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蛙泳视频欣赏权威发布_初学游泳完整在线视频(2024年12月精准访谈)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

蛙泳视频欣赏

高手的蛙泳泳姿欣赏，真是视觉的享受[心][good]「围观体坛精选视频」围观体坛的微博视频

【「唐钱婷50米蛙泳金牌」[打call]】2024游泳世界杯仁川站女子50米蛙泳比赛中，@唐钱婷_以29秒03的成绩夺得金牌！昨天，她还在女子100米蛙泳比赛中，以1分02秒82的成绩夺冠。「唐钱婷韩国站夺得2金」，祝贺！网页链接央视新闻的微博视频

逐帧分解网上丝滑蛙泳视频每个动作都标注了细节点，需要的小伙伴们可以拿去对比✌ 1 注意身体位置，尽量保持在一个水平面上 2 注意不要刻意去收大腿，不要用大腿去顶腹部 3 注意滑行时的保持核心收紧「游泳」「学游泳」「蛙泳」「蛙泳教学」「学习蛙泳」「游泳培训」「蛙泳配合」「夏天就要去游泳」「一人一个游泳小技巧」

【“内卷”不分年龄，「人均78岁的老人们上烧脑数独课」】人生的晚年，常常被一种误解所困扰，大家通常认为随着年龄的增长，生活的色彩就会逐渐褪去。走进40位老年人的生活，发现他们比年轻人还“卷”。早上9点，老人们开始上烧脑数独课，下午看话剧、欣赏电影、踢足球、游泳……生活甚至比年轻人还精彩。「86岁肠癌爷爷每周蛙泳2000米」其中，一位86岁的郭莹老人，曾因肠癌、肠梗阻两度病危，如今每周保持蛙泳2千米来对抗疾病。这群老人用实际行动打破了年龄的界限，证明了“内卷”并非年轻人的专利，老年人同样可以在晚年生活中活得精彩。白鹿视频的微博视频

埃及红海赫尔格达潜水全攻略 𐟌Š 探索红海的神秘世界，赫尔格达潜水之旅，性价比超高！ 𐟌… 第三天行程：深潜两次𐟤𝢀♂️➕浮潜𐟏„‍♀️➕上岛探险➕午餐，仅需140人民币！ 𐟛䯸早上8:30，带上泳衣和防晒用品，乘坐潜水公司的车前往码头。 𐟚⠹点启航，教练在船上教授如何排水、平衡耳压和水下手势。注意：水下不要蹬自行车或蛙泳腿，要自由泳腿哦！ 𐟕™ 10:30左右开始下水，教练全程监护，确保安全。即使不会游泳，教练也会让你尝试潜泳，但始终在附近守护。 𐟍𝯸 第一次潜水后，享受丰盛的午餐，如果觉得不合口味，可以自带食物。 𐟌Š 午餐后稍作休息，开始第二次潜水。这次教练会给你更多自由空间，欣赏美丽的珊瑚和鱼群。 𐟏„‍♂️ 在其他人潜水时，可以在海上浮潜，但不要游得太远，保持在船附近。 𐟓𙠦•™练会为你拍摄潜水视频，上船后可以选择是否购买，价格在5-10美元之间。 𐟌ˆ 红海的美景让人流连忘返，甲板上的悠闲时光也是一种享受。这是我在埃及最开心的一天！ 𐟚Œ 由于下午5:30有巴士前往卢克索，我们没有上岛。正常情况下，上岛探险是包含在内的。 𐟏œ️ 明天将体验沙漠摩托和沙漠越野，期待更多惊喜！

蛙泳天才[兔子]璟依摘星亭-的微博视频

这才是真正的蛙泳……搞笑幽默官的微博视频

游泳教练最怕哪种学员？𐟤” 你有没有遇到过这种情况：教练讲的动作要领，你觉得自己已经掌握了，结果一上网查，发现网上视频里教的完全不一样！于是你开始怀疑教练的教学水平，甚至觉得自己已经“自学成才”了。𐟤𗢀♂️ 其实，每个教练的教学方式都有所不同。你既然选择了这个教练，就应该按照他的方式去练习。网上有很多学员问我，为什么教练教的动作和网上视频不一样？我的回答是：尽量按你教练教的方式去做，因为教练是最了解你的人，他们知道如何帮你快速进步。另外，网上的视频大致可以分为两类：教学学习视频和竞速比赛视频。这两类视频有很大的区别，看多了反而容易让人产生误区和疑惑。举个例子，蛙泳腿的动作就分为宽蹬腿和窄蹬腿两种。专业比赛一般用窄蹬腿，但有些学员年龄较大，骨骼比较硬，根本做不了窄蹬腿，所以教练会让他们练宽蹬腿。还有抬头划手的先后顺序，竞速比赛一般先手后头，因为这样阻力最小，动能最大。但对于普通人来说，先头后手反而更好，因为头在水面上时间更长，吸气时间也更充足，更适合新手入门。所以，我的建议是：先在教练这里学会基本动作，再去网上看视频进行提升。记住，最想让你快速学会游泳的，一定是你的游泳教练！𐟏Š‍♂️ 希望这些建议能帮到你，避免不必要的疑惑和困惑，让你在游泳的道路上更加顺利！𐟒ꀀ

蛙泳腿部技巧：让你的蛙泳更流畅！ 𐟌Š 蛙泳不走水？来仔细看看腿部收翻蹬夹时的动作吧！ 𐟦𝠨…🩃襊褽œ的秘密观察了一些游泳者学习过程中的蛙泳腿，很多人都是先“蹬”后“夹”，有的明显，有的仅露出一点点痕迹。包括一个月前的我，当时采用分开的蝶泳腿的策略，也是蹬夹分开的。有了镰刀和摇浆的想象，再看专业的蛙泳视频，感觉腿部动作更像是横扫，而不是蹬夹。 𐟔„ 蹬夹还是横扫？蹬夹：先把小腿和大腿蹬直，然后两腿同时往中间夹。这样的动作，即使收翻腿时是窄距，在蹬开的瞬间也会变成宽距，这样才有力量。我做蹬夹时找不到翻脚腕的意义，感觉翻不翻都一样。这个动作也走水，但效率不高。也可能是初学的必经阶段。横扫：靠脚掌内侧画弧扫水，脚尖引导方向。横扫靠的是脚掌内侧，翻脚腕就能增加横扫的面积。以脚尖引导方向，所以并拢时只需要并拢脚尖，脚跟不并拢更省力。英文描述蛙泳腿动作时，用的是whip kick(鞭腿), sweep out(扫出), out-sweeping kick(外扫腿)之类的字眼。 𐟔砨𘝥…𓨊‚的放松无论蹬夹还是横扫，无论并不并拢脚跟，除了翻脚腕，其他时候踝关节都是放松的。检验方式跟其他泳姿一样，看腿部动作完成时脚背有没有外弧线。有外弧线说明勾脚了，脚背是内弧线。注意：脚背的外弧线是踝关节放松的结果，仅用来检验关节有没有放松，不是刻意绷脚背来主动制造外弧线。 𐟑㠨„š后跟的位置脚后跟分开的脚板底：脚后跟靠近的脚板底。无论脚后跟开分还是靠近，让脚拇指交叠在一起更舒服。 𐟓 其他碎碎念这篇笔记是最近对蛙泳腿的新认识，是阶段性的，不代表“正确”的蛙泳腿。学游泳是一个长期的过程，我还在继续寻找蛙泳腿的正确姿势和翻脚腕的意义。刚看到一个视频说翻脚腕是为了让蛙泳腿更安静、更顺滑、更不容易产生水花，也就更有效。这些都留待今后慢慢体会吧。

游泳救生员证考试要点心得分享（一）最近刚考完游泳救生员证，成绩还不错，决定写点心得分享给大家，特别是那些正在准备考试的小伙伴们。虽然各个地方的考试可能有些不同，但我觉得深圳这边的经验应该对你们也有帮助。 𐟌Ÿ 报名渠道首先，报名可以通过深圳水上运动协会的公主号进行。关注公主号后，会有报名信息发布，或者你也可以关注当地体育局的官网通知。 𐟌Ÿ 报名时间考试一般分为夏季和冬季两个时间段。除了七八月的暑期教练忙培训，其他时间基本都有培训。一期培训为期5天，每天两小时，每周都有一期培训，培训完后隔周考试。 𐟌Ÿ 考试费用培训费大概600多，考试费200多，总共890元。如果这次考试不过，下次只需交200多的考试费，还可以再参加一次培训。接下来说说考试内容，考试分为必过项、理论和实操三部分。 𐟌Ÿ 必过项 25米速度游：男生要在20秒内完成，女生要在22秒内完成。培训第一天会先进行一次测试，如果不通过，教练会建议你延期或者劝退。我见过有同学测试时通过了，但考试时没通过，因为考试那天会更严格。哨声响时触壁才算通过，必须提前触壁。这个速度游一般都用最快的自由泳，跳水出发也可以。我训练时看了梦觉教练的视频，按照方法训练了几天，确实提速了1-2秒。还有他的跳水出发视频，学会重心前移，潜泳就能潜得更深。吸气的时候不要吸太满，水里也不要吐完气，留三分气憋着。 20米潜泳：不限时间，不限泳姿（一般是蛙泳长划臂加蛙泳腿），可以蹬壁出发，身体任何部位不能露出水面。还是参考梦觉教练的重心前移视频，学会重心前移就能潜得更深。吸气的时候不要吸太满，水里也不要吐完气，留三分气憋着。这两项是必过项，过了才有机会参加后面的考试。如果两项都不过，当场有一次补考的机会，如果还是不过，那就没有补考机会了，直接送走。 𐟌Ÿ 理论理论部分就是看书！翻个四五遍，如果没时间看书，就背题。如果连背题的时间都没有，那就背答案吧。考试有50道单选题和50道判断题，60分及格，还是很容易过的。蒙的时候三短一长选一长，不确定的都选C（哈哈，这个开玩笑）。篇幅有限，接下篇再聊。

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