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男性精子质量权威发布_男科检查最尴尬的一项检查(2024年12月精准访谈)

内容来源：中小站长动力网所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

男性精子质量

提升男性精子质量的美味食物大赏！要是发现精子质量差，别着急，除了配合医生治疗，饮食也能帮上大忙呢。下面这些食物就像是精子的“营养小卫士”，多吃它们，让精子活力满满。（一）鱼类鱼类也是蛋白质的宝库，而且它们还含有对心血管健康有益的脂肪酸。像三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，这些鱼不仅蛋白质含量高，还富含Omega - 3脂肪酸。Omega - 3脂肪酸可以降低身体的炎症反应，对改善精子的生成环境很有帮助。清蒸鱼或者鱼汤都是很不错的选择，这样能最大程度地保留鱼的营养成分，让精子也能享受这份“营养大餐”。（二）维生素C丰富的食物维生素C是一种抗氧化剂，它能保护精子的DNA免受自由基的损伤。像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含大量的维生素C。宝子们可以每天吃一些新鲜的水果，或者把它们榨成果汁。这些水果就像一个个“小盾牌”，为精子的DNA保驾护航，减少精子的畸形率，让精子更加健康。（三）锌丰富的食物锌是睾丸合成睾酮的必需物质，睾酮可以促进精子的生成和成熟。像生蚝、扇贝等贝类海鲜富含锌，它们被称为“男人的加油站”。此外，瘦肉、坚果等食物也含有锌。可以适当多吃这些食物，为睾丸提供足够的锌，让精子的“生产车间”高效运转。（四）硒丰富的食物硒可以保护精子的细胞膜，增强精子的活力。巴西坚果是硒含量最丰富的食物之一，此外，鱼类、蛋类等食物也含有硒。每天吃一点巴西坚果或者多吃鱼、蛋，就像给精子注入了“活力因子”，让它们游得更快、更健康。这些食物都对提升精子质量有好处，但也要注意饮食均衡哦。希望大家都能通过合理的饮食，让精子质量越来越好，顺利迎接“小天使”呢！ #领航计划#

【科普视频：什么年龄生孩子更合适？】女性一生会产生大概会有300-400个卵子，而男性会产生无数的精子。研究表明，随着年龄的增长女性的生育和受孕能力都会下降；男性精子质量会降低，导致染色体疾病。到底什么时候是最佳的生育年龄呢？戳视频，了解科学答案⬇️健康界网站的微博视频

「35岁后男性精子质量下降」【「专家呼吁关注男性最佳生育时间」】结婚3年，宋先生（化名）的妻子流产过2次，做了全方位的检查，结果均显示无异常。宋先生来到杭州市妇产科医院，医生检查发现他的精子碎片率高达30%。“这就是久备不孕、无故流产的重要原因。”「结婚3年流产2次竟是老公精子碎了」 “长期以来，社会更多关注女性最佳生育年龄，但其实男性也有。”论坛上，广东省生殖医院副院长、广东省人类精子库主任张欣宗呼吁，关注男性最佳生育时间。《中国人口普查年鉴-2020》显示，当前我国男性平均初婚年龄为29.4岁。与此同时，35岁以上男性初次生育的比例也显著增加。对此，张欣宗称，男性年龄与精液量、精子总数、精子活力呈负相关。其中，男性在25至35岁期间精液浓度高、活力强、受孕成功率高。35岁后，精液量、精子总数及精子活力开始下降。此外，他还指出，随着男性年龄的增加，子女出现生育缺陷或疾病的概率会相应增加。例如，高龄父亲的子女患孤独症、精神分裂症等疾病的风险较高；高龄父亲的精子DNA碎片率增加，还可能导致胚胎发育异常，增加流产风险。 “可以说，在生育方面，男性40岁是一个‘高危界限’。”张欣宗说。

【「精子库捐精志愿者合格率仅为20%」，专家：40岁为男性生育“高危界限”】日前，2024人类精子库高质量发展论坛在广州召开。来自全国各地的人类精子库专家围绕男性生育健康、生育力保存等话题进行讨论。会议透露，我国部分人类精子库捐精志愿者合格率仅为20%，个别地区甚至降至15%以下。生殖医学专家表示，男性年龄与精液质量呈负相关，25至35岁时精子质量最好，为最佳生育时间。 [话筒]35岁后男性精子质量下降 “长期以来，社会更多关注女性最佳生育年龄，但其实男性也有。”论坛上，广东省生殖医院副院长、广东省人类精子库主任张欣宗呼吁，关注男性最佳生育时间。《中国人口普查年鉴-2020》显示，当前我国男性平均初婚年龄为29.4岁。与此同时，35岁以上男性初次生育的比例也显著增加。对此，张欣宗称，男性年龄与精液量、精子总数、精子活力呈负相关。其中，男性在25至35岁期间精液浓度高、活力强、受孕成功率高。35岁后，精液量、精子总数及精子活力开始下降。此外，他还指出，随着男性年龄的增加，子女出现生育缺陷或疾病的概率会相应增加。例如，高龄父亲的子女患孤独症、精神分裂症等疾病的风险较高；高龄父亲的精子DNA碎片率增加，还可能导致胚胎发育异常，增加流产风险。 “可以说，在生育方面，男性40岁是一个‘高危界限’。”张欣宗说。 [话筒]全球男性精子质量呈下降趋势除年龄外，不良生活方式、环境等同样是影响男性精液质量的重要因素。研究证实，在过去几十年内，全球范围男性精子数量和活力都呈现出显著下降趋势。其中，男性精子浓度下降40%、精液体积下降了20%以上。“这些变化不仅影响个体的生育能力与家庭关系，也关乎人口质量与社会长远发展。”中华医学会计划生育学分会第八届主任委员熊承良说。论坛上，来自多家人类精子库的专家透露，近年来人类精子库捐精志愿者的合格率逐年下降，已从2010年的约40%降至目前的约20%，个别地区甚至降至15%以下。对此，论坛发布了《关于男性适龄生育、适时保存生育力的倡议书》，倡导男性适龄生育，并鼓励男性适时进行生育力保存。张欣宗介绍，男性生育力保存也称自精保存，是将男性精子冷冻保存以备将来使用。“这是一种成熟、有效的生育保险手段，能够帮助因疾病、职业暴露、生活方式等因素可能影响生育能力的男性，以及暂时没有生育计划，或因工作、学习等原因推迟生育的男性保留生育机会，减少未来生育的健康风险。”（南方日报）

精子碎片率是指DNA链发生断裂的精子占全部精子的比例，通常被用来评估男性精子质量和生育能力。正常的精子碎片率应在0-10%之间，10%-15%为临界值，超过15%则表示精子DNA完整率较差，会影响正常妊娠，增加流产的风险。研究表明，过去的40年间，男性的精子数量减少了近六成，密度降至原来的四分之一，精子的整体质量正在逐渐下降。「结婚3年流产2次竟是老公精子碎了」

吃啥补精子家人们，大家好呀！今天咱们来聊聊一个特别重要的话题——吃啥补精子。作为男性朋友，备孕可不是一个人的事儿，饮食可是关键哦！今天我就来给大家分享几种超级有效的食物，帮助我们提升精子质量，助力健康备孕。准备好了吗？𐟒ꊊ𐟦꧔Ÿ蚝提升精子活力生蚝绝对是餐桌上的常客啦！它不仅味道鲜美，还富含锌元素。锌可是我们身体必需的微量元素之一，对男性的生殖系统健康非常重要。它不仅能参与睾酮的合成与调节，还能提升精子的数量与质量。所以，适量食用生蚝真的可以有效提高男性的精子活力哦！备孕的小伙伴们，记得多吃点生蚝吧！ 𐟍‡枸杞增强精子数量枸杞作为一种传统的中药材，大家一定不陌生吧！它有滋补肝肾、养精养血的功效。特别是对肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，枸杞有显著的改善作用。而且，枸杞中的果糖成分还能改善精囊腺功能，从而提升精子活力。备孕的男性朋友们，枸杞绝对是你们的好帮手！ 𐟍’桑葚助精子发育桑葚可是被誉为“二十一世纪最佳保健果品”哦！它的口感鲜美，营养丰富。中医认为，桑葚味甘性寒，入心肝、肾经，具有滋阴补血、补肾益精的功效。它含有丰富的营养成分，能够帮助精子生长发育，提高精子质量。备孕的小伙伴们，桑葚绝对是不二之选！ 𐟍…番茄提高精子质量番茄是我们日常生活中常见的水果之一，酸甜可口。它对男性精子质量有显著的提升作用。番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够抑制精子的氧化，从而改善精子质量。此外，番茄还富含维生素C、维生素B和维生素E等营养成分，这些物质对保护精子、提高性能力同样有积极作用。特别是维生素E，对精子成活和精子活动率提高有明显促进作用哦！备孕的小伙伴们，记得多吃点番茄！ 𐟥œ核桃保护精子免受损伤核桃作为坚果的一种，也是备孕期间的理想选择。核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，这种不饱和脂肪酸对提高精子质量有显著效果。此外，核桃还含有丰富的维生素E，这是一种公认的抗衰老物质，能够保护细胞免受自由基的氧化损伤。备孕期间，男性朋友可以选择核桃作为日常零食或融入日常烹饪中哦！当然啦，除了饮食调理外，保持良好的生活习惯和适度的运动也是非常重要的哦！欢迎大家留言分享你们的备孕经验或者有任何问题都可以问我哦！感谢大家的关注！𐟒–

我嘲笑我的一位男性朋友：现代男性的精子质与量，都只有爷爷辈的1/3了。他并不生气，只是说：这是医学太发达之故。我：? 他说：抗生素发明以来，人类的平均年纪上升了十岁。...

#结婚3年流产2次竟是老公精子碎了# 很多女性流产原因其实都在男方…但悲哀的是更多的意识中，是会忽略男性问题这件事的说这事儿跟大家讨论一个相关问题，就是男性精子质量不高的情况下，女性也很容易流产其实能了解更多这方面的信息是好事，不然整天就是“男人60岁都能生” 搞得环境乌烟瘴气，整天就是对女性生育能力的怀疑这种观念本身就很离谱，先是把女性价值定义在生育上，再是不管谁的问题，就一律怪在女性身上整体上这种“不论是谁的问题，反正男方没问题”的观念，原本就是糟粕，而糟粕被一步步破除也是应该的本身怀孕生育就是双方的事，传统糟粕想法中，男方只用提供一下精子，其他的都让女方来负责，早就应该有所扭转女性作为孕育生命的“载体”，原本也应该是受到保护、尊重和呵护的但可惜的是，过去很多情况下，女性不仅不能获得应有的保护，反而还成为了被怪罪的一方这原本就是需要不断发生变化的更多的科学证明，更完善的意识和制度，才能让女性的位置越来越能够得到应有的保障

男人吃什么能生精 𐟒ꥤ‡孕期的男性朋友们，你们是不是也想知道吃什么能增强精子质量和数量呢？别着急，我这就给你们揭秘！下面这些食物，不仅美味可口，还能助你提升生育能力哦！ 𐟐Ÿ泥鳅含多种营养强精泥鳅可是备孕男性的理想食物呢！它富含优质蛋白、钙质、磷质以及维生素B族和维生素E等多种营养成分，这些成分对儿童的生长发育有积极作用，同时也能促进精子的形成和提高精子质量。中医还认为，泥鳅能补中益气、养肾生精，帮助人体祛湿健脾，恢复体力，从而间接提升男性的生育能力。 𐟌𑦞𘦝ž提升精子活力枸杞作为传统中药材，近年来在备孕领域也备受关注哦！它味道甘平，能够滋补肝肾，益精明目，被视为提升精子活力的佳品。枸杞内含的丰富营养成分可以为精子提供充足的能量，从而提高精子的运动能力和存活率。对于肾阳不足引发的阳痿、精子活力不足等问题，枸杞都能发挥出显著的改善作用。 𐟦꧉ᨛŽ提高精子数量牡蛎可是海中的宝藏呢！它富含高蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌、硒等多种营养成分。特别是锌元素，每100克牡蛎肉就含有高达71.2毫克的锌，这种天然的锌元素对精子生成、发育和维持正常结构有着明显的促进作用。备孕期的男性适量食用牡蛎，可以有效增加精子数量，提升精子活力，为成功受孕打下坚实基础。 𐟥—韭菜助阳固精韭菜可是被誉为“起阳草”的哦！它不仅口感鲜美，还是男士们固精助阳的天然佳品。在中医看来，韭菜的温补性质使其成为补肾壮阳的理想食物。对于男性性功能减退、阳痿早泄等问题，韭菜能发挥出显著的缓解作用，从而帮助男性在备孕过程中保持最佳状态。 𐟍’桑葚提高精子质量桑葚也是一款非常适合备孕男性的食物哦！它不仅热量低、口感好，还含有丰富的活性蛋白、胡萝卜素、矿物质等营养成分，这些物质对男性精子质量有着显著的提升作用。中医学还认为，桑葚能滋阴养血、生津润肠，对于肝肾不足和血虚精亏等症状有显著的改善作用，这些改善作用与提升男性生育能力密切相关。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！通过合理搭配这些具有生精功效的食物，男性朋友们可以在备孕过程中更好地调整自己的身体状况，为迎接新生命的到来做好充分准备哦！𐟒•

男性补充肌醇的好处家人们，今天我们来聊聊男性补充肌醇的好处。肌醇作为一种维生素B族的营养素，在现代健康养生领域越来越受关注。那么，男性补充肌醇具体有哪些好处呢？接下来我就给大家详细介绍一下。 𐟍€肌醇可改善男性精子质量肌醇在男性备孕中可是个“好助手”！它能在体内转化为细胞信使神经酰胺，这个转化过程对调节激素、促进精子生成和成熟非常重要。补充适量的肌醇，可以有效提升前向运动精子的数量，从而提高受孕成功率。对于那些患有少精症或弱精症的男性来说，肌醇简直就是一剂良药呀！ 𐟒ꨂŒ醇有助于增强男性活力除了改善精子质量，肌醇对男性活力的增强效果也是杠杠的！它是一种典型的抗氧化剂，能够减少精子的氧化损伤，从而提高精子质量。同时，肌醇还可以协助精子运动，改善弱精问题。这不仅有助于提高男性的生育能力，还能在一定程度上增强男性的整体活力。所以，追求健康生活的男性朋友们，适量补充肌醇绝对是一个明智的选择哦！ 𐟍쨂Œ醇可调节血糖水平除了上述两个方面的益处，肌醇在调节血糖水平方面也发挥着重要作用。作为一种增敏剂，它能够增加胰岛素的敏感性，进而降低血糖水平，并有效减少糖尿病的发病几率。这一发现对于糖尿病患者以及高血糖人群来说具有重要意义。同时，肌醇还参与细胞信号传导，影响细胞膜的流动性，从而维持细胞正常功能。因此，患有高血糖或糖尿病的男性朋友们，补充肌醇不仅有助于控制病情，还能为整体健康提供有力的保障。好啦，今天就分享到这里啦！家人们有没有发现，肌醇的好处真是多多呀！不仅能改善精子质量、增强活力，还能调节血糖水平。赶快去试试吧！如果有任何疑问或者想了解更多健康知识，欢迎大家留言哦！感谢您的关注！

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