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匮乏感最新娱乐体验_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月深度解析)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：话题更新日期：2024-11-28

匮乏感

你是一个匮乏感强的人吗？如何克服？什么是“匮乏感”？匮乏感其实就是一种“不足”的心理状态。这种“不足”可能表现在物质方面，比如非常抠门，舍不得花钱，只买便宜的东西，甚至有囤积癖。另一种极端情况是报复性消费，钱一到手就花光，完全存不住钱，甚至负债累累。匮乏感也可能表现在精神方面，比如自我价值感极低，自卑，不大方，有一种深深的“不配”感。或者是焦虑型依恋，极度缺乏安全感，对他人有很高的情感依赖。匮乏感强的人即使拥有再多也觉得不够，他们需要源源不断没有上限的输入，永远都填不满。如何克服匮乏感？找到匮乏感的来源 𐟕𕯸‍♀️ 首先，要探寻自己的成长轨迹，找到自己身上匮乏感的来源。你以前经受过的痛苦会让你的心理停留在过去，这么多年，没有人真正看见过、理解过你，甚至连你自己也没有。现在，去面对你的内在小孩，和ta好好沟通对话，看见ta的真实情绪和需求。当你不断地疗愈自己，就会越来越深刻地发觉自己的一些问题出在哪，也就自然会慢慢主动改善。减少关注不足，享受当下 𐟌ˆ 如果你每天只盯着自己缺什么、少什么，就永远体会不到“满足感”，就永远不会感到快乐。适当节制自己的欲望，享受已经拥有的东西带来的幸福感，去认真过当下的生活。学会欣赏自己、肯定自己 𐟌Ÿ 树立自信，发现自己的优点长处，学会欣赏自己的独特魅力和价值，常常夸奖自己、肯定自己。不要被外界的评价左右，不要一味渴求他人的肯定，尊重自我，坚持自我，拒绝顺从他人的意志，去做自己真正想做的。通过这些方法，你可以逐渐减少匮乏感，过上更加充实和幸福的生活。

相亲带来的匮乏感：如何摆脱负面情绪？相亲这件事，听起来挺美好的，但实际操作起来，简直让人头疼。每次被推到相亲市场，感觉自己就像一件待价而沽的商品，各种评价扑面而来：不够漂亮、不够贤惠、年纪太大！家长们拿到这些反馈后，更是心急如焚，觉得自己孩子再拖下去就嫁不出去了，于是更加着急地推销自己的孩子，甚至鼓励孩子不要挑剔，言下之意就是：孩子，你没那么抢手，凑合着过吧。拜托！我们读过那么多书，走过那么多路，一次次在挑战和阻力中建立起来的自信，却在一次次相亲失败中被无情摧毁。找到合适的另一半本来就难如登天，所谓的剩男剩女，不过是不愿意降低要求罢了。相亲失败，就像恋爱失败一样正常，但因为背负了家庭的期望，每次相亲失败都变成了一次集体的失望，一次匮乏感的加剧。为了弥补父母的失望，我们不得不开始怀疑自己：是不是我脾气不好？是不是我年纪太大了？是不是我真的不够漂亮？是不是我不够有魅力？为了让父母早点达成期望，我们可能会选择一个更容易在一起的人，但明显这个人不能满足我们的需求，于是我们在这样的关系中感到更加匮乏。当你对爱和快乐都感到匮乏时，你会更加关注这些匮乏，从而吸引更多的匮乏。这会让我们离自己想要的生活越来越远，离我们爱的人越来越远，离我们追求的人生价值也越来越远。最近被催婚的压力压得我喘不过气来，生活节奏全乱了，睡眠障碍达到新高度，每天都在无情绪的抑郁中度过。姐妹们，如果你们也遭遇了同样的问题，我们一起告诉自己，这不是我们要的人生。我们必须强迫自己离开那些影响我们正向磁场的人，哪怕他们是我们的父母。我们要努力反着想，去正念冥想，去不断自我肯定，向宇宙发出信号： “宇宙啊，我是开放的，但即使没有任何结果，我也感恩现在的生活，谢谢，谢谢，谢谢。”

《当我遇见一个人》里写道：带着匮乏感走入社会，被潜意识指挥着，他很容易处处体验到沉重，比如不相信自己配得上好工作，总是找吃力不赚钱的活儿干，即使赚到钱也无法轻松享受，一给自己花钱就觉得愧疚，同时喜欢过度囤积东西，造成更大的浪费。

如何克服对钱的匮乏感，勇敢投资自己？你是否曾经因为缺乏资金而错过了很多提升自己的机会？比如，八千元的编程工作坊、一万元的求职辅导、两万元的心理咨询，或者五千元的健身辅导。每一个都可能帮助你在困境中找到出路，走向人生的新阶段。然而，很多时候，我们不是因为兜里没有这么多钱，而是因为一种匮乏感，一种“投资了也赚不回来”的不信任感，放弃了对自己的教育、心理和社交投资。那么，如何面对这种匮乏感呢？首先要问自己为什么不敢投资自己。很多人可能会说：“可能我花了这笔钱，也不一定能够赚回来。”或者“如果未来发生突发事件，该怎么办？”其实，丰盛富足的能量只会去靠近那些自信和内在丰盛的人们。这只是一个念头的转变。从今天开始，试着调整你的信念。不要再说“不行啊，这个我花了还能赚回来嘛”，“我好穷啊”，或者“我又穷又忙”。深信现在所有的一切发生都是在通往富足的路上。告诉你的潜意识：“在金钱上，经济上，我不需要恐惧，因为我有足够的能力去赚到超过我需要的钱。” 吸气 - “我本身就已经富足，丰盛” 呼气 - “所以金钱会流向我” 吸气 - “金钱流向我就是流向了善意和美好” 呼气 - “我会把我自己赚到的一部分钱回馈给需要帮助的人” 吸气 - 闭上眼睛，想象我有足够多的财富的样子呼气 - 可能是坐在家里的庭院里，还是在海边，是和谁一起？什么天气？吸气 - 闭上眼睛，感受一下你那时候的情绪呼气 - 想象那股美好的情绪能量从头穿到脚底通过这些练习，你可以逐渐克服对钱的匮乏感，勇敢地投资自己，走向更加美好的未来。

如何爱自己：从内心深处开始最近看到一个观点，觉得特别有意思：被骗的本质其实是内心的一种匮乏感。换句话说，当我们内心缺爱、缺钱，或者觉得自己不够好时，我们总渴望有个人来拯救我们。就像一个女生，虽然自己各方面条件一般，却对另一半要求极高。这并不是因为她自信，反而是因为她对自己不满意，需要找一个强大的伴侣来寄托希望。如果遇不到这样的人，她就会怪罪于别人，觉得是对方看不上她。看到这个例子，我不禁想起了曾经的自己。以前的我几乎和这个女生一模一样，各方面条件一般，但对另一半的要求却很高。我也不愿意相亲，身边的很多人也看不上我，结果就是一直单身。幸运的是，我并没有遇到骗子。那么，我内心真的匮乏吗？虽然父母在物质上没有亏待我，尽力让我和同龄人一样，爷爷奶奶也对我很好，吃得饱、穿得暖。但内心的匮乏感可能来自很多小事，比如我曾经因为一件小事和妈妈大吵了一架。那次是因为家里一个亲戚身体不舒服，去镇上医院检查后，医生建议去大医院看看。我那天正好和妈妈视频，妈妈跟我说起这件事，我就简单问了一下情况，然后建议去大医院看看。结果妈妈生气地说：“亏得你还是中医大学毕业的，什么都不懂，不知道学的什么，说出去丢人。” 我当时很生气，解释说我学的是管理类专业，不是临床医学。妈妈继续说：“你心里肯定后悔死了吧，你看看现在人家当医生的多么吃香，一辈子不愁，你再看看你，还在外面漂着打工，当初就是你不听话，要是当初选择学医学，现在人人都羡慕。” 我就着这个话题和妈妈大吵了一架，说我一点也不后悔当初的选择，打工怎么了，当医生就不是打工吗？不管做什么行业，只要是靠自己的能力，能赚钱养活自己就行，没有什么高低贵贱。妈妈说我太犟了，说我年轻，啥也不知道，以后老了肯定会后悔的。那次我们的聊天以争吵结束，谁都没有赢，挂断视频以后，我真的特别伤心特别愤怒，因为连我的妈妈都瞧不起我，贬低我。那次争吵让我意识到，内心的匮乏感可能并不是来自物质，而是来自内心的自我否定和外界的负面评价。所以，爱自己，首先要从内心开始，给自己很多很多爱，不要让外界的声音影响自己的价值感和幸福感。

三招教你摆脱匮乏感，轻松前行最近看到一句话：“当你觉得自己匮乏，你的意识会变得狭窄且迟钝，让你体验到自己相信的信念。”深有同感！三年前，我离开了公立三甲医院的护士长岗位，那段时间，我让自己慢下来，同时努力“富养”自己，结果发现，人生反而变得顺利起来。不仅收入翻了两三倍，情绪价值也提升了不少。曾经的我总是觉得竞争对手太多，“市场”需要靠竞争去占领。无论是在职时还是现在做团队，我都认为在这种状态中才能保持进步。然而，当我意识到自己处于匮乏状态时，体验到的环境也是匮乏的！这种感觉非常不爽！在一个“匮乏的环境”中，最直观的感受就是“心累”。而心累，比身体累苦了百倍千倍！后来，我逐渐放下与他人比较的想法，意识到别人的成功并不与自己的成功冲突。当我的意识转变后，所有的内耗和恐惧瞬间消失。用开放的心态与人相处，享受创业的乐趣，收获也会超出我的想象。转变意识真的太重要了！丢掉“匮乏感”，更容易快乐，也更容易轻松前行！以下是三点建议，帮助你告别匮乏感： 1️⃣ 肯定自己，相信自己每天对自己说：“我很厉害！”刚开始可能会觉得不适应，但时间久了，你会发现自己真的越来越厉害。 2️⃣ 感恩当下，发现美好每天至少拍一张照片，用文字记录生活。刚开始可能会觉得没意思，但坚持一段时间后，你会发现生活中有很多被忽略的小美好。这些小美好串联起来，生活才会像你喜欢的样子。 3️⃣ 给自己更好的不时给自己一份礼物，可以是一束鲜花、一件喜欢的衣服、一本书或一曲音乐。把内心填得满满当当。告别匮乏感，你会发现生活变得更加轻松和快乐！

如何自我安抚，修复内心的匮乏感？ 𐟌Ÿ 有时候，你可能会感到内心有些负面的情绪，让你感到非常难受。但我要恭喜你，因为这正是一个让你获得快乐的机会。 𐟌ˆ 当你的愤怒被在意，焦虑被安抚，恐惧被照顾，低价值感被安慰，孤独被陪伴时，你会体验到一种满足感。你的情绪有多强烈，你的情绪被照顾后就有多满足。这就是情绪被照顾的满足。 𐟒• 有些人会在自我脆弱的时候渴望亲密，想谈恋爱，想让对方爱自己、想要被在乎、被关注。实际上，渴望亲密就是希望有一个人可以安抚自己的情绪。当你的情绪被照顾，你会体验到你在爱自己，会感觉很踏实。 𐟒” 但如果潜意识里不想要被爱的人，就会选择用攻击的方式去索取爱。用攻击的方式表达需求，比如说抱怨、指责、嫌弃、报复、惩罚等，觉得对方不给爱是错的，是坏的，是不应该的，是该遭受惩罚的。这时候一个人求爱的逻辑就是：我攻击你，你就应该向我妥协和屈服。你不妥协和屈服，就是不爱我。 𐟌Ÿ 这些都是他们的情绪在替他们做决定，他们已经无法通过复原力修复自己的状态了。而复原力强的人则会直面现实，用思考代替抱怨和逃避。 𐟒ꠦ高挫折承受力，实际上就是增强复原力。而复原力的基础就是良好的心理满足感。所以，提升挫折承受力就是安抚自己，自己修复自己的匮乏感。这个过程的核心就是：养育自己。

如何用简单肯定语摆脱匮乏感？很多人在使用肯定语时，常常无法与最终目标对齐。今天，我教大家一个非常简单的方法来解决这个问题。首先，把你的现在想象成过去，把你的愿望已经实现的状态想象成当下。例如，你现在可能正在与某人吵架或断联，但你希望最终能够复合并且感情甜蜜。你可以这样肯定自己：我记得那时我和某人吵架了，但现在我们的感情非常甜蜜。这个方法的格式是：我记得那时（当前情况），但现在（理想状态）。你不需要平时大量反复地使用肯定语，而是在对目标产生怀疑或对当前3D（三维世界）产生不良反应时，可以用它来安抚情绪，转移注意力。及时将注意力从3D拉回到5D（更高维度的世界）。例如，如果某人突然把你拉黑，你也可以这样肯定：我记得那时某人烦我把我拉黑了，但现在他总是秒回信息，还变得特别粘人。这个方法特别适用于处理3D世界中的负面事件。

内心的匮乏感：解决问题的关键 𐟌🊰Ÿ“ 冒险和投资是让财富增长的关键。如果你总是犹豫不决，那就勇敢一点，投资自己和未来。 𐟓 担心和焦虑只会让我们陷入困境。试着回到当下，专注于手头的事情，你会发现那些烦恼似乎消失了。 𐟓 管理金钱的秘诀在于平衡。收入和支出要保持平衡，这样才能确保财务稳定。 𐟓 所谓的“挥霍”其实是一种有效的储蓄策略。通过制定一个与储蓄目标相反的娱乐计划，我们可以奖励自己的努力，从而更容易坚持储蓄。 𐟓 冥想是一种思想的禁食。过多的干扰会让大脑超载，所以我们需要独处，进行自我反省、写日记或冥想，这样可以解决那些未解决的问题，让精神变得清晰。 𐟓 生命的真相是不完美、不圆满、不如意。试图逃避烦恼只会让我们陷入更多的困扰。 𐟓 养育孩子不仅仅是技巧，更重要的是行动。只有通过实际行动，才能真正影响孩子。 𐟓 你吸引的总是你抗拒的事物。因为你的情感集中在这些事物上，所以要改变它们，必须从内心开始，发出新的信号。 𐟓 相信“心想事成”，但也要明白，仅仅想象是不够的。只有通过实际行动，才能实现目标。 𐟓 生活的烦恼就像打开的水龙头，不断有新的烦恼涌现。问题的根源在于我们内心的需求没有被满足。 𐟓 只要内心的需求没有得到满足，现实中的问题就无法解决。我们内心需要的是安全感、自由、价值感、意义和亲密感，这些需求构成了我们所有烦恼的核心。 𐟓 你内心的匮乏感才是问题的根源。只要内心足够坚定，就能生出智慧去解决问题，这些问题会成为你的经验，让你变得更强大。 𐟓 你缺少的从来不是方法，而是内心的底气。底气来自内心的丰满和满足。

匮乏感的真相：如何打破限制性信念？在第二阶段的开始，我们引入了四个寻宝工具。在这个过程中，你需要收回很多力量，瓦解旧的思维模式，并体验和享受更多的赞赏和感激。随着你深入第二阶段，主动创造事物变得可能。你的感受是你自己的选择。情绪不是外界发生的事情，而是你如何解释和回应日常生活中经历的事件。你选择在某个时刻有什么感受。记住这三件事，尤其是在情况变得艰难时：真正发生的事：你正在大规模地收回力量，即使这看起来并不明显。第二阶段的真相：一旦你进入第二阶段，全息图中的一切人事物，除了支持你进行第二阶段的功课外，将不再重要。最终的目的：无拘无束地进行人性游戏。记住：你不可能评判创造物，同时从创造物中收回力量。你也不能想修改创造物，同时从创造物中收回力量。第二阶段与感受和直接体验有关，而不是与思考或设法把事情搞清楚有关。你需要尽快做到的是，相信自己。把一切事情交托给大我，只跟随大我的带领，让大我引领你找到限制模式。限制模式里有很多限制性信念，匮乏感就来自这些信念。每当你感觉自己“缺”什么的时候，你就会体验到匮乏感。并不是因为你“没钱”才感到匮乏，而是你的匮乏感创造了“没钱”的剧情。或许你现在正处在一个恶性循环里：匮乏感-没钱-匮乏-没钱。你要如何打破这个恶性循环呢？从转变你的感受开始。不管你“有钱”还是“没钱”，你都可以选择你的感受。金钱是假的，是幻象。金钱的来源不是来自全息图中的某个人或某件事，而是来自你的意识。你的意识创造了某个剧情：某个用金钱对你表达赞赏和感谢，或者你从某件事中获得金钱。如果你的意识处于匮乏的状态，你就会让你的意识聚焦于你“缺”什么，你就在持续创造你“缺”什么。