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蛙泳怎么游前沿信息_蛙泳三大忌口诀(2024年12月实时热点)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

蛙泳怎么游

唐钱婷赛后采访揭秘巴黎泳池对蛙泳的影响凌晨看完体操男团丢金，心情还没完全平复，结果咱们的游泳项目又传来消息：徐嘉余和唐钱婷分别拿到了银牌。其中，徐嘉余算是正常发挥，输给了切孔。而唐钱婷则是最让人感到遗憾的，她被寄予厚望，赛前被认为是本届国家游泳队最有希望夺金的项目，奥运会开赛前夺冠赔率低至1.3，今年唯一一个女100米蛙泳游进1分05秒之内的选手（且两次）。赛后，唐钱婷在接受采访时谈到，因为巴黎泳池的深浅不同，她从技术上也进行了调整。由于预赛和半决赛成绩不理想，她和教练组讨论后，改变了自己的决赛技术。之前唐钱婷和覃海洋的技术特点就是，每一个划频周期内，流线型特别完美，走水游的远。这次发现在巴黎这个游泳池里面，速度游不出来，最后决赛改为提高划频的技术。结果还不错，从半决赛第四到决赛第二，虽然最后到边有点瑕疵（还是跟提高了划频有关），但还是输给了经验丰富的上届东京冠军史密斯。结合昨天覃海洋的失利，说明巴黎这个游泳比赛池对覃和唐这种讲究划手时效性保持流线型走水的技术型游法有负面影响，对本来就是靠高划频保持速度的选手来说影响不大。具体怎么影响说不清楚，毕竟唐的两次1分04秒多都是在深圳大运游泳馆2米深的比赛池游出来的。唐在大运半决赛和决赛游出的成绩我都在现场看的，非常走水，明明不是划频最快却是游的最快的。不过对场地的适应能力也是运动员比赛实力的一部分，希望咱们运动员接下来比赛继续加油，实现本届游泳金牌0的突破。

游泳时的顿悟时刻：与水和谐共处的感觉今天去游泳的时候，突然有种开悟的感觉，真像大家说的那样。之前我只会蛙泳，不会踩水，所以只能靠着池边游到深水区。今天在深水区游了一圈后，在岸边休息时，突然发现自己会踩水了，感觉一下子和水和解了，像是握手言和了，不再和水打架了。不仅能踩水了，而且感觉在水里漂来漂去特别自由，怎么游都可以。其实，会踩水后，我知道自己在深水区不会淹到，游累了可以踩水休息一下，探出头来呼吸，身体放松了，能顺应水流，不再和水较劲，找到水感原来这么快乐。另外，游泳真的让我感到非常开心，比谈恋爱还要开心呢。

「唐钱婷50蛙预赛第1」「唐钱婷晋级50蛙决赛」 2024游泳世界杯新加坡站第三个比赛日，唐钱婷在女子50米蛙泳预赛游出29秒27，排名第一晋级决赛。

蛙泳能减脂吗？其实你游对了吗？很多人问我，蛙泳到底能不能减脂？答案是肯定的！只要是持续的有氧运动都能帮你减脂，但关键在于你的运动强度。我自己减脂的方法是饮食结合运动，目前已经瘦了14斤。之前有一篇文章提到过，我很讨厌跑步和椭圆仪之类的有氧运动，因为它们太无聊了，而且对于大基数的人来说不太适合，太难熬了。所以我的有氧运动只选择游泳𐟏Š‍♀️。蛙泳我是会的，可以在深水区随意游，但自由泳还在初级阶段，最多只能游25-30米。其实不管什么泳姿，都能减脂。很多人说蛙泳是拉伸的，其实如果你是初学者，蛙泳也会让你累得喘大气！那些说蛙泳是拉伸的人，可能是因为他们已经很擅长游泳了，对于其他泳姿来说，蛙泳确实算是拉伸。那么，有人问：“我会蛙泳后，后期熟练了是不是就不减脂了，还得去学自由泳？”其实不是的。我学蛙泳一对一私教花了2k，自由泳花了3k。一方面学费不便宜，另一方面自由泳确实难。那么如果只会蛙泳怎么游才能减脂呢？我自己去游泳时会带运动手表，能检测自己的心率。有一次我最高心率达到了132，那会儿应该是蛙泳70米后，最后30米我游了自由泳。到岸后我真的气喘得不行，在水里憋气也很难受。但你看数据说129-155才高效燃脂，我觉得如果我在泳池里一直保持这个心率我可能会窒息淹死……运动手表的数据只能给你个参考。我记得之前看到一篇文章说最佳燃脂心率是在（220-你的年纪）的60%-75%之间，这样算下来我的心率在117-146的时候是燃脂比较好的。看数据我也差不多有半个多小时是在最佳燃脂期的，这就够了！所以为什么学蛙泳初期也能减脂？因为初期你刚接触泳池，各种紧张和对水的恐惧加起来，初期你游蛙泳的时候心率其实很高的。那后期自然了放松了，要怎么游呢？你学会蛙泳并熟练之后，你会发现游个50、100米你一点都不累。那这时候你就要想办法提高自己的心率，比如原来5分钟游100米，那就加快速度到3分钟、2分钟游100米。原来游个100米就要休息，那就游200、300米再休息一会。所以蛙泳是能减脂的，并不是个拉伸的运动，完全看你怎么游。我在泳池经常看到有人游蛙泳的50米泳道来回10趟20趟不停…… 最后总结一下：只要运动就能减脂！迈开腿呀姐妹们！

请大家暂停一下，恭喜这位李女士， 1000米蛙泳游进30分钟𐟧‍♀️ 「运动打卡超话」「游泳」「蛙泳」

@叶诗文短池世界杯上海站首秀，在伤病情况下女子100米蛙泳游出2分21秒26的成绩，排在小组第二位。赛后她表示退出女子100蛙的比拼。中国体育报的微博视频

游完泳翅根好痛正常吗？好久没有游泳了，今天突然去游了一下(蛙泳)，游完翅根好痛。我记得我之前游完泳不会翅根痛，只会饿，是不是好久没有游泳，游泳姿势不标准了。好消息，今天游完已经不怎么疼了看来是真的太久没游了，今天就稍稍减少了游泳量，赶紧科普一下，原来疼那片地方叫大圆肌和小圆肌。

海沧体育中心游泳体验：第二次的感悟昨天早上，我第一次去海沧体育中心游泳，结果不太理想。刚吃完早餐一个小时左右，我跳进水里，游了400米就觉得体力不支，只好起来走走消化一下。结果中午再游的时候，肚子又饿了，完全没有食欲。另外，我的膝盖不太好，不知道是不是因为这个原因，游蛙泳的时候总觉得不太舒服。可是自由泳只能游25米就累得不行，心率飙到190。仰泳的时候，我总是担心最后一下手会砍到壁上，所以总是软软地打水。虽然技术不怎么样，但我真的很喜欢游泳，每次游完都觉得自己进步了不少。总的来说，这次游泳体验让我对自己的身体有了更深的了解，也让我对游泳的技巧有了更多的思考。希望下次能有所改进吧！

我之前还懒得看表格，仔细一看这不是更锤了吗，这划频划幅，有臂展带来的差别，39.19那次是19年冠军赛ws生病，就是sy问朱ws游多少那场。哈哈哈

「健身」「游泳」如果游蛙泳我不会感到累自由泳和蝶泳不一样越游越费力不过会坚持到最后没力的那一刻宛若序章的C啊的微博视频

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