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全麦面包的做法在线播放_全麦馒头(2024年12月免费观看)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

全麦面包的做法

再也不想全麦面包了！𐟍ž 最近尝试了全麦面包的新做法，加入了红枣和蔓越莓干，结果发现有点太甜了。原本打算搭配奶酪一起吃，但下次还是决定做原味的。以下是具体步骤：材料准备：高筋全麦粉80% 中筋全麦粉20% 红枣去壳剪成小块无糖蔓越莓制作步骤：将鸡蛋、0卡糖、少量盐和酵母混合在一起。将所有材料混合，加入水和牛奶，搅拌至棉絮状。用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏一夜。第二天发酵后，分成所需大小，成型为欧包。放入烤箱，选择发酵模式，继续发酵30-50分钟。预热烤箱至160度，烤30分钟即可。 ⚠️小贴士：这种方法是最节省时间的懒人烤面包方法。发酵时间太长，放冰箱一夜，第二天操作非常完美，一大早就能吃到热热的欧包啦！今天下雨☔️，希望一切顺利！

超简单全麦亚麻籽面包做法，健康又美味！直接进入主题吧！这次分享一个超级简单又健康的轻食做法——全麦亚麻籽面包。步骤如下：第一步：准备烤盘首先，裁好吸油纸放在烤盘上。然后，打个鸡蛋，用叉子把蛋黄搅匀，尽量弄得越散越薄越好。你还可以撒点黑胡椒和海盐，或者把花生酱和鸡蛋混在一起。不过，有花生酱的话，烤完后可能会有点难从纸上托起。第二步：烤鸡蛋饼把烤盘放进烤箱，大概200Ⱗƒ䤺”分钟。如果你喜欢脆一点的，可以稍微多烤一会儿。第三步：准备面包把两块全麦亚麻籽面包放进去，大概250Ⱗƒ䤺”分钟。等到面包变硬变脆就可以了。第四步：夹心面包拿出鸡蛋饼，对折，在中间涂上花生酱。如果还想再加料，可以再加生菜、番茄片或者各种蔬菜，还可以加蛋黄酱、千岛酱之类的。第五步：完美搭配一块面包叠上鸡蛋饼，用吸油纸翻面，再放上另一块面包，夹成夹心样，再加一片芝士片，简直是完美！再配上一杯无糖黑豆浆或者黑咖啡，简直是一顿超级低卡低GI又健康的快速餐。小贴士如果你打算打包带走，建议面包烤得更久一些，这样更脆。 𐟧€优质蛋白（年纪稍大的人可以减少蛋黄的胆固醇） 𐟌˜质碳水（不吃碳水容易导致心慌哦） 𐟥—蔬菜维生素赶紧试试这个简单又健康的轻食做法吧！

𐟥ꤽŽ卡又美味的卷心菜鸡蛋三明治做法𐟍𓊦ƒ𓨦健康减肥？试试这款简单又美味的卷心菜鸡蛋三明治吧！𐟥— 𐟌Ÿ食材准备（适合两顿的量）：全麦面包4片洋白菜1/4片煮鸡蛋4个蛋黄酱4勺芥末酱2勺盐和胡椒适量 𐟍𝯸制作步骤：将洋白菜切成细条，放入1勺醋的凉水中浸泡10分钟，增加清脆口感。加入煮熟的鸡蛋、蛋黄酱、芥末酱，少许盐和胡椒，搅拌均匀。使用空气炸锅烤脆全麦面包，涂上无糖草莓酱。将准备好的卷心菜鸡蛋放在面包上，再放一片芝士，盖上另一片面包。用Glad Magic Lab做双重固定，确保食材不会散开。切成两半，美味的卷心菜鸡蛋三明治就完成啦！ 𐟍𝯸小贴士：推荐使用100%全麦面包，富含膳食纤维，血糖上升缓慢，适合减肥人群。草莓酱的甜味与蛋黄酱的香浓相结合，再加上软软的鸡蛋，绝对是早餐的不二选择！ 𐟍𓥿릝娯•试这款简单又营养的早餐三明治吧！让你的减肥计划更加顺利！

减脂期必备：全麦提子面包的简单做法𐟍ž 最近尝试做了一款全麦提子面包，没想到效果超乎想象！家里的胖子回家后，看到面包的第一反应是“今天这面包在哪家店买的？”𐟘ƒ，看来颜值真的过关啦！味道方面，我觉得比ole的同款面包差不了多少，真的挺不错的。做法也很简单，就是按照家里的烘焙书上的配方来做的：材料准备： 𐟥똧틩⧲‰（2杯，用电饭锅附带的米杯量） 𐟥…詺橝⧲‰（1杯，麦德龙购买） 𐟥𛆧 ‚糖（1勺，普通大小的不锈钢汤勺） 𐟥…𕦯粉（半勺） 𐟥鄦愦𒹯𜈲勺） 𐟥ŽŸ味酸奶（1盒，我婆婆每次做馒头必加酸奶，促进发酵） 𐟥𐴯𜈲杯） 𐟥子干（麦德龙购买）制作步骤：将所有材料混合，揉成一个光滑的面团。将面团放入锅中，覆盖保鲜膜，发酵30分钟。当面团发酵到有淡淡酸味时，取出面团，切成4小块，捏成面包的形状。用刀在面包表面划出三道划痕，然后静置10分钟进行二次发酵。烤箱预热到200度，上下火烤30分钟。这样，一份适合减脂期的全麦提子面包就完成啦！真的没有那么难，大家可以试着做起来，当早餐或者小零食都很不错哦𐟒—。对于减肥的人来说，吃这个面包真的没有罪恶感，反而很有成就感呢𐟘œ！

小学生一周营养早餐计划，简单又美味！生活中，简单就是幸福。𐟌ž 每天早晨，为孩子准备一份既营养又美味的早餐，是我作为妈妈的小确幸。𐟑颀𐟍𓠤𘋩⦘露€周小学生早餐的精选搭配，简单易做，营养均衡，希望能为忙碌的家长们提供一些灵感。 𐟍𓠥‘褸€：爱心煎蛋三明治材料：鸡蛋、全麦面包、生菜、番茄酱做法：煎蛋后夹入全麦面包，搭配生菜和番茄酱，简单又美味。 𐟍œ 周二：营养汤面材料：面条、蔬菜、鸡蛋、鸡汤做法：面条煮熟后，加入蔬菜、鸡蛋和鸡汤，一碗暖心暖胃的营养汤面就完成了。 𐟍ž 周三：水果燕麦酸奶杯材料：燕麦、酸奶、新鲜水果（如草莓、蓝莓）做法：燕麦加入酸奶中，搭配新鲜水果，一杯健康美味的早餐杯就准备好了。 𐟥 周四：迷你披萨材料：披萨饼、番茄酱、蔬菜、芝士做法：将披萨饼放入烤箱加热，搭配番茄酱、蔬菜和芝士，迷你披萨既美味又营养。 𐟍𓠥‘褺”：五彩缤纷的水果沙拉材料：各种新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子）、蜂蜜柠檬汁做法：将各种新鲜水果切块，淋上蜂蜜柠檬汁，一份五彩缤纷的水果沙拉就完成了。 𐟍𒠥‘襅�š暖心粥材料：大米、红枣、枸杞、红豆、冰糖做法：将大米、红枣、枸杞、红豆煮成粥，最后加入冰糖调味，一份暖心粥就准备好了。 𐟍ž 周日：健康早餐面包材料：全麦面包、蜂蜜、坚果（如核桃、杏仁）做法：全麦面包涂抹蜂蜜，搭配坚果，一份健康美味的早餐面包就完成了。希望这些简单的早餐搭配能为孩子们的健康成长助力！𐟌Ÿ 每一份早餐都是对孩子们满满的爱和关怀，让他们在新的一天里充满活力。𐟒ꀀ

无糖无油全麦面包做法，减脂期必备！喜欢全麦面包的小伙伴们，你们有没有发现，自己做出来的无糖无油全麦面包总是有点干，不够松软？最近我发现了波兰种，试了一下，效果真的太好了！面包变得超级松软，简直不敢相信！如果你也有兴趣，不妨试试吧！ ✏️总热量：1360kcal（适合4个人） ———————————————————— 𐟓材料准备 𐟌𘦳⥅𐧧（提前一晚准备）全麦粉50g 水50ml 酵母2g 混合搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏过夜 𐟌𘩝⥌…材料全麦粉300g 酵母3g 水150g 盐3g 每日坚果1包 ——————————𐟥–—————————— 𐟑袀𐟍𓥁š法步骤 1⃣ 把除了坚果以外的面包材料都放进面包机，加入前一晚准备的波兰种，记得撕小块放入，用面团模式揉成光滑面团。没有面包机或厨师机的同学也可以手揉，揉光滑就好~ 2⃣ 揉好的面团放入盆中盖上保鲜膜发酵，烤箱和室内发酵都可以，发酵至2倍大 3⃣ 把发酵好的面团进行排气，放入坚果碎，继续揉成光滑面团，密封好发酵15分钟 4⃣ 把发酵好的坚果面团揉搓排气，分成四份，搓成想要的形状，撒干粉，划造型 5⃣ 烤箱180度预热5分钟，把面包放进烤箱里，下面放一碗水，180℃烤30分钟就好啦 —————————𐟥–——————————— 𐟌Ÿ小贴士 1⃣ 面粉的吸水量不同，揉面时的水量看面团情况自己调整哦烤好的面包𐟥–麦香味很浓，外壳脆脆的，里面却非常松软，简直太满意了！下次见啦𐟒“

早餐新选择：营养美味的培根三明治𐟍𓰟媊难得的休息日，当然要好好犒劳自己！今天决定在家做个丰盛的早餐，配上菠萝汁，简直是完美的一餐。家里一直囤着豪士的黑全麦面包，真的是减肥人士的好朋友！这种面包不仅低脂健康，还富含高蛋白质和高膳食纤维，最重要的是它无防腐剂、无蔗糖，吃起来特别放心。而且它是独立包装，一袋里有两片，超级方便。今天就用这个面包来做个培根三明治吧！做法超级简单，先把培根煎好，然后夹上生菜，放进面包里，就这么简单！吃起来不仅有培根的香味，还有生菜的清新口感，简直让人欲罢不能。这种面包带点甜甜的味儿，配上培根的香和生菜的清口，简直是绝配！闭眼狂吃也无负担，吃得开心又营养，这样的早餐真是太幸福了！

超简单全麦吐司做法，一键式面包机搞定！想要做出美味的全麦吐司吗？其实非常简单！今天分享一个超级简单的全麦面包配方，适合使用一键式面包机。虽然市面上大部分面包机不能自定义程序，但这个方法依然能让你轻松做出美味的全麦吐司。 𐟍ž 首先，将所有材料（除黄油和酵母）放入面包桶中，然后选择“全麦吐司”模式。在揉面快要结束时，加入酵母（如果是松下面包机，可以在发出哒哒哒声音时加入酵母）。 𐟕’ 如果你不确定揉面何时结束，可以查看面包机的说明书或记录揉面时间，下次就知道啦。 𐟧€ 当酵母均匀后，加入室温软化的黄油。推荐使用小包装的黄油，方便干净。 𐟔„ 当揉面程序结束后，面包机会进入松弛或发酵阶段。这时打开盖子检查面团，如果面包桶壁上有碎渣，清理一下更干净。 𐟒砦�𘸧š„水量会让面团完全成团且表面光滑。如果温度超过26度，可以在面包桶上放一个大冰袋降温。 𐟌᯸ 当面团进入发酵阶段，面包桶内会开始有温热程序，容易导致面团表面干燥。用小喷壶给面团喷水雾，保持适度和面团表面的柔软。 𐟍ž 发酵结束后，面团会进入烤制程序。在烤制结束前20分钟，打开盖子检查上色情况，如果上色均匀且熟透，就可以提前结束程序，避免上色过重。另外，关于全麦粉的选择，可以参考相关的全麦粉测评。希望这些小技巧能帮到你，让你轻松做出美味的全麦吐司！

减脂必备！全麦面包的简单制作方法𐟍ž 全麦面包富含小麦的营养成分，具有很好的食疗保健作用。虽然口感不如添加了大量砂糖和黄油的软面包，但越嚼越香，有浓郁的小麦香味。食用时可以切片夹火腿、熏肉等。 𐟍ž食材：全麦粉180g 水150g 高筋面粉100g 红糖15g 水15g 黑芝麻15g 干酵母3g 盐3g 鸡蛋1个黄油10g 𐟑鰟𛢀𐟍𓥁š法：将全麦粉和水混合均匀，揉成团后盖上保鲜膜，冷藏30分钟。将除了黄油和部分水（用于调节面团）以外的材料放入厨师机中，加入全麦面团块，开始揉面。先用2档揉匀（面团偏干可以加入15g清水），再转4-5档搅打面团，加入黄油，低速转5档中高速揉出薄膜。取出面团放入盆中，盖上保鲜膜，室温26-28度进行第一次发酵至两倍大，大概60分钟。面团称重，均等地分割成3份，盖保鲜膜稍稍松弛15分钟。翻面后整理成长方形，压薄底边有助于粘底，由上至下卷起，收紧收口，松弛15分钟。再竖向擀开成长方形，从上至下卷起，这样一个面团就塑形好了。将塑形好的面团按照同一方向放入吐司盒中，开始第二次发酵，设置温度35度，60分钟。发酵至九分满。放入预热好的烤箱底层，上下火模式170度烤制35分钟左右。烤好后震一下，脱模冷却切片哦~ Tips: 粗麸类的全麦粉通过提前水合步骤，确实可以软化麸皮，优化口感。但是需要注意的是，因为水合已经提前形成了面筋，粗麸皮很容易伤害面筋，揉面时间需要减少到11-12分钟！

减脂必备！特制酸奶芹菜鸡肉沙拉𐟥— 在忙碌的工作日，中午的快餐选择总是有限的。最近我发现了一种特别适合减脂的沙拉做法，既简单又美味，还能拯救那些总是被忽略的鸡胸肉。这道沙拉不仅热量低，而且口感丰富，特别适合忙碌的日子。 𐟌Ÿ 材料无糖脱脂酸奶1盒（浓稠型）芹菜200克鸡胸肉140克坚果和果干适量面包糠适量 𐟌Ÿ 做法将鸡胸肉切成小块，放入沸水中煮熟，加入适量的盐调味。芹菜切小块，与煮熟的鸡胸肉混合。倒入无糖酸奶，加入适量的黑胡椒和盐，再撒上坚果和面包糠，充分混合。 𐟌Ÿ 总结这道沙拉不仅制作简单，而且热量低，非常适合忙碌的中午。如果你喜欢，还可以搭配一些全麦面包干，味道会更加丰富。

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