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吃我最新娱乐体验_吃我一枪(2024年12月深度解析)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

「刘宇宁地铁音乐会」真服了，不睡觉跟我抢看我哥，还吃我好吃的！这场好像给你安排的！

[思考]看到断糖的话题，还是想说，不能笼统的觉得断糖就是不吃，或者断糖=断碳，或者只要运动就可以抵消吃了糖的坏处。下面我忍不住说一下我的长篇大论，我的亲朋好友大都已经被我念叨过了…所以我也在这念叨下，请注意，非常非常长。人过30后，除了天生丽质的那部分天选之子，大概很多人开始发现，往年到了夏天，稍微控制半个月饮食，就能苗条漂亮一夏天，过了30突然不行了，少吃也不行了，甚至有人运动也不行……。反正我是这样，所以开始健身，但因为都花钱健身了，总不能一边养生一边耗命。所以我看了很多关于饮食、人类消化吸收、营养等等之类的文章。虽不算学有所成，起码自己摸索差不多明白了。如果只是认为食物吃全，还加强运动，就一定健康，就大错特错了…… 后面我就随便一说，我平时注意的点。注意，不是教程，因为我也根本不是学这个的，只是结合看的文献梳理出的自己的健康习惯，顺便一说，只适合没有慢性常规疾病的人，如果有长期疾病，还是要谨遵医嘱。 1ⷥ𐽩‡吃原型食物，意思就是保持原来样子的实物。举例的话，如果我要摄取200g肉的营养，那么直接吃200g煮/烤/煎的整块肉，要比吃200克肉肠健康不知道多少倍，就算那个肉肠写着：无淀粉、无添加，也不可以。吃加工食品对我来说甚至比吃烤肉还要过分。所以由此可证，所有零食类基本全部不可，薯片、饼干等等。 2ⷥ𐽩‡吃应季食物，并且按照食物在自然中获取难度来确定自己可以吃的量。人类的工业革命让农作物种植、牲畜养殖技术都疯狂进步，但仔细思考下，人类从开始需要用嘴吃东西用肠胃消化东西开始，到工业革命之前，人类都是按照最自然的方式选择食物的，不是说现代科技做出来的不好，而是你的身体不一定追得上现代科技…。电脑手机固然方便又快捷，那为啥人类还会因为屏幕加重散光？……。承认自己还是自然生物，就必然无法脱离自然。所以身体会按照季节冷暖改变最需要舍取的食物。甚至也有南北方之区别，（当地饮食会发展成那样并不是仅仅因为好吃…）。很多非季节的水果不要多吃，并不是因为贵，是因为不适合。比如冬天吃西瓜…西瓜非常利尿且凉性，不停上厕所会带出身体太多热量和水分，很不利于过冬，当然你家要是暖气超热，且肠胃超强，也不是不能挑战……。至于自然界中获取难度这个问题，其实是最重要的。我一般评判这个东西能不能多吃，会考虑到这个东西，如果不在工业社会，它是否很容易得到。比如一颗菜比一颗苹果容易获得，因为菜生长非常快，发芽后两周就能吃上新收获的，但是苹果需要几个月…如果要从种树开始就更… 所以和菜相比，苹果不能多吃，我们的身体没有在进化时靠着吃苹果过日子，不然苹果一年收获几次，一次几颗，人都饿死了。但能吃的叶子有很多种，而且长得快，所以叶类蔬菜可以吃到你恶心也没关系。同理还有，鸡肉和牛肉比，鸡肉可以多吃，因为禽类或小型哺乳类更容易捕捉，牛或者大型动物，并不是每次都能成功狩猎，所以人类的消化系统肯定无法长期大量的消化大型动物的肉。按这个思路，来选择饮食&摄入量。不用太精细，只是給自己一个大概的指向。 3ⷦŒ‰蔬菜---肉类---碳水来进食，并且进食时，禁止一切额外液体摄入。（这条我有朋友因为听我讲了，所以自己去尝试了，这次10月见面，告诉我没有运动，也已经收了好几斤，而且同事都说她肉眼可见的瘦了）。其实按这个方式吃饭主要是防止胰岛素紊乱，并不是先吃菜把自己顶饱，因为饱这个感觉，是靠糖分来唤起的。饥饿会让你非常想吃东西，当摄入的食物让血糖足够高，饱这个感觉就出现了。而蔬菜几乎不会升血糖，不管吃多少，也不会有饱的感觉，这就是大家说的，沙拉越吃越空虚…。但它是必要的，因为老祖宗还是猴的时候就得吃这么多叶子活着，所以我们的身体要这样吃才能正常运转。蔬菜可以提供給我们后面消化需要的水分，这也是我不额外喝液体的原因，包括汤、粥、饮料；肉类放在中间吃，因为不管多瘦的肉，里面都有油脂，前面吃进去的蔬菜食糜，可以在胃里稀释油脂，让胰腺不要太震惊……，如果一口气进入大量油脂和蛋白质，是很有可能滑肠甚至急性肠胃炎（不要问我为啥知道…为此坐过救护车）；最后吃碳水是因为碳水就是糖分，在所有食物营养素都摄取完毕后，就可以用碳水来升血糖了，升到你觉得饱了，就完成一顿饭。你会发现这顿饭比平时吃的都要多，但也比平时不容易饿。如果按先摄入糖分来吃，人很很容易饱，但实际胃是空的，过不了多久，血糖下降，就会想要吃下一餐&零食。让血糖大升大落，是糖尿病的预备役（这个吃饭顺序适合所有年龄段的人，年纪大的有血糖困扰的更佳！）。另外一说，不喝液体也是这个原因。因为食糜在胃里，越稀吸收越快，所以充满液体的食糜会让血糖大升大落，吞一个糖块下去&喝一杯糖水下去，我选择吞一个糖块……。（所以低血糖发作时，比起让患者舔糖，喝糖水会更快）我是这样理解的。 4ⷧᮥ𛀤𙈧𓖯𜌤𛀤𙈧⳦𐴣€‚ 所谓的断糖，其实是断添加糖。如果你做到了第一条，其实基本也就做到了这条。所有加工食品，一定会有添加糖，如果你的饮食是各种加工食品，那就是每一样都有添加糖。如果吃的是原型食物，那么只有碳水类的食物才含糖，你就不用断糖，因为碳水是可以吃的糖，它需要进入身体进行转化才会变成糖，有很多种方式可以减缓它的转化，比如第四条，“用大量蔬菜食糜稀释碳水食糜减缓糖分转化”、“不摄入额外水分，防止碳水食糜过于稀释加快转化“。而且一个令人震惊的事实：很多调味料其实算在碳水里。所以重口味的菜品会发胖，并不仅仅是因为会让你吃下很多主食，是因为它本身就是主食（碳水）。这也是很多健身人，不吃调味料的原因。而且很多调味料几乎算是【碳水精华】，就是扎成汁/发酵/磨成粉的碳水，吃一口顶一个大馒头，所以……… 同理：各种酒类也是【碳水浓缩精华】。所以我不喝酒，也不喝任何饮料（含不含糖都算在内，因为会稀释我的胃容物）。 5ⷥ𐽩‡少吃/不吃含糖高的水果。因为水果中的果糖，是需要肝脏代谢的，所谓一天不吃饭只吃水果的减肥法，就是在让自己慢慢内脏脂肪超标。这个事实也已经由我老妈证实了，在我告诉她不要吃很多水果，特别是晚上不能吃之后，她的指标好了很多。如果很想吃很脆口的东西来爽口，我个人最推荐的是黄瓜，黄瓜真的很不错……。 6ⷥœ覂‰知以上所有内容后……………………你可以选择完全不听。其实我撸出了对我来说最健康的饮食流程/内容后，我也基本没有贯彻过，只有健身效果最好的那年，是我严格遵守了的，所以效果最好。除了我不会主动买很多零食、买零食会看一下白砂糖含量、本身不爱喝饮料、啤酒，其它基本就没遵守过。但我会知道，我没有遵守，是在消耗自己的健康，我悉知它的风险，所以当我吃下这个零食，这样的前期设定会让它更加美味且珍贵。我之所以写这么多，是觉得很多人会认为，自己【足够】养生了，【应该】得到健康和吃下美味好吃的零食。这样的想法才是最危险的。不健康的活着，会很快乐和舒适，不要认为它是理所应当且无穷无尽的就好。祝每个人都有健康的身体和快乐每天。

危险危险⚠️ 小馋猫已经入侵不给我吃我就自己去找୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨ 「朝朝穆穆」纽扣骨节的微博视频

《我无法抗拒的十行种为》 1.突然请我吃太二 2.偷偷请我吃太二 3.莫名请我吃太二 4.立马请我吃太二 5.猛然请我吃太二 6.直接请我吃太二 7.蓦然请我吃太二 8.戛然请我吃太二 9.倏然请我吃太二 10.直接转我钱吃太二

遭了!螳螂老婆要吃掉我1 文/@白白脑袋有点空身为一只怂怂的公螳螂，alpha表示自己心很累。因为看着气质比较窝囊，alpha虽然脸长得还不错，但是恋爱一直没谈上。等到适婚年龄了就直接被分配了，知道他的omega是漂亮的兰花螳螂，匹配度高达95%，看着负责分配的人员不耐烦的脸，alpha还没来得及看到资料表上omega的照片就怂怂的接受了。第一次见到omega就是在领证的时候，omega皮肤很白，身上带着一层俏皮的浅粉，眼睛大大的，在注意到他过来的时候灵敏的上下打量着alpha。 “你是我的伴侣吗？” omega的声音很冷，和他漂亮的外表完全不符。 “是…是的。” 怂怂的alpha已经很努力回答漂亮老婆了，可是看上去他的老婆对他不是很满意呢，alpha心里变得有些失落。突然手里钻进一个柔车欠，alpha楞楞的看过去，老婆主动牵我的手耶，那是不是说明他没有讨厌我! alpha突然就高兴起来了，omega抓着alpha的手走在前面，转头一看，怎么一会难过一会高兴的，这个alpha有点奇怪。 “住我家可以吗？” “可…可以的。” alpha点点头，拉着一个行李箱就搬进了omega的屋子里，站在门口，alpha拿出卫生湿巾把行李箱的轮子擦干净免得被漂亮老婆以为自己是个邋遢怪。 “行李这么少吗？” omega瞥了一眼alpha比公文包大一点的小拉箱随口问道。 “嗯。” alpha才不会和漂亮老婆说为了不占家里的地方他只带了几套换洗衣服和一些简单的生活用品就来了。 “我们的房间在这里。” omega走在前面给alpha带路，alpha听到漂亮老婆说我们这两个字都害羞的低下头。 “进来吧。” omega叫了alpha几声都没见他回应，只得敲敲门发出声响，alpha抬起头来看他。脸红红的倒还挺可爱的，omega心里偷偷给alpha的模样做出评价。 “好的～” alpha开开心心的拉着行李箱就走了进去，拉开行李箱，omega发现alpha的行李还真是少的可怜。衣服整整齐齐的叠在一起用透明袋子套好，衣服旁边摆放着洗漱用品和毛巾，还有一些其他零零碎碎的挤满了行李箱剩余的空隙。 alpha背对着omega，可是被人盯着的感觉却让alpha不是很好受，alpha快速的把东西摆放好就把行李箱拉链拉起来放到墙角。 “走吧，我带你去吃饭。” omega觉得看帅气的男人收拾行李也不算一件枯燥的事情，尤其男人明显一副害羞的耳朵尖充血的模样让omeg觉得很有意思。 alpha这次还是被omega主动拉的手，alpha决定，下一次不能再让漂亮老婆主动了，老婆的手好车欠，好漂亮… omega带着alpha到了家附近的火锅店一转头发现alpha眼睛一瞬不瞬的盯着两人牵在一起的手，omega眼睛染上笑意，将两人相牵的手拉起来。 “准备吃饭了。” “好的好的。” alpha的视线跟随着移动的手，看到漂亮老婆的脸才发现了自己出了洋相。遭了，漂亮老婆不会讨厌我了吧。

开饭！[干饭人] 「人间百味影像展」「风味人间」

「lingorm超话」❤️「lingorm」别跟她说“吃我吃我”啦，她只是大馋丫头，而你们，是大黄丫头。[嘘][嘘][嘘]小熊软糖哈特软软的微博视频

麦辣鸡腿堡：想吃我就直说，整这死出[doge]「黄子韬朋友圈语录推荐」

孩子总爱和你对着干？试试这些方法吧！是不是总觉得孩子总是和你对着干？比如，孩子看到小蛋糕眼巴巴地望着，但小手脏兮兮的，你让他先去洗手，他却嘟嘴说“我不想吃啦”。你若说“那好吧，你不吃我吃咯”，他立马大声喊“我就要吃”。你再让他去洗手就能吃，他又开始哼哼唧唧“我不吃了”。这样的来回折腾，真是让人血压飙升！𐟘㊊其实，当孩子的想法没被理解或采纳时，他们就会用说反话来保护自己。他们年纪小，思维和推理能力还在慢慢成长，常常以自我为中心。在他们看重的事情上，就盼着爸爸妈妈能顺着他们来。要是大人老是问东问西或者给好多选择，他们就会觉得很困扰，觉得自己被拒绝了，时间长了还可能影响自信心，觉得周围人都不可信，严重的甚至会变得焦躁易怒。𐟘Ÿ 那么，该如何应对呢？读懂孩子的小心思，巧妙回应需求家长们得先学会解读孩子的心理。要是碰到那种渴望被理解、被肯定的宝贝，咱们就得耐心听他们说话，仔细留意他们的小情绪，用满满的爱和平等包容的心去对待他们。就像我家宝贝有次画画，自己觉得画得不好，有点沮丧地说“我画得好难看”，我就认真地看着他的画说“宝贝，妈妈看到你画里的颜色搭配特别好看，这个小太阳画得超有创意，只要你再练练线条，肯定会更棒哒”，他听了眼睛立马亮闪闪的。要是遇到爱说反话还跟你对着干的小机灵鬼，可千万不能由着他性子来，但也别直接纠正哦。要不动声色地观察，比如，孩子说“我不想上学”，你别说“必须去”，而是说“学校里今天好像有你最喜欢的手工课哦，不知道你同桌会不会想你”，他可能就改变想法啦。家长莫说反话，正面沟通才是王道好多家长学了点儿童心理学，知道孩子叛逆期会逆反，就常用激将法，结果自己也养成了说反话的习惯。像孩子说“我不想睡觉”，家长来一句“不睡拉倒，明天起不来可别喊我”。或者孩子说“我不想练琴”，家长就说“不练琴，以后啥都学不会，看你咋办”。虽然有时候能起点作用，但孩子很容易受咱们说话方式影响哦。咱们要尽量好好说话，多和孩子面对面、心贴心地交流。比如孩子遇到困难有点退缩，咱们可以说“宝贝，我们一起想想办法，肯定能克服这个小难题的”，而不是“你怎么这么胆小，这都不敢做”。总之呢，和孩子沟通是门大学问，多些理解，多些耐心，咱们和宝贝的关系肯定会越来越甜蜜，他们也能健康快乐地成长哦！𐟥𐀀

今晚吃我吗？

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