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史铁柱最新娱乐体验_狂野村医张铁柱免费阅读(2024年12月深度解析)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

史铁柱

【基于体悟】浅谈几个陈式架子的侧重点不全，只涉及自己练过的。【陈家沟大架——把圈做大，做明显】把基本原理显像化陈拳的思路是大圈小圈到无圈先把圈做出来，入门更容易，细化也更有方向然后特别适合拉大架子练开展【陈家沟小架——减少代偿，身手合一】说身手合一不那么准确准确地说是四肢和躯干的合一小架因为动作极简，但保留划圈这个核心最大限度减少了零碎的动作所以更容易聚焦到躯干带全身这个点上不过也因为动作简单圈的细节和用法，更依赖老师点拨【陈式洪传——间接用力立体螺旋】洪传从练法就树立了“受力点和发力点分离”和“公转自转节节卡死”的立意切入点就是“出手不出肘，收肘不收手”的规矩以及对中轴和每个动作唯一主动点的严格限制练出自身独特的齿轮箱结构唯一的缺点是需要毅力，因为确实比较难但又是最具体好入手的【陈式照奎架】把主导的腰部动作放大了做来加强肌肉记忆在大架的基础上，把腰这个重点提出来针对练而且手也有专门的顺逆缠规矩是另一种试图达成立体螺旋的系统化练法缺点是在练法不同的群体里觉得不好看是妄动（其实无所谓）【陈式心意混元——导引+圈+放松】追求柔弱无骨的松圈的丰富化导引类内功的融入以及“哼哈”二气之类借发声练拳的技巧传统“内功”结合拳架的路子

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