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如何演讲不紧张在线播放_演讲时如何不紧张(2024年12月免费观看)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

如何演讲不紧张

上台演讲不紧张？试试这些方法吧！大家好，今天我们来聊聊如何克服上台演讲时的紧张情绪。其实，紧张是一种很正常的本能反应，每个人在面对这种场合时都会或多或少感到紧张。那么，如何才能让自己在台上表现得更加自信呢？下面我给大家分享一些实用的小技巧。熟悉环境，提前准备 𐟌🊊首先，提前到场是非常重要的。你可以提前到场，熟悉一下环境，测试一下幻灯片的播放效果，检查一下电脑、投影和接线。还有，最好能在演讲台上走一走、站一站，说几句话，感受一下在台上的感觉。这样一来，你对整个环境就不再感到陌生了，心里也会更踏实。暗示自己，观众都是朋友 𐟑劊其次，我们要暗示自己，台下的观众都是自己的朋友、同事或者亲人。当我们和朋友聊天时不会紧张，面对陌生人会相对谨慎一些。因此，我们要暗示自己台下坐的都是熟悉的人，这样紧张感就会大大减少。充分准备，心中有数 𐟓š 最后，充分的准备也是关键。重要演讲至少提前两周开始准备，至少完成三次录像，反复观看自己出现哪些问题并改正。如果有条件的话，提前到现场预讲一遍，进行彩排。提前进行积极的自我暗示，在脑海中预演整个演讲。最后，反复练习你要说的前三句话，防止大脑一片空白。最后，我想说：适当保留一点不确定感，会让你在讲台上更加兴奋和投入。你要做的，并不是完全消除紧张，而是明白紧张是怎么回事儿，并且学会和它共处。希望这些小技巧能帮到大家，祝大家在演讲台上都能表现得自信满满！

英语演讲不紧张？5个实用技巧教你搞定 𐟌Ÿ𐟌Ÿ在国外留学的小伙伴们，相信大家都体验过英语演讲的紧张时刻，无论英文水平如何，演讲前的压力总是如影随形。今天，我想分享一些个人经验，希望能帮到你们。提前准备PPT ✨首先，认真准备你的PPT。一个精心设计的PPT能让你在演讲时更有底气。推荐使用Canva来制作PPT，Unsplash上有很多免费图片可以用，Webgradients则是一个不错的配色工具。不要照着PPT念 ✨其次，不要一字不漏地念PPT。面对观众，保持眼神交流，但不要只盯着一个方向或几排观众。这样不仅能增加互动，还能让你看起来更自然。做好PPT目录 ✨如果你的演讲有多个部分，记得做好目录页。每个部分做一个单独的PPT页，这样会让你的演讲更有逻辑性。如果是个人汇报，每个部分最多不要超过四个slide，每页slide讲1分钟，太长或太短都不好。提前测试设备 ✨尤其是课堂演讲，如果你是第一组，提前去教室试一下设备。不然如果上课时设备突然用不了，大家都盯着你，真的很尴尬。巧用肢体语言 ✨肢体语言有时候很重要，可以引导大家关注重点内容，带动演讲气氛。不要小看这些细节，它们能在关键时刻帮你加分。多背点模板句 ✨最后，多背一些模板句。比如如何衔接两个部分的句子，小组演讲如何介绍下个组员等。这些模板句在关键时候真的很有用。 ❤️希望这些小技巧能帮到你，也欢迎大家在评论区分享你们的演讲经验！

新员工入职演讲：如何不紧张不卡壳？突然接到通知，要我代表新员工在入职仪式上发言，真是吓得我一跳。经过一番准备，我终于搞定了这个任务。以下是我的一些心得，希望能帮到同样需要面对这种情况的小伙伴们。多维度感谢领导和前辈 𐟙 首先，感谢是必须的。感谢领导和前辈们的照顾和指导，这不仅仅是套话，更是新人的基本礼貌。别觉得这些话太老套，毕竟谁都喜欢有礼貌的新人。自我介绍 𐟑䊨‡ꦈ‘介绍要适度，别搞得像在做个人简历。简单介绍一下自己，让大家记住你的名字就行。别忘了，这是个露脸的好机会，但别过多地占用时间。对单位的认识和表决心 𐟒𜊤𝜤𘺤𘀤𘪦–𐤺𚯼Œ你可以分享一下在实习阶段学到的东西，表达一下对单位文化的理解。千万别大段大段地念单位介绍，那应该是领导们的工作。对未来的展望 𐟌Ÿ 虽然我们是新人，能力和经验都有限，但梦想还是要有的。可以讲讲自己未来的职业规划，比如如何将个人的事业融入到单位的发展中。这样既能展现你的积极性，也能让领导看到你的长远眼光。稿子要熟 𐟓– 虽然说熟能生巧，但别死记硬背。万一念错了，能编上几句顺滑的过渡语也是好的。千万别因为一个小错误就乱了阵脚。语速要慢 𐟐⊦ˆ‘是个语速比较快的人，一紧张就更快了。这样看起来很熟练，但实际上观众根本跟不上你的节奏。所以，一定要慢下来，说两句就环视一下观众，这样观感会好很多。模拟现场练习 𐟏⊧𛃤𙠧š„时候一定要模拟现场环境。我家住在四楼，面对大马路练习演讲。这样面对礼堂里坐着的上百人时，就不会那么紧张了。小贴士 𐟒ኤ𘀥恥𘦦𐴯𜁥㰩Ÿ𓤸好会影响演讲效果。我没带水，结果一紧张声音就不流畅了。另外，如果和我一样的小伙伴们体态不太好，可以在裙子里面穿个贴身背背佳，这样站姿会非常标准舒展。希望这些小技巧能帮到你们，祝大家都能顺利完成入职演讲！

如何克服演讲紧张？我的亲身经验分享 𐟘㥈š开始的时候，我一上台就紧张得忘词，脑子一片空白。又不能照着稿子读，只能挑着那些脑子里有印象的说，结果两下子就说到了结尾，中间准备的说辞全忘了。面对台下那些熟悉又陌生的面孔，我总会分心。最后只能灰溜溜地下台。 𐟥‡不过，让我来告诉你，我是怎么做到不紧张的吧！ 𐟤”平时慵懒的我，做不到每周都准备稿子。通常是前一天晚上在脑子里模拟第二天的场景，然后用语音输入法把内容输入备忘录里。虽然这样说出来的话断断续续的，但可以记录不同的想法。 𐟘€接着，我会把这些想法串联起来，抛除一些不需要的，然后着重记住一些关键点和关键词。在没人的地方，独自一人看着这些关键词计时演讲，一般都会多录几分钟，多想几个关键点，因为老是想不起来一些关键点就直接跳过。 𐟘说话放慢一点，能给自己脑子一点反应时间，真的能够想起很多准备的关键词。我在演讲的时候，内容要求不高，只要能想起尽量多的关键词就好。只要脑子快过嘴，我就能把更多的东西放在用气势武装自己上。 𐟤“当站在台上时，我有了气势，我觉得自己说得很棒，那我至少顾不上抠出三室一厅。也没人看得出我紧张，没人看得出我紧张我就不紧张。 𐟙‚最后我发现，刚开始在演讲的时候，看天上真的很能缓解自己心中的压力。等多上几次演讲台后，只盯着一个人看也能够减少分心忘词。不知道对大家有没有用，我现在已经觉得逐渐熟练了。也希望对你们有帮助！

职场演讲不紧张的4个实用技巧在职场中，演讲是不可避免的。无论是向团队汇报工作，还是向高层展示项目计划，演讲都是我们展示自己能力和价值的重要方式。然而，面对镜头或人群时，内心的紧张和恐惧常常让我们手心出汗、脸色通红、说话结巴。那么，如何克服这些紧张情绪，让自己在演讲中自信满满呢？以下四个方法或许能帮到你：充分准备 𐟓š 职场演讲的关键在于充分的准备。无论你要汇报什么内容，都要确保你对话题有深入的了解，并收集足够的数据和案例来支持你的观点。当你对演讲内容自信满满时，内心的紧张感自然会减少。比如，你需要在团队会议上汇报一个重要项目的进展。在准备演讲稿时，你可以梳理项目的关键里程碑、成就和团队协作的案例，这样你就能在演讲中自信地分享项目的成功故事。相信自己 𐟌Ÿ 职场演讲时，相信自己是成功的关键。告诉自己，你是唯一的专家，对于所要分享的信息，你拥有最多的知识和经验。积极地肯定自己的能力，相信自己能给听众带来有价值的内容。比如，你被选为团队的代表，需要在重要客户面前进行一次销售演讲。在演讲前，你可以回顾自己的销售成绩和客户反馈，坚信自己具备赢得合同的能力。相信自己的专业知识和沟通技巧，这将有助于提升自信心。利用肢体语言 𐟤𘢀♂️ 肢体语言是职场演讲的秘密武器。通过自然的姿势、肢体动作和面部表情，你能够与听众建立更好的联系，提升演讲的效果。保持坚定的站姿、自信地微笑，并用手势和目光引导听众的注意力。假设你在公司的年度大会上发表了一次战略演讲。你站在台上，站直，抬头挺胸，双脚平行放在肩宽的位置上，你可以微笑着与观众进行眼神交流，微笑能够展示你的友善和亲和力，同时也能缓解紧张情绪。事先反复演练 𐟎슥ꦜ‰通过反复地练习，你才能在职场演讲中展现出最好的自己。你可以在家中或与同事朋友组织小范围的模拟演讲，并请他们提供反馈意见。通过不断地练习，你能够更好地熟悉演讲内容和流程，提高自己的表达能力。希望这些方法能帮助你克服职场演讲时的紧张和恐惧，向上级和同事展现出你的自信和魅力。记住，每一次的演讲都是一次机会，把握好它，你就能赢得更多人的信任和尊重。

职场演讲不紧张的四大秘诀，轻松搞定！曾经的我，每次上台演讲都紧张得不行，心跳加速，手发抖，声音直抖。现在的我，完全不一样了！无论是有稿还是脱稿，都能轻松应对，节奏感十足。这些年，我总结了四点经验，帮助我在演讲上取得了显著的进步。心态练习：豁出去的心态是关键 𐟒ꊩ斥…ˆ，你得有个“反正讲错了也不会死”的心态。用各种机会练习，培养“讲错了也没关系”的厚脸皮心态。别担心犯错，担心只会让你越来越紧张，越怕错越容易犯错。记住，听众不一定比你懂得多，你只要相信自己说的是对的，放开来说就行了。思维逻辑练习：条理清晰才能吸引人 𐟧 观点输出要有清晰的条理，这样才能让听众更容易吸收。你可以观察别人说话的逻辑，学习如何拆解问题，找出论据支撑观点。比如，看到小卖部人多的时候，可以分析是因为新增客群增加还是购买频率上升，再进一步拆解原因。重复练习这些方法，逐步应用到你的演讲中。材料逻辑练习：把思考逻辑转化成演讲逻辑 𐟓š 平时学习文章时，可以回答以下问题来练习理解逻辑：核心观点是什么？有哪些分论点支撑？这些观点之间是如何衔接的？是简单的列示还是有递进关系？自己去拆分核心观点和阐述顺序，理解每个部分对整体的作用。演讲状态练习：练出来才是真功夫 𐟎䊦𜔨𘍤𛅤𛅦˜糖Œ稿子，还包括语言、肢体、时间等各方面的练习。语言：要精炼有重点，语速放缓，语气语调要有起伏。肢体：手势和肢体要开放不拘谨，和观众有眼神和内容层面的互动。眼神：敢和听众对视，用眼神持续互动。时间：不同固定时长练习，培养控时控速的感觉。刚开始练习时，可以对着电脑录视频观看语言和肢体，记录需要改进的地方进行重点加强。逐渐熟练后，可以对着镜子和朋友练习完整演讲，培养整体的输出控制能力和时间把控能力。这四点经验帮助我在演讲上取得了显著的进步，希望也能帮到你！

华威学长7招，演讲不紧张！大家好，我是来自华威大学的学生，今天想和大家分享一些关于如何做好Presentation的小技巧。相信很多同学都遇到过这样的困扰：站在讲台上，面对一群听众，心里难免会有些紧张。别担心，下面这些小技巧或许能帮到你。提前做好准备 𐟓 虽然Presentation看起来是考验临场发挥，但事先的准备至关重要。提前写好一份逻辑清晰的演讲稿，并多加练习，直到能够熟练背诵。这样在演讲时，卡壳的几率就会大大降低。明确题目要求 𐟎𞈥䚥Œ学在做Presentation时，喜欢直接引用一些资料，但这些资料和题目并不直接相关。这样听众会觉得你连自己要讲什么都没搞清楚，自然也就无法集中注意力了。用简单的语言 𐟗㯸 Presentation更接近口语化，所以尽量用简单的单词和句子。复杂的单词不仅发音不准，还可能让听众听不懂；复杂的长句子也会让听众难以跟上你的思路。准备好讲稿后，找个朋友或同学试听一下，看看哪里没听懂，然后进行修改。 PPT内容要精简 𐟓Š PPT主要是用来提醒自己要讲什么，而不是展示大量的文字。如果PPT上文字太多，听众就会更关注PPT而不是你。尽量用图表、图片或者简单的文字来展示重点。内容要有变化 𐟌𑊥𞈥䚥Œ学喜欢一连串地引用数据或者理论，这样会让演讲变得非常枯燥。在说了一个数据后，要解释这个数据的意义；在说了一个理论后，可以用例子来帮助理解。理论和数据结合，增加变化，这样观众更容易集中精神。设计要有变化 𐟎芐PT的设计不要太过单调，可以使用一些颜色鲜艳的图片或者图表来调剂。字体也可以进行一些变化，比如标题字体大一点，具体内容字体小一点。这样可以让PPT看起来更有趣。控制时间 ⏰ Presentation最好控制时间，事先和教授确认好演讲的时间，避免说得过于冗长。真正演讲之前可以自己试讲一下，计算一下时间。这样可以让你的演讲更加紧凑和高效。希望这些小技巧能帮到你们，祝大家都能在Presentation中取得好成绩！如果有任何问题或者需要更多帮助的，欢迎随时联系我哦！

如何通过慢半拍来减少紧张？ 1. 𐟎䠨•…事：通过讲故事来减少忘词的压力。因为讲故事有前后情节串联，不用太担心忘词，而且讲起来会更生动。 𐟎䠤𚫥—意外：意外并不可怕，可怕的是你应对意外时手足无措。把每次意外当作美好的插曲，你的临场处理能力也会越来越强。 𐟎䠥Ž’熟人在现场：对于舞台经验不足的人来说，全场都是陌生的观众会增加紧张感。如果现场有一些熟悉的人，就会镇定许多。 𐟎䠦𜔨‰让自己兴奋起来：提前让自己进入状态很重要，因为状态是可以维持的，就不用在正式开场时，再重新进入状态。比如，可以在讲之前做做热身运动，让血液加速循环，在上台前先一遍遍试讲，想象面前就站着满满的观众。 𐟎䠨ƒŒ熟到跟讲一样：人的紧张程度，是跟准备程度成反比的，越是准备充分胸有成竹，就越不紧张。在演讲之前反复多次背诵稿子，并反复演练，直到自己可以行云流水的讲出来，完全看不出有背诵的痕迹。 𐟎䠦‰‹里拿个物品：在演讲时，手里有麦克风和没麦克风，状态也会有区别。手握麦克风的人，心里会特别有底气，能够快速进入舞台的状态。而手里没东西，就会感觉手不知往哪里放，放哪里都不自然，影响演讲的状态。 𐟎䠧”襑𜥐𘦎祈𖧴祼情绪：每次紧张激动愤怒的时候，停下来，做十次深呼吸，让自己有一个平稳的呼吸节奏，你的情绪也会相应的和呼吸保持一致。 𐟎䠩”𛧂𜤸反应的能力：你的紧张有时候是不受控制的自我反应，走到某个人多的场合，闭塞的环境，遇到某个大咖你就条件反应似的开始紧张。锻炼你不反应的能力，用轻松取代立马反应。比如有人叫你了，别急着马上回应，停顿一两秒，比如跟人交流的时候，别人说完了，别急着马上接话。给自己一两秒的停顿时间，这一两秒就会让你显得镇定，从容。 𐟎䠨‡꥘𒯼š人之所以会紧张，是因为过于看重自己，过于在意自己在观众眼里的表现。其实在对方眼里，你远没有你想象中重要，你的一时表现对方也不会太印象深刻。人若懂得看轻自己，在对方心中反而分量更重。通过自嘲，进行自我放松，全场营造出一种轻松欢乐的氛围，你也会更加的放松。

#动态连更挑战# 如何改掉自己怯场，遇事儿紧张的毛病？怯场，每个人都会有的经历，没有例外。有些人，众目睽睽之下侃侃而谈，畅所欲言，没有一丝的怯场，为什么？因为他们也曾经怯场过，只不过一次又一次，锲而不舍，慢慢地，不知不觉中，不再怯场了，到了台上就挥洒自由了。怯场，不一定是心理问题，大多是不由自主，是人性的本能。这就像你第一次坐飞机，谁不紧张？都紧张，没有例外。可是，第二次，第三次，久而久之，不再紧张了，司空见惯了。这就像你第一次驾驶汽车，谁不紧张？都紧张，没有例外。可是，天天开，开着开着，轻车熟路就不紧张了。众人面前，表达自己，发表演讲，也一样，第一次都紧张，都怯场。记得，我第一次上台做培训是个夏天，天气闷热。当时还没有投影仪，是白板，用白板笔板书，一边战战兢兢，磕磕巴巴，一边板书，手拿板擦，不停地擦擦汗，等讲完了，脸上五颜六色，灰不溜秋。可是，几个月以后就不再怯场了，到了讲台上就兴奋不已，张弛有度，快慢结合。演讲也就弄个提纲就行了，临场发挥，层次清楚，不折不扣。5000多人，体育馆转着圈都是观众，我站在中央，一样的潇洒自如，这不需要刻意去做作，你肚子里有货，讲的次数多了，自然成就。怯场，不是天生的，与性格没关系，只与出场次数有关，只与你的内功有关。熟能生巧，熟，一是你对想要表达的内容熟悉，烂熟于胸，入木三分，举一反三；二是临场次数，这没有捷径，次数多了，自然而然，怯场就不存在了。

7个方法教你如何不紧张有时候，紧张就像是生活中不期而遇的暴风雨，但别担心，这里有一些实用的小技巧，帮你学会如何在紧张时保持冷静。自我暗示：相信自己每当你感到紧张时，试着告诉自己：“我从出生起就没有什么，死后也不会留下什么，那我还紧张什么呢？”这种自我暗示不仅能缓解紧张，还能增强你的自信。用大我战胜小我你的大脑中有一个“大我”和一个“小我”。当你感到紧张时，其实是“小我”在作怪，它想要保护自己。这时，你的“大我”需要站出来，告诉“小我”：“你靠边站，你这样做才能更好地控制自己。” 阅读：拓宽视野如果你容易紧张，可能是因为经历的少，知道的少。多读书吧！历史、自然科学、社会科学、哲学……这些知识会让你对生活有更高的视角，从而减少紧张。重复练习：熟能生巧针对你害怕的事情进行重复练习。比如，初次在讲台上演讲可能会紧张，但专业的主持人、演讲家却不会。因为他们练习得多。如果你对某件事特别紧张，说明你还没有适应它。比如，每天对着镜头录几十个视频，录多了就不紧张了。锻炼你的“不反应”能力有人叫你时，别急着马上回应，停顿一两秒再回答。这样能让你显得更从容。呼吸控制：平静下来当你感到紧张、激动或愤怒时，呼吸会变得急促。这时，停下来做十次深呼吸，调整呼吸节奏，让情绪平稳下来。你会发现，不开心的情绪减少了。想象：心理作弊想象自己自信、轻松地面对眼前的情况。只要你想象的足够具体、生动，你真的会感到轻松自信。比如，想象自己成功演讲的场景，你会发现自己真的不那么紧张了。通过这些方法，你可以逐渐学会如何在紧张时保持冷静。记住，紧张只是因为你还没有适应某个情境，多练习、多体验，你会发现自己其实没那么容易紧张。加油！𐟒ꀀ