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柏林马拉松前沿信息_世界马拉松记录第1名(2024年12月实时热点)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

柏林马拉松

柏林马拉松：挑战自我，完赛的骄傲时刻没有人比我更清楚，多么渴望在今年的马拉松赛道上创造一个好成绩。自从5月中旬开始系统性训练，已经过去了近四个月。为了增强体能并避免受伤，我每周都安排了臀腿训练。柏林马拉松作为六大满冠赛事的第一站，我一直充满期待，也有些忐忑。我担心因为时差问题，海外跑步的状态会受到影响。比赛前一晚，我几乎没有睡，而比赛当天又来了大姨妈。尽管如此，我从未想过放弃，坚定地朝着目标奔跑。尽管腹部不适影响了我的状态，每一步都显得格外艰难，但每一步都值得。𐟒ꠧ›𘤿ᨇꥷ𑯼Œ坚持到底，这就是马拉松的精神。

柏林马拉松民宿推荐：舒适便利的理想选择这次来柏林参加马拉松比赛和自由行，我提前几个月精心挑选了一家民宿。为了确保舒适和交通便利，我在Airbnb上选择了这里。 𐟏 硬件设施：这家民宿位于顶楼，面积大约80平方米。客厅、卧室、书房、洗手间和阳台一应俱全，家用电器都是德国老牌产品，非常现代化。厨具、餐具和调料都很齐全，岛台配有灶台，冰箱超大，烤箱、洗衣机和洗碗机都可以使用。小区非常安静，邻居们的阳台都装饰得很漂亮，所有的阳台门和坡屋顶窗都配有电动百叶窗，随时可以开关。书房的两台显示器可以连接使用，椅子也非常舒适。客厅和洗手间面积很大，适合2-3人居住。 𐟚‡ 交通便利：民宿位于腓特烈斯海因附近，步行十分钟可以乘坐U5线地铁，可以到达任何地方。U5线可以直接到达格兰登堡门附近，大约用时20分钟。虽然不如住在市中心方便，但如果想住得更大更舒适，这里非常适合。 𐟍𝯸 餐饮配套：靠近腓特烈斯海因中心，周围有很多餐厅，房东可以给你推荐很多美食。 𐟓𑠦ˆ🤸œ服务：房东非常贴心，提前很久就开始与我联系，帮我查找比赛起点的交通方案等。他无处不在，总是用最快的速度回复信息，无论我问他什么问题，他都会认真查询后回复。总的来说，这家民宿靠谱、安全、方便且性价比超高。

柏林马拉松赛前领取物品，现场气氛热烈，非常期待比赛的到来，加油！「柏林马拉松」「跑步」「马拉松」火柴人bar的微博视频

关于2024年第50届柏林马拉松的一点纪念（奖牌第一次采用金色）𐟍

恭喜吴向东2024年上海马拉松以2.09.28成绩获得国内第一，成功卫冕。国际组第11名，同时成为上海马拉松赛会史上首位进210的中国选手！贾俄仁加获得第13名，国内第二，成绩2.10.19 贾俄仁加掉速严重，半程62分钟高强度的输出，也导致他跑吐，一度停下来干呕，创造自己国内赛事的最佳成绩。贾俄仁加不愧是体制外的第一高手，今年马拉松成绩超好，拿了好多冠军。列一下贾俄仁加2024年马拉松主要战绩。欢迎补充 2024年兰州马拉松国内第一 2024年西安马拉松冠军 2024年柏林马拉松国内第一 2024年南京马拉松亚军，国内第一 2024年上海马拉松第13名，国内第二

芝加哥马拉松刷新世界纪录！女子首破210 去年，男子马拉松的世界纪录被吉普图姆以2:00:35的成绩刷新。今年，女子马拉松也迎来了历史性时刻，肯尼亚选手Ruth Chepngetich以2:09:56的成绩刷新了阿瑟法在2023年柏林马拉松上的2:11:53，提升了整整两分钟！𐟘𒊊这位30岁的选手不仅成绩惊人，还第三次赢得了芝加哥马拉松，赛道对她来说简直不要太熟悉。她的“兔子”（陪跑选手）也一直陪伴她到终点，真是让人佩服。在男子比赛中，27岁的John Korir以2:02:43的成绩获得了职业生涯的第一个世界马拉松大满贯冠军，成为历史上第六快的男马拉松运动员。Korir是2012年波士顿马拉松冠军Wesley Korir的弟弟，曾在2022年和2023年分别获得芝加哥马拉松的第三和第四名。去年4月，他在波士顿马拉松上也有不错的表现。此外，他还在2021年和2022年赢得了洛杉矶马拉松比赛。𐟏ƒ‍♂️𐟏†

阿迪Pro4亮相！2025年发售自2022年6月推出adios Pro 3以来，阿迪达斯已有两年半没有更新这款产品。然而，在9月的柏林马拉松上，adios Pro 4终于亮相，并确定将在2025年1月正式发售。 𐟑Ÿ 鞋面设计：adios Pro 4采用了名为Lightlock的新技术，两侧具有单向延展性。与上一代产品相比，鞋面的舒适性有了显著提升，不再像之前那样被诟病。 𐟛᯸ 中底材质：中底依然采用Lightstrike Pro材质，可能是在原本的TPEE中混入了PEBA发泡。相比上一代，它更轻更弹，但与Adios Pro Evo 1的中底材质有所不同。 𐟔頤𘭥𚕧𛓦ž„：ENERGY RODS碳棍的弯曲上翘点被调整到鞋长的60%位置，这与Adios Pro Evo 1保持一致。 𐟌篸鞋底设计：鞋底采用了名为Lighttraxion的大底，不再是磨砂平底，而是增加了方形颗粒。 ⚖️ 重量：adios Pro 4的重量降低至200g（男款42.5/US 9）。 𐟒𐠥𛷯𜚩ℨ𛷤𘺢‚첵0/$250，国内价格可能为1699元。

芝加哥马拉松惨痛经历：尊重身体的教训芝加哥马拉松已经结束一周了，周二我回到巴黎见了私人医生，并做了超声波检查。结果显示，我的右腿腓肠肌和比目鱼肌交叉处的筋膜撕裂了2厘米，肌腱也断裂了，这就是所谓的“网球腿”病症。医生建议我休息6周进行复健，期间不能运动。这一周，我深刻反省了自己的比赛态度。在柏林马拉松之后不到两周，我就飞往巴黎，然后转机芝加哥，经历了九个小时的飞行。落地后取了号码牌，但很快就感到肠胃不适，晚上因为时差问题无法安睡。凌晨4点多起床准备比赛，拖着疲惫的身躯起跑。这种情况下，我应该降低比赛目标，但我却盲目地想继续刷新个人记录，给自己定了3小时30分的完赛时间。芝加哥马拉松的场面非常壮观，锣鼓喧天，群情激昂。起跑时配速是4分半，持续跑了半马。除了心率高达176以上外，其他方面还算正常，只是因为拉肚子有些腹痛。为了避免上厕所影响成绩，我一直限制自己喝水。上了两次厕所后，身体已经非常虚弱。28公里处开始右腿腿肚抽筋，虽然不算太疼，但我还是坚持不掉速，继续保持配速跑步。一直坚持到38公里时，突然间“咔啪”一声，右腿再也没法支撑身体，我倒下了。这时用时3小时10分，如果按原计划5分左右配速继续到终点的话，3小时30分的目标是稳稳的。然而，我却站不起来了，被轮椅推到了帐篷里。经过冰敷和按摩后，我决定继续完赛，一瘸一拐地走向终点，4小时05分蠕动到了终点线。这就是我这次芝加哥马拉松的经历，愚蠢至极。这次宝贵的经验让我更加重视保护自己，尊重身体的需求，不再被心魔所控制。查看比赛时的手表记录：小腿撕裂时，心率已经持续高居198不下，接近猝死的边缘。如果不是小腿断了肌腱自救，恐怕我已经不在了…… 共勉！

周日纽约马拉松继续刷新了世界最大马拉松的规模的。一共有55646人完成比赛，56012人站上起跑线，完赛率99.3%。此前纽约马拉松规模最大的一届是2019年的53639人。今年几个马拉松规模都非常大，4月的巴黎马拉松54175人完赛，9月柏林马拉松54280人完赛。多桥多坡的纽约马拉松是世界马拉松大满贯里最难的比赛，今年男子平均完赛时间4小时17分47秒，女子4小时48分31秒——平均完赛时间4小时31分31秒。 #马拉松#

柏林马拉松2021：一次难忘的全马体验这是我第五次参加全马比赛，虽然没能打破个人记录，但看到两年多后马拉松赛事逐渐恢复，还是感到非常高兴。比赛路线相对平坦，但也有112米的爬坡，气温也有点高，起跑时19度，到了下半程已经超过25度。这次比赛中，我注意到上半程的心率控制得不太好，尤其是在气温较高的情况下。起跑后，我被兴奋的人群带动，心率很快就升到了160左右，全程平均心率是172。这导致我在下半程后半段感到非常疲劳。虽然时间上有所缩短，但我个人感觉马拉松比70.3公里的半铁还要辛苦。在27-28公里和39-40公里处，我遇到了所谓的“撞墙”现象，尤其是最后一次，肠胃不适，感觉身体被掏空，电池没电了一样。这次准备不够充分，只用了两个月的时间，至少需要3-4个月。装备方面，我穿的是asicsmetarun短裤和上衣，搭配craft运动袜和nike装备，整体表现不错。唯一疏忽的是忘记带防晒帽和创可贴（防磨裆）。补给方面，我带了六包high5gel，从10公里开始，每半小时或五公里补给一次。还吃了三粒盐丸，分别在25、30和25公里处食用。

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