济实力。 29、怀了孕的女人就不要做伴娘，只能没结婚的女人才行，而且不要超过3次。 30、人只要无事可干，马上就会无事生非，所以太闲，是祸。 31、不要把你的理想，寄托在下一代。你有这种想法，孩子未尝没有这种想法。 32、经常帮助人的人可以深交。 33、不要为了面子而做超出自己能力范围的事情，量力而行。 34、当有人突然从你的生命中消失，最好的朋友变成陌生人，最爱的人离去，不用问为什么，凡是能离开你的人都和你无缘，随缘吧！别耿耿于怀！如果一段关系突然结束，那证明你的命运开始发生改变。 35、子女不一定可靠，子女不一定靠得住。 36、跟太熟的人，别话说太多。 37、谈恋爱，不找喜欢流眼泪的人。 38、你每天照顾父母，父母不觉得你孝顺，反而你兄弟每年回来给1000块红包给父母的，父母才觉得他才是孝顺之人。 39、不贪小便宜，小便宜后面都跟着大亏。 40、托关系办成的事，永远不要说出来。 41、自己的退休金额，不提前告诉儿女，就怕他们惦记，一事无成。 42、不要过于追求完美，人生有遗憾也是一种美。 43、永远不要让卖惨的人接近自己，因为卖惨人的背后都是一步步引导你的付出。 44、与其在子女身上寄托太多的期望，不如学会接受他们的不完美。 45、事业和金钱比感情更可靠，比一切人际关系更可靠。 46、以前对你不好的人，突然对你好，不是他良心发现，而是他正好需要你。 47、和朋友在一起，花钱不能太小气。 48、人的臭毛病都是惯出来的，你越好说话，别人就越不把你当回事。 49、别人问你家住哪里，本质上就是在问你有没有钱。 50、不过多插手年轻人的事，免的遭嫌弃。大数据是不会乱推荐的，刷到这条证明你要走运了，留下一句“时来运转，一顺百顺，越来越好”，三年内见分晓。

再不跳舞就老了！快来一起舞动吧𐟒ƒ 昨天我终于明白了，出名要趁早，跳舞更要趁早！年轻时，我热爱唱歌，虽然从小不协调，但我也学会了跳交谊舞。那时单位里年轻人多，经常组织联欢活动，虽然唱歌的具体情况记不清了，但交谊舞跳得真是开心得不得了。我最喜欢的三种舞种是平四、华尔兹和快三。平四是我接触的第一个舞种，花样多，节奏感强，尤其是配上九十年代流行的迪斯科舞曲《荷东》，感觉自己就是舞场里最靓的仔。华尔兹虽然节奏慢，但跳起来特别优雅，舒缓的舞步，身体随着节奏起伏，一个旋转接着另一个，感觉自己和公主就差一个王冠了。快三我也非常喜欢，每一支圆舞曲都让我感觉自己像一只微醺的蝴蝶，在花丛中荡漾着。随着成家立业，我无暇再去跳舞。然而每次路过街边花园，都忍不住多看几眼翩翩起舞的大爷大妈们，并暗下决心：等我退休，一定要跳个够呢。如今，我终于退休了。百里挑一的好姐妹舞搭子也有幸遇到。第一次约在公园一角，跳得尽兴。第二天膝盖就开始抗议了，膏药护膝紧急安排上，3天后不疼了。好了伤疤，舞瘾被勾起来了，压都压不住啊。昨天我俩又相约黄昏后，到了小公园就觉得不对劲啊。几拨跳舞的互不相让，几组大音响音量巨大，听着不仅脑仁疼，每一下鼓点都像打在我的小心脏上，直接导致心率不齐还过速，一分钟也听不下去呢。舞伴不死心，带我转战下一个公园，遇到了锣鼓喧天、鞭炮齐鸣的秧歌队。OMG，本来我就有神经性耳鸣加脑鸣，这个环境待着我简直生不如死。于是，这一晚我虽有万般不舍还是和广场舞say goodbye了。我是真想跳舞，可是我的膝盖、耳朵和心脏有它们自己的想法不配合，我只能妥协。我们必死无疑的一生中，碰到喜欢的人如大海捞针。你有特别想的事吗？真的排除万难趁早去做吧，不要成为追悔莫及的“世另我”。凝神静气，调整呼吸，八段锦或瑜伽走起了𐟧˜‍♀️

太离谱了，我妈跳交谊舞现在已经在学男步了希望我年过花甲时也能有这种身体和精神状态

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